أطعمة جيدة للقلب
أطعمة جيدة للقلب اعلم أنه لا يوجد طعام خارق لحماية صحة القلب والأوعية الدموية، ولكن هناك أطعمة ستحمي قلبك وأوعيتك الدموية.
احمي قلبك بهذه الأطعمة
من المهم جدا الانتباه إلى نظامك الغذائي ضد الأمراض. يمكنك تقليل خطر الإصابة بالعديد من الأمراض من خلال اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن. اعلم أنه لا يوجد طعام خارق لحماية صحة القلب والأوعية الدموية، ولكن هناك أطعمة ستحمي قلبك وأوعيتك الدموية.
حتى في الأطفال
من بين الأمراض المزمنة، أمراض القلب والأوعية الدموية هي السبب الرئيسي للوفاة في تركيا كما هو الحال في العالم. الخمول والسمنة والتغذية غير الصحية، والتي تصل الآن إلى أعمار الطفولة، تدعو حرفيا أمراض القلب. الإجهاد، وكذلك استهلاك الطعام الجاهز للأكل، والإفراط في تناول الكحول والتدخين، هي من بين العوامل التي تصيب القلب. لهذا السبب، فإن معدل الإصابة بأمراض القلب قد ازداد بسرعة في السنوات الأخيرة. في حين أن التغذية الصحية لها أهمية كبيرة في علاجها، إلا أن هناك أطعمة مفيدة وأطعمة يجب تجنبها. إليكم هذه الأطعمة…
Get Free Consultation
ACIBADEM Health Point: The Future of Healthcare
We believe that everyone deserves access to quality healthcare, which is why we have established multiple branches in strategic locations. Whether you're in need of routine check-ups, specialized treatments, or emergency care, ACIBADEM Health Point is here for you.الثوم
يمنع انسداد الأوعية الدموية، ويخفض ضغط الدم والدهون في الدم. ومع ذلك، إذا كنت تتناول مضادات التخثر أو الأدوية الخافضة للضغط، فاستشر طبيبك.
البندق، الجوز، اللوز
فهو يخفض الكوليسترول السيئ، ويزيد من الكوليسترول الجيد، ويقلل من تخثر الدم ويخفض مستويات الدهون الثلاثية. تناول 2-3 الجوز، 8-10 اللوز الخام أو البندق كل يوم.
طماطم
الليكوبين، الذي يعطي الطماطم لونها الأحمر، يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب وينظم الكوليسترول. وفقا للدراسات، من المفيد تناول الطماطم عن طريق طهيها.
ACIBADEM Health Point: Your Health is Our Priority!
ACIBADEM Health Point, we are dedicated to providing exceptional healthcare services to our patients. With a team of highly skilled medical professionals and state-of-the-art facilities, we strive to deliver the highest standard of care to improve the health and well-being of our patients. What sets ACIBADEM Health Point apart is our patient-centered approach. We prioritize your comfort, safety, and satisfaction throughout your healthcare journey. Our compassionate staff ensures that you receive personalized care tailored to your unique needs, making your experience with us as seamless and comfortable as possible.السبانخ
السبانخ الغنية بالبوتاسيوم والألياف، تتحكم في ضغط الدم، وتخفض الكوليسترول وتحافظ على عمل عضلة القلب بشكل صحيح. الخضروات مثل الرجلان والبروكلي هي أيضا صديقة للقلب.
تفاح
تفاحة واحدة في اليوم تقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب عن طريق خفض الكوليسترول السيئ، خاصة مع محتوى البكتين.
الفاصوليا الجافة، الحمص، العدس
تساعد البقوليات المجففة على تقليل مستوى الكوليسترول السيئ LDL في الدم بفضل اللب الذي تحتويه.
الشاي الأخضر
مع مركبات البوليفينول التي يحتوي عليها، فإنه يمنع تكوين الجلطات، وهو أهم سبب للنوبة القلبية، ويخفض الكوليسترول السيئ. يمكنك أن تستهلك 1-2 أكواب يوميا. أولئك الذين يعانون من أمراض الكلى لا ينبغي أن تستهلك الشاي الأخضر دون استشارة الطبيب.
زيت الزيتون
يحمي من أمراض القلب والأوعية الدموية ويخفض الكولسترول السيئ. لا تتجاوز 2-3 ملاعق كبيرة في اليوم.
الأسماك
الأسماك تمنع أمراض القلب والأوعية الدموية، وتخفض الكوليسترول السيئ، وتزيد من الكوليسترول الجيد وتنظم إيقاع القلب. نظرا لأن مرض السكري وحده يهيئ لأمراض القلب، يجب على الأشخاص المصابين بمرض السكري وأمراض القلب تناول الأسماك 2 أيام في الأسبوع. ومع ذلك، لا تقلى السمك، شويه.
لا تقل “دعونا نتناول المعجنات مع شاي بعد الظهر!
هناك أطعمة يجب تجنبها للوقاية من أمراض القلب والأوعية الدموية. عند النظر إلى ما إذا كان منتجك المفضل صحيا أم لا، لا تتجاهل الطريقة التي يتم بها طهيه. تجنب الأطعمة مثل أوفال، كريم، المايونيز، الكاتشب، bouillon، المعجنات والأطعمة المقلية، الزبدة، منتجات لذيذة، اللحوم المحمصة، المخللات، الأطعمة المخللة، والأطعمة المخللة، والأطعمة المدخنة، والأطعمة الجاهزة للأكل وصلصة الصويا لأنها تمهد الطريق
أمراض القلب والأوعية الدموية.
ACIBADEM Healthcare Group Hospitals and Clinics
With a network of hospitals and clinics across 5 countries, including 40 hospitals, ACIBADEM Healthcare Group has a global presence that allows us to provide comprehensive healthcare services to patients from around the world. With over 25,000 dedicated employees, we have the expertise and resources to deliver unparalleled healthcare experiences. Our mission is to ensure that each patient receives the best possible care, supported by our commitment to healthcare excellence and international healthcare standards. Ready to take the first step towards a healthier future? Contact us now to schedule your Free Consultation Health session. Our friendly team is eager to assist you and provide the guidance you need to make informed decisions about your well-being. Click To Call Now !*The information on our website is not intended to direct people to diagnosis and treatment. Do not carry out all your diagnosis and treatment procedures without consulting your doctor. The contents do not contain information about the therapeutic health services of ACIBADEM Health Group.