إذا قلت إن طفلك لن يأكل…
إذا قلت إن طفلك لن يأكل… نقص الشهية لدى الأطفال هو دائما واحدة من أكثر القضايا التي يخشاها الآباء والأمهات. بدلا من المبالغة في رد الفعل، يمكنك تطوير بعض الطرق لجعل الأطفال يأكلون.
علم طفلك عادات الأكل الجيدة
تؤثر عادات طفلك الغذائية منذ الطفولة بشكل مباشر على نظامه الغذائي. لذلك، مع الأساليب التي تطورها، يمكنك الحصول على الأطفال الذين لا يأكلون الخضروات لتناول الخضروات. يمكنك حتى جعل طفلك يحب الخضروات والحصول عليها في العادة من تناولها.
كيف تجعلين طفلك يحب الأكل
عدم تغذية الزجاجة: يؤدي أسلوب المص السهل للزجاجة إلى فقدان الطفل الاهتمام بامتصاص ثدي الأم من فترة حديثي الولادة. كما أنه يجعل من الصعب الانتقال من تغذية الرضع إلى تغذية نمط المضغ للبالغين. أحد أهم أسباب فقدان الشهية لدى الرضع والأطفال هو إما الاعتماد المفرط على ثدي الأم أو إدمان الزجاجة الذي خلقناه. إذا كنت تستخدم الثدي أو الزجاجة في كل مرة يبكي فيها طفلك أو يواجه مشكلة في النوم، فأنت تمهد الطريق لفقدان الشهية من خلال تطوير إدمان نفسي.
خذ وقتك مع الأطعمة الإضافية: أطعم طفلك حصريا بحليب الثدي لمدة 6 أشهر الأولى. ابدأ بأطعمة إضافية في خطوات صغيرة دون التسرع. تماشيا مع توصية طبيبك، قم بإنشاء نمط تغذية من خلال إعطاء نفس الشيء في نفس الوقت كل يوم. لأن الأطفال لا يحبون الفوضى والفوضى والارتباك. كن حاسما ومتسقا.
كن نموذجا يحتذى به: يجب أن تكون إحدى النقاط الأساسية التي يجب أن تنتبه إليها لطفلك لتناول الطعام هي أسلوبك الخاص في تناول الطعام. لأن طفلك يراقبك بعناية ويحاول أن يأخذك كنموذج. عادات الأكل تتطور بالتوازي معك.
دعيه يأكل من تلقاء نفسه، حتى لو انسكبت: من الشهر 9 فصاعدا، يمكنك البدء في تدريب طفلك على تناول الطعام بمفرده. في البداية، سوف ينسكب الملعقة التي تعطيه على الأرض، ولكن في الوقت المناسب سيكون قادرا على أخذها إلى فمه.
ليس من السهل دائما الحصول على طفل نشط وديناميكي، فضولي حول كل ما يجري حوله، للتركيز وإقناعه بتناول الطعام. الحيلة هي إظهار طفلك أو طفلك الصغير سلطتك الحلوة والراسخة من خلال السماح له برؤية تصميمك وثباتك. يجب أن تكون قادرا على إقناعهم
التي يحتاجون إلى تناول الطعام. الأطفال هم أفضل قراء لغة الجسد. قد يرون عواطفك (الغضب، التهيج، الاستياء …) نجاح لأنفسهم واستخدام عدم تناول الطعام كسلاح للحصول على انتباهك.
انتبه إلى أنماط النوم: لكي يحصل الطفل على تغذية كافية وجيدة، يجب عليه الذهاب إلى الفراش مبكرا والاستيقاظ مبكرا والحصول على أوقات وجبات منتظمة.
لا تعطي الأطعمة السكرية والكولا الجاهزة للأكل: لا تعطي طفلك أشياء لا يجب أن يأكلها لمجرد أنه لا يأكل أو أنه جائع. لا تعتاد طفلك على تغذية خاصة الأطعمة من نوع متجر البقالة والسكريات والكولا والأطعمة الجاهزة للأكل. لأن هذه الأطعمة تخلق شعورا زائفا بالشبع عن طريق جعل براعم التذوق تعتاد على النكهات السكرية. في الوقت نفسه، قد يمهد الطريق لأمراض مثل مرض السكري وارتفاع الكوليسترول في المستقبل.
لا تصر ولكن لا تخلق بدائل: إذا لم يأكل طفلك أو ترك طبقه غير مكتمل، فلا تصر. ومع ذلك، لا تعطي أي شيء في وقت الوجبات الخفيفة أيضا. ثم قد يتعلم طفلك بمرور الوقت أنه يجب عليه انتظار الوجبة التالية.
لا تخيف: من المهم أن يستهلك الطفل مجموعة متنوعة من الأطعمة، وليس أكثر من اللازم. لا تضغط على طفلك كثيرا من حيث الكمية. توقعاتك العالية حول تناول الطعام قد يسبب له/ لها أن يشعر بالفشل في هذا الصدد وبشكل غير مباشر لتجنب تناول الطعام.
لا تبالغ في رد الفعل: عندما لا يرغب طفلك في تناول الطعام، لا تبالغ في رد الفعل العاطفي أو في العمل. إذا أدرك الطفل أنك تولي اهتماما له بسبب هذا، فسوف يتجنب على وجه التحديد تناول الطعام للحصول على المزيد من الاهتمام.
اجلس على طاولة العائلة: من تسعة أشهر فصاعدا، اجلسي طفلك على طاولة العائلة. من خلال إعطائه الطعام المعد له/ لها من مائدتك، اجعله يدرك أن تناول الطعام هو أيضا حدث اجتماعي، وأن الأسرة تجتمع وأن تناول الطعام هو نشاط ممتع.
اجعلي طفلك يأكل ممتعا مثل اللعب
لديك حفلة للأطفال في المنزل: الدافع الاجتماعي مهم جدا في تحفيز الأطفال على تناول الطعام. هذا هو السبب في أن الأطفال يأكلون بشكل أفضل في المدرسة. إذا كان هناك أطفال من حولك يأكلون جيدا، فقم بإعداد طاولات لطفلك لتناول الطعام معهم ورمي الحفلات.
الحد من تناول السوائل ساعة واحدة قبل وأثناء الوجبات: الحد من تناول طفلك للسوائل ساعة واحدة قبل وأثناء الوجبات. لأنه نتيجة لحجم معدة طفلك الصغير بالفعل المليء بالسائل، قد تخلق شعورا بالشبع وتتسبب في تعطيل الوجبة.
لا تستخدمي الطعام أبدا كأداة للعقاب: يجب أن يدرك طفلك أن تناول الطعام هو مسؤوليته. لذلك، فإن إعطاء المكافآت أو العقوبات سيؤدي إلى سلوك الأكل الخاطئ ومنظوره.
لا تتوقع خوفك من الاختناق: عند إطعام طفلك، لا تتوقع أبدا قلقك من أن الطعام سيبقى في حلقه. قد يستوعب طفلك مخاوفك، والتي يمكن أن تؤدي إلى مشاكل الأكل المختلفة مثل القيء والإسكات وعدم المضغ وعدم تناول الأطعمة المتكتلة.
