إعادة التأهيل الرياضي
إعادة التأهيل الرياضييتم تطبيق إعادة التأهيل الرياضي للرياضيين الهواة والمحترفين بعد الإصابات أو العمليات الجراحية.
ما هي إعادة التأهيل الرياضي؟
عندما تسمع كلمة رياضية، قد تفكر في الرياضيين المحترفين. ومع ذلك، فإن كلمة إعادة التأهيل الرياضي لا تستخدم فقط لهذا الغرض. إنها عبارة تغطي جميع الرياضيين، سواء كانوا هواة أو محترفين، وكذلك الأشخاص المشاركين في الأنشطة الفنية مثل الباليه والرقص. ما هي إعادة التأهيل الرياضي؟
برنامج العلاج الطبيعي وإعادة التأهيل المطبق على الرياضيين الهواة أو المحترفين والأشخاص الذين يؤدون الفنون على أساس الأداء البدني مثل الباليه والرقص بعد الإصابات أو الجراحة يسمى إعادة التأهيل الرياضي. وبعبارة أخرى، إعادة التأهيل الرياضي هو نسخة مخصصة من العلاج الطبيعي وإعادة التأهيل لهؤلاء الناس. إعادة التأهيل بعد الإصابات هي عملية مهمة. لأن الحركة الخاطئة أثناء عملية الشفاء يمكن أن تسبب إعادة الإصابة وإطالة الوقت للعودة إلى الأنشطة المستهدفة. لهذا السبب، فإن إعادة التأهيل أثناء عملية الشفاء مهمة للغاية وتحتاج إلى أن تكون منتبهة وشخصية للغاية. الممارسات غير السليمة خلال هذه الفترة يمكن أن تسبب أيضا إصابات بسيطة لتصبح معقدة وإطالة عملية العودة إلى الأداء السابق.
ما هو التدريب التأهيلي؟
جميع الحركات والتقنيات التي يطبقها أخصائي العلاج الطبيعي أثناء إعادة التأهيل الرياضي هي جزء من التدريب التأهيلي. يمكن أن يكون هذا في بعض الأحيان حركة تمدد أو تمرين صعب.
لمن يتم تطبيق إعادة التأهيل الرياضي؟
يتم تطبيق إعادة التأهيل الرياضي للرياضيين والأشخاص الذين يؤدون الفنون على أساس الأداء البدني مثل الباليه والرقص. الرياضيون، لاعبو كرة القدم، لاعبو كرة السلة، لاعبو الكرة الطائرة، لاعبو التنس، السباحون، عدائي الماراثون، الوثب الطويل، الملاكمة، الرماية، ركلة الملاكمة، الجمباز، الخماسي، المصارعة، التجديف، كما يخضع رياضيو ترياثلون، وكذلك الفنانين المشاركين في الفنون القائمة على الأداء مثل الباليه والألعاب البهلوانية والرقص الحديث، لإعادة التأهيل الرياضي.
كيف يتم إعادة التأهيل الرياضي؟
إذا تم اتباع عملية إعادة التأهيل المصممة بشكل صحيح، فإن الانتعاش سيكون صحيا. يجب أن يكون الناس حذرين بشأن تمارينهم خلال هذه العملية. على الرغم من أن الهدف هو نفسه في إعادة التأهيل لتسريع الانتعاش واستعادة الأداء السابق، إلا أن البرامج الأخرى غير إعادة التأهيل الرياضي لا تشمل التدريب على العودة. يجب اتباع بعض الخطوات لإعادة التأهيل الرياضي السليم. وهذه الخطوات هي كما يلي:
الراحة والحماية من الجروح: هذه هي المرحلة الأولى من إعادة التأهيل والهدف هو منع المزيد من الضرر. التشخيص الصحيح مهم. على سبيل المثال، التشخيص الغامض مثل ألم الركبة ليس تشخيصا حقيقيا وهو بعيد عن التعبير عن المنطقة التي يجب التركيز عليها في العلاج. يجب أن يخضع العداء الذي يعاني من آلام في الركبة من الجري لفحص مفصل للركبة، وكذلك القدمين والجزء السفلي من الجسم بأكمله. التاريخ الشامل والفحص البدني والتصوير (إذا لزم الأمر) هي الخطوات الأولى في تشخيص الإصابات الرياضية. من المهم أن تشرح للطبيب متى وكيف حدثت الإصابة وأن تصف طبيعة الألم جيدا. المرحلة الأولى تسمح للشفاء للبدء وتساعد على الاستجابة الخلوية للإصابة. الالتهاب، وهو استجابة الجسم الدفاعية للأشياء الضارة، والألم الناتج هو ردود الفعل الأولى في هذه المرحلة. الهدف الرئيسي هو تهدئة الألم ومنع المزيد من الضرر للجرح. قد تكون الضمادات، والقوالب الجصية وتغطية الجرح المفتوح بمواد خلع الملابس المعقمة ضرورية. هذه التدابير سوف تمنع العدوى في حين تمنع أيضا الحركة غير المنضبط للمنطقة، وبالتالي تعزيز الشفاء. تطبيق ضغط بارد مع كيس ثلج يمكن أن يخفف الالتهاب ويتحكم في التورم. المسكنات والأدوية المضادة للالتهابات يمكن أن تخفف الألم والالتهاب المفرط. قد يصف طبيبك أدوية أخرى مناسبة.
تطبيع التنقل المشترك: في المرحلة الأولى، يمكنك أن ترى أن التورم والألم يخففان قليلا مع الراحة والحماية. في المرحلة الثانية، تهدف إلى استعادة حركة المفاصل في المنطقة المصابة. في هذه المرحلة، يحاول اكتساب المرونة دون أي ألم ولكن مع إزعاج بسيط. وتشمل هذه المرحلة تعبئة المفاصل، وتمتد العضلات والتمارين العلاجية. السيطرة في هذه المرحلة ضرورية لمنع الإصابة مرة أخرى. كل هذه العمليات تحت إشراف أخصائي العلاج الطبيعي.
استعادة قوة العضلات: هذه المرحلة هي لاستعادة قوة العضلات وتطوير القدرة على التحمل. يتم استبدال الأنسجة التالفة بأنسجة جديدة في هذه العملية. انخفاض الحركة بسبب الإصابات يمكن أن يقلل من القدرة على التحمل العضلي والقلب والأوعية الدموية. الوقت الذي يستغرقه الشخص لاستعادة مستواه السابق من الأداء الرياضي يمكن أن يكون 2-3 مرات أطول من الوقت الذي يستغرقه لوقف الأنشطة بسبب الإصابة. لذلك، تهدف تمارين التكييف إلى استعادة القوة والأداء الهوائي. وبالتالي، يمكن للشخص العودة إلى أدائه السابق. في هذه المرحلة، قد يطبق أخصائي العلاج الطبيعي القلب والأوعية الدموية
أو التدريب الهوائي للحفاظ على القدرة على التحمل. يعتمد هذا التدريب الهوائي على نوع وموقع الإصابة والرياضة، وأحيانا السباحة، وأحيانا الجري أو ركوب الدراجات. يمكن أن تساعد التدريبات المختارة بشكل صحيح في الحفاظ على القدرة الهوائية مع تحسين قوة وتحمل المنطقة المصابة.
تحسين التنسيق: تتضمن الأنشطة الرياضية سلسلة من الحركات المعقدة. قد تؤثر الإصابات الرياضية على التنفيذ الصحيح والمتوازن للحركات. في هذه الفترة، يمكن إجراء تمارين خاصة من التوازن إلى التنسيق العام والعين. وبهذه الطريقة، يتم استعادة التحكم في العضلات والتنسيق والوعي المكاني وتقليل خطر الإصابة مرة أخرى. ينظم أخصائي العلاج الطبيعي التمارين اعتمادا على كيفية أداء الشخص.
اكتساب الحركات التقنية: كل رياضة ورياضي له حركات محددة خاصة به. في المرحلة الأخيرة من إعادة التأهيل الرياضي، يحاول الشخص استعادة الحركات المستهدفة. عندما يستعيد الشخص وظائفه، يجب عليه العودة إلى أدائه القديم. يقرر الطبيب وأخصائي العلاج الطبيعي والمريض والمدرب معا متى ستعود بالضبط إلى أدائك. من المهم أيضا أن يشعر الشخص بأنه مستعد نفسيا.
