اتخاذ الاحتياطات اللازمة ضد متلازمة التمثيل الغذائي
اتخاذ الاحتياطات اللازمة ضد متلازمة التمثيل الغذائي المرضى الذين تم تشخيصهم بمتلازمة التمثيل الغذائي معرضون لخطر متزايد من مرض السكري وأمراض القلب والأوعية الدموية وارتفاع ضغط الدم.
هذا المرض يحب عمال المكاتب
قد يكون لديك متلازمة التمثيل الغذائي، خاصة إذا كان لديك نمط حياة مستقر، إذا كان محيط خصرك يزداد يوما بعد يوم، إذا كنت تشعر بثقل بعد الوجبات، إذا كنت تتوق إلى شيء حلو وإذا كان لديك تاريخ عائلي من مرض السكري. المرضى الذين تم تشخيصهم بمتلازمة التمثيل الغذائي لديهم أيضا خطر متزايد من مرض السكري وأمراض القلب والأوعية الدموية وارتفاع ضغط الدم. متلازمة التمثيل الغذائي، التي تنتشر بسرعة في بلدنا وكذلك في العالم، تهدد بشكل خاص أولئك الذين يعملون في مكتب ولديهم نمط حياة مستقر.
تقليل المخاطر أمر ممكن
ومع ذلك، من الممكن تحقيق مكاسب كبيرة وتقليل خطر الإصابة بالمرض مع بعض التغييرات الصغيرة في حياتك اليومية. فيما يلي بعض الاقتراحات حول هذا الموضوع …
Get Free Consultation
ACIBADEM Health Point: The Future of Healthcare
We believe that everyone deserves access to quality healthcare, which is why we have established multiple branches in strategic locations. Whether you're in need of routine check-ups, specialized treatments, or emergency care, ACIBADEM Health Point is here for you.ابدأ يومك مع 2 أكواب من الماء الدافئ
يجب ألا ننسى التأثير المعجزة للماء ونجعله عادة شرب الماء دون الشعور بالعطش في فصل الشتاء. شرب 2 أكواب من الماء الدافئ عند الاستيقاظ يساعدنا على بدء اليوم بقوة أكبر وإعداد الجهاز الهضمي لهذا اليوم.
شرب الشاي الأخضر
مضادات الأكسدة والكاتيكين في الشاي الأخضر لها تأثير حرق الدهون وهي أيضا مصدر جيد للسائل الذي له تأثير متسارع على عملية التمثيل الغذائي لدينا. يمكنك شرب كوب أو اثنين في اليوم.
لا تخطي وجبة الإفطار
الإفطار هو أهم ممثل في جميع قوائم النظام الغذائي. ومع ذلك، فإن الأطعمة التي يجب تناولها في وجبة الإفطار لا تقل أهمية. بدلا من الأطعمة التي تحتوي على بسيطة
ACIBADEM Health Point: Your Health is Our Priority!
ACIBADEM Health Point, we are dedicated to providing exceptional healthcare services to our patients. With a team of highly skilled medical professionals and state-of-the-art facilities, we strive to deliver the highest standard of care to improve the health and well-being of our patients. What sets ACIBADEM Health Point apart is our patient-centered approach. We prioritize your comfort, safety, and satisfaction throughout your healthcare journey. Our compassionate staff ensures that you receive personalized care tailored to your unique needs, making your experience with us as seamless and comfortable as possible.الكربوهيدرات مثل المعجنات والخبز والخبز الأبيض، واستهلاك الأطعمة مثل خبز الحبوب الكاملة والبيض المسلوق والخضروات الخضراء واللوز والجوز والبندق، التي تحتوي على المزيد من الألياف، يمكن أن تمنع نسبة السكر في الدم من الانخفاض بسرعة بعد ساعتين إلى ثلاث ساعات من وجبة الإفطار وتمنعنا من مهاجمة الكربوهيدرات في الغداء.
احذروا الوجبات الخفيفة
من المهم جدا عدم إهمال الوجبات الخفيفة. ومع ذلك، يجب أن نتأكد من أنها وجبات خفيفة صحية وتجنب الوجبات السريعة. بدلا من شرب عصير الفاكهة، تحافظ الفاكهة على نسبة السكر في الدم في مستوى أكثر انتظاما قبل ساعة واحدة من الغداء.
أوقف سيارتك بعيدا
عندما نغادر المنزل ونتوجه إلى العمل، من المهم جدا وضع طرق يمكن أن تزيد من مسافة المشي في حياتنا. وقوف سيارتنا بعيدا قليلا، النزول من الحافلة محطة واحدة في وقت سابق، واتخاذ الدرج بدلا من المصعد كلها مهمة جدا لضمان التنقل خلال النهار.
لا تبقى في المنزل لعطلة نهاية الأسبوع
بدلا من قضاء عطلة نهاية الأسبوع في المنزل أو في مراكز التسوق، اقضيها في الهواء الطلق حيث ستتاح لك الفرصة للتحرك والاستفادة من أشعة الشمس.
تجنب الأطعمة المكررة
من المهم اللجوء إلى الأطعمة التي لا ترفع مستويات السكر في الدم بسرعة، لتجنب الأطعمة المكررة، واستهلاك الخضروات والفواكه الموسمية، وإعداد اللحوم والأسماك قليلة الدسم بطرق طهي صحية.
على الرغم من هذه التوصيات، فإن أولئك الذين يتسع محيط خصرهم يوما بعد يوم، والذين لا يزالون يشعرون بالثقل بعد الوجبات، والذين يشعرون بالحاجة إلى تناول شيء حلو للغاية بعد ساعتين إلى ثلاث ساعات من الوجبات، وخاصة أولئك الذين لديهم تاريخ عائلي من مرض السكري يجب استشارة مقدم الرعاية الصحية وطلب الدعم المهني.
ACIBADEM Healthcare Group Hospitals and Clinics
With a network of hospitals and clinics across 5 countries, including 40 hospitals, ACIBADEM Healthcare Group has a global presence that allows us to provide comprehensive healthcare services to patients from around the world. With over 25,000 dedicated employees, we have the expertise and resources to deliver unparalleled healthcare experiences. Our mission is to ensure that each patient receives the best possible care, supported by our commitment to healthcare excellence and international healthcare standards. Ready to take the first step towards a healthier future? Contact us now to schedule your Free Consultation Health session. Our friendly team is eager to assist you and provide the guidance you need to make informed decisions about your well-being. Click To Call Now !*The information on our website is not intended to direct people to diagnosis and treatment. Do not carry out all your diagnosis and treatment procedures without consulting your doctor. The contents do not contain information about the therapeutic health services of ACIBADEM Health Group.