اترك مساحة في قلبك للحب!
اترك مساحة في قلبك للحب! هل تعلم أن الحب ليس مجرد حالة رومانسية؟ تأكد من قراءة هذه المقالة للحصول على الفوائد الصحية للحب والمودة، والتي لها العديد من الآثار الفسيولوجية.
الحب يبدأ في قلبك ويؤثر على جسمك بهذه الطريقة
إذا كنت تعتقد أن الحب هو حالة عاطفية فقط، فيجب عليك التفكير مرة أخرى. لأن الهرمونات التي يفرزها الناس في الحب والعواطف التي يواجهونها لها العديد من الآثار الجسدية. تظهر الآثار الأكثر وضوحا للحب على صحة القلب. إن الشعور بالضيق والإثارة في الصدر، والخفقان، ونبض القلب المتذبذب، والأرق الذي لا معنى له يشير إلى أن الحب قد سيطر على الجسم. ومع ذلك، على عكس الاعتقاد الشائع، فإن هذه المشاعر جيدة للقلب. لقد ثبت علميا أن الحب يقلل من خطر الإصابة بنوبة قلبية على المدى الطويل ويطيل عمر القلب. الفوائد الصحية للحب…
الحب يخفض ضغط الدم
الحب والعاطفة يخفض ضغط الدم. تشير الدراسات العلمية إلى أن 10 دقيقة من المحادثة العاطفية بعد احتضان دافئ يمكن أن تخفض ضغط الدم. ويستند هذا التأثير على هرمون الاسترخاء الأوكسيتوسين، الذي يزيد في الجسم. العوامل الأخرى التي تنظم ضغط الدم هي تقليل التوتر في الجسم، وتحسين نوعية النوم، والرعاية الشخصية الأفضل واتباع نظام غذائي أفضل.
استقرار الكوليسترول
قد يبدو الأمر غريبا، لكن الحب مفيد أيضا للكوليسترول. تشير الدراسات إلى أن الأزواج في علاقات سعيدة لديهم مستويات أقل من الكوليسترول بالتوازي مع انخفاض هرمونات التوتر في الجسم. كما أن جودة عادات الأكل لدى الأزواج السعداء تؤثر بشكل إيجابي على توازن الكوليسترول. في حين أنه تبين أن الأزواج الذين يمارسون الرياضة بانتظام لديهم معدل أعلى من ممارسة الرياضة المستمرة مقارنة بأولئك الذين يمارسون الرياضة بمفردهم، فإن مستويات الدهون تنخفض بشكل كبير بهذه الطريقة.
تمديد العمر الافتراضي
هل تعلم أن الأشخاص الذين يعيشون في شراكات سعيدة يعيشون لفترة أطول من الأشخاص الذين يعيشون بمفردهم؟ الأشخاص الذين يعيشون بمفردهم هم أكثر عرضة للمعاناة من الاكتئاب وغير الصحية
الوجبات الغذائية، والتدخين وشرب المزيد من الكحول. وتبين الدراسات العلمية أن متوسط العمر المتوقع للنساء والرجال الذين يعيشون بمفردهم يقل بمعدل 2 سنة و 6-7 سنة على التوالي.
كيف يجعلك الحب سعيدا؟
الهرمونات مثل الدوبامين والإندورفين والسيروتونين التي يفرزها الدماغ عندما تقع في الحب تعطيك السعادة، وخلق تأثير مضاد للاكتئاب وحماية الأوعية القلبية من الآثار الضارة للاكتئاب. الحب لا يجب أن يعني فقط العلاقة الحميمة العاطفية بين الجنسين المتعارضين. الحب العائلي، حب الحيوانات والطبيعة، والحب الغامض لها أيضا تأثير إيجابي على صحة القلب. وبعبارة أخرى، لا ينبغي أن يكون الحب عبئا، بل على العكس من ذلك، يجب أن يقدم مساهمة إيجابية في حياة المرء. لهذا السبب، يجب أن يكون توازن القلب/ الدماغ في الحب متوازنا بشكل جيد.
يقلل من فرصة الإصابة بنوبة قلبية
الحب يقلل من خطر الإصابة بنوبة قلبية على المدى الطويل. الأزواج الذين هم في علاقة سعيدة وسلمية لديهم زيادة نوعية النوم وانخفاض خطر الإصابة بنوبة قلبية. بفضل الحب، الذي يظهر كترياق للإجهاد، ينخفض هرمون الإجهاد الكورتيزول في الجسم، وتتحسن دورة السكر والكوليسترول وتحمي الأوعية.
جهاز المناعة يقوي
الأوكسيتوسين، أهم عنصر في جرعة الحب، يحسن ضغط الدم، ويقوي جهاز المناعة في الجسم ويقلل من الالتهاب في الأوعية الدموية.
ألم الحب يزيد من خطر الإصابة بنوبة قلبية
لا ينبغي التقليل من آلام الحب. في حين أن الحب له تأثير إيجابي على القلب، فإن النهاية غير المقصودة للحب لها تأثير سلبي على القلب وتؤدي إلى الإصابة بأمراض القلب المكسورة. يمكن أن يكون للزيادة المفاجئة في هرمونات الزناد في الجسم تأثير مذهل على القلب، مما يؤدي إلى تقلص القلب. هذا يؤدي إلى مرض يحاكي نوبة قلبية، مع ألم في الصدر وضيق في التنفس في المقدمة. في هذه العملية، خاصة في الشهر الأول، يزداد خطر الإصابة بنوبة قلبية 2-5 مرات في المتوسط. لهذا السبب، يجب ألا يتردد الأشخاص الذين يعانون من كسر في القلب في طلب الدعم الطبي. الحب الأفلاطوني يمكن أن يؤدي أيضا إلى مشاكل صحية. لهذا السبب، لا ينبغي أن يبقى الحب سرا. من المهم التعبير عن هذا الوضع من أجل رؤية الآثار الإيجابية للحب والمودة. الحب الأفلاطوني الخفي يمكن أن يؤدي إلى
مشاكل صحية.
