احذروا إدمان السكر!
احذروا إدمان السكر! معظم الناس الذين يريدون التخلي عن السكر ولكن لا يستطيعون القيام بذلك لا يعرفون لماذا لا يستطيعون والسبب بسيط جدا. من الصعب الإقلاع عن التدخين لأنه يشبه الإدمان.
أعراض إدمان السكر
وقد وجد الباحثون أن استهلاك السكر يزيد من السيروتونين والدوبامين، الهرمونات الجيدة في الدماغ، والتي يمكن أن تؤدي إلى الإدمان. إذا كنت غالبا ما تشتهي الأطعمة الحلوة خلال اليوم، فقد تكون مدمنا. تشير الدراسات إلى أن استهلاك السكر في البشر يحفز نشاط الدماغ على غرار إدمان المواد.
إذا كنت تعاني من هذه الأعراض بعد الوجبة عندما لا يكون لديك المستوى المعتاد من الحلويات:
الدوخة،
الصداع،
غثيان
ACIBADEM Health Point: Your Health is Our Priority!
ACIBADEM Health Point, we are dedicated to providing exceptional healthcare services to our patients. With a team of highly skilled medical professionals and state-of-the-art facilities, we strive to deliver the highest standard of care to improve the health and well-being of our patients. What sets ACIBADEM Health Point apart is our patient-centered approach. We prioritize your comfort, safety, and satisfaction throughout your healthcare journey. Our compassionate staff ensures that you receive personalized care tailored to your unique needs, making your experience with us as seamless and comfortable as possible.التعب
الارتباك،
الاكتئاب هو أحد أعراض إدمان السكر.
إذا كنت تأكل أكثر مما تعتقد، وكنت تعاني من هذه الأعراض عند تخطي الوجبة التي يجب أن تتناولها:
التهيج
التعرق البارد أو
أعراض انخفاض السكر، مثل الخفقان، هي من بين الأكثر شيوعا.
طرق مقاومة الأسنان الحلوة
هل تشعر بعدم الارتياح تجاه كمية الحلويات التي تتناولها، لكنك لا تستطيع مقاومة الحلوى؟ استمع إلى هذه النصائح… حاول الحصول على أسنانك الحلوة من الفواكه الطازجة أو المجففة في البداية. التركيز على الأطعمة البروتينية (البيض والدواجن واللحوم الحمراء والأسماك والزبادي قليل الدسم، اللبن قليل الدسم، وما إلى ذلك) سوف يساعدك على محاربة الجوع ومنع طفرات السكر. اتباع نظام غذائي يومي غني بالألياف مهم جدا أيضا. يمكن الحفاظ على توازن السكر في الدم من خلال تلبية الاحتياجات اليومية من الألياف من الفواكه والخضروات والأطعمة الحبوب الكاملة. بالإضافة إلى ذلك، يمكننا القضاء على الشعور بمهاجمة الحلوى من خلال ضمان إطلاق نسبة السكر في الدم على مستوى معين من خلال برنامج تغذية يعتمد على تناول القليل وغالبا، يتكون من الوجبات الرئيسية والوجبات الخفيفة.
هل تعمل Detox Diets؟
مع هذا النوع من التخلص من السموم، لا يستطيع الجسم تلبية احتياجاته الغذائية. عندما لا يتم تناول المواد الغذائية بقدر ما يحتاجه الجسم، لا يمكن تكوين طاقة كافية. لا يمكن بناء أنسجة الجسم، وبالتالي يحدث عدم كفاية التغذية غير المتوازنة. في حين أن مثل هذه الممارسات توفر حلا قصير الأجل للشخص، فإنها تضر الجسم عن طريق تعطيل النباتات الطبيعية في الأمعاء. التخلص من السموم، وخاصة من قبل النساء الحوامل، والنساء المرضعات، ومرضى القلب، ضار للغاية.
بعض المشاكل الناجمة عن الإفراط في الاستهلاك
السكر يخلق بيئة مواتية لتشكيل الخلايا السرطانية. يضعف الجهاز المناعي. يمكن أن يسبب فرط النشاط واضطراب الانتباه والأرق لدى الأطفال ويؤثر سلبا على النجاح المدرسي. فإنه يضر الكلى وإعداد الأرض لتشكيل حصى الكلى. يمنع امتصاص الكالسيوم والنحاس. قد يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب التاجية عن طريق تضييق الأوعية الدموية. يسبب نقص السكر في الدم ويهيئ لمرض السكري. يزيد من الكوليسترول الكلي وضغط الدم الانقباضي. يسبب ارتفاع ضغط الدم. قد يسبب تغيرات مرضية في الكبد.
ACIBADEM Healthcare Group Hospitals and Clinics
With a network of hospitals and clinics across 5 countries, including 40 hospitals, ACIBADEM Healthcare Group has a global presence that allows us to provide comprehensive healthcare services to patients from around the world. With over 25,000 dedicated employees, we have the expertise and resources to deliver unparalleled healthcare experiences. Our mission is to ensure that each patient receives the best possible care, supported by our commitment to healthcare excellence and international healthcare standards. Ready to take the first step towards a healthier future? Contact us now to schedule your Free Consultation Health session. Our friendly team is eager to assist you and provide the guidance you need to make informed decisions about your well-being. Click To Call Now!*The information on our website is not intended to direct people to diagnosis and treatment. Do not carry out all your diagnosis and treatment procedures without consulting your doctor. The contents do not contain information about the therapeutic health services of Acıbadem Health Group.
