احمي عينيك من الكمبيوتر
هل تعلم أن جميع الأجهزة التكنولوجية مثل أجهزة الكمبيوتر تضر بصحة عينيك؟ اقرأ هذه المقالة لحماية نفسك مناحمي عينيك من الكمبيوتر هذه الأجهزة التي لها آثار سلبية على صحة العين مع أعراض مثل الحكة والحرق والألم.
تأثير التكنولوجيا على صحة العين
الهواتف الذكية، الأجهزة اللوحية، أجهزة الكمبيوتر… نظرا للتطور الكبير للتكنولوجيا في السنوات الأخيرة، يقوم العديد من الأشخاص تقريبا بجميع أعمالهم اليومية باستخدام الأجهزة التي تقدمها التكنولوجيا. لدرجة أنه لم يعد هناك شيء مثل عدم استخدام جهاز كمبيوتر في الحياة التجارية بعد الآن. ومع ذلك، فإن هذه الأجهزة تجلب معها أيضا عددا من المشاكل الصحية. قد لا يعاني الأشخاص الذين يعملون أثناء الجلوس أمام الكمبيوتر طوال الوقت من مشاكل صحية في الجهاز العضلي الهيكلي أو الهضمي فحسب، بل تتأثر صحة عيونهم سلبا أيضا.
أعراض أمراض العين
بسبب الاستخدام المتزايد بسرعة للأجهزة ذات الشاشات الرقمية، يواجه العديد من الأشخاص بعض المشاكل في عيونهم واستشارة الطبيب. ألم، حرق، لاذع، جفاف، حكة، احمرار، سقي، صعوبة في التركيز، التحديق، تعب العين، الحساسية للضوء، تشتت الضوء والصداع هي من بين أولى هذه المشاكل.
طرق الوقاية من أمراض العين
هناك عدد من الاحتياطات التي يمكن اتخاذها لمنع العين من أن تتأثر سلبا من أجهزة الكمبيوتر التي يجب استخدامها خاصة في الحياة التجارية. وهذه التدابير هي كما يلي:
يجب أن تكون الحافة العليا لشاشات أجهزة الكمبيوتر المكتبية أو المحمولة على مستوى العين، أقل قليلا بالنسبة لأولئك الذين يرتدون نظارات ثنائية البؤرة.
يجب تعيين المسافة بين العين والشاشة بين 50 و 80 سم اعتمادا على حجم الشاشة، ويجب استخدام الخطوط الداكنة وذات الحجم المناسب على خلفية فاتحة.
يجب تعديل الموقع والمواصفات الفنية لمصادر الإضاءة الاصطناعية لمنع الوهج والانعكاس على الشاشة، ويجب توفير ظروف الإضاءة وفقا للمعايير.
خذ استراحة لمدة 20 ثانية كل 20 دقيقة وركز عينيك على بعد 6 متر على الأقل، ورمش بشكل متكرر مع انخفاض عدد الومضات أثناء تواجدك أمام الشاشة، مما قد يؤدي إلى جفاف العين، وترطيب سطح العين عن طريق إضافة قطرات إذا لزم الأمر.
لا تتأخر في علاج أمراض العيون
يجب على أولئك الذين يعملون مع أجهزة الشاشة ألا يضيعوا الوقت في استشارة الطبيب إذا واجهوا أي مشاكل في صحة عيونهم. من المهم بشكل خاص أن يتم تطبيق العلاجات اللازمة في الوقت المناسب لمستويات الرؤية البعيدة والقريبة، والأخطاء الانكسارية ونتائج جفاف العين. بعد الفحص، يمكن أن تحسن طرق العلاج البسيطة مثل العدسات المضادة للانعكاس أو النظارات الطبية أو القطرات من جودة الحياة اليومية.
