احمي وجهك في البرد لقلبك
إذا كنت تعاني من أمراض القلب، فأنت بحاجة إلى حماية قلبك مع حماية نفسك من العدوى في فصل الشتاء. ارتداء احمي وجهك في البرد لقلبك الملابس التي تحمي وجهك ورأسك جيدا، خاصة عند الخروج في الطقس البارد.
اللباس مثل هذا في فصل الشتاء لقلبك
في فصل الشتاء، يكافح العديد من الناس ضد نزلات البرد والتهابات الأنفلونزا. ومع ذلك، فإن درجات الحرارة المتجمدة لا تسبب العدوى فحسب، بل تهدد أيضا الأشخاص المصابين بأمراض القلب. خاصة استنشاق لفترات طويلة من الهواء أقل من 0 درجة مئوية يمكن أن يؤدي إلى ضيق في التنفس وعدم انتظام ضربات القلب. مع استنشاق الهواء البارد، تضيق الممرات الهوائية ويحدث ضيق في التنفس.
الطقس البارد يسبب نوبة قلبية
الطقس البارد يزيد من خطر الإصابة بنوبة قلبية بنسبة 50% مع البرد، تتقلص الأوردة في اليدين والقدمين. ارتفاع ضغط الدم ومعدل النبض. وهذا يعني زيادة خطر الإصابة بأمراض القلب.
الجسم أكثر حساسية من 65
يجب على الأشخاص الذين يعانون من أمراض القلب إيلاء اهتمام وثيق لما يرتدونه عند الخروج لحماية أنفسهم من البرد، وخاصة حماية وجوههم. يجب على الأشخاص الذين تزيد أعمارهم عن 65 عاما توخي الحذر أيضا. لأن آلية تنظيم الحرارة في الجسم أكثر حساسية من سن 65.
قناع الثلج مفيد
نظرا لأن الرياح المصاحبة للثلوج تسبب الشعور بالبرد أكثر، فمن المهم مراعاة درجة الحرارة “المحسوسة” عند الخروج، وعدم الإصابة بنزلة برد على الوجه، وعدم ترك الفم والأنف مكشوفين، لتوفير الحماية عن طريق تغطيتها جيدا مع وشاح. خاصة أولئك الذين لا يستطيعون التنفس من خلال أنوفهم وأولئك الذين يتنفسون من خلال أفواههم يجب أن يولوا المزيد من الاهتمام لهذه المسألة. نصف فقدان الحرارة في الجسم يحدث في منطقة الرأس والرقبة. لهذا السبب، فإن استخدام القبعات والأوشحة والأوشحة والبالاكلافاس يقلل من فقدان الحرارة.
كيف ترتدي ملابسك في الشتاء؟
واحدة من الأخطاء الأكثر شيوعا في فصل الشتاء هو ارتداء ملابس دافئة جدا. في حين أن البالغين قد يفضلون الملابس السميكة والصوفية لحماية أنفسهم من البرد، قد يرتدي الآباء أيضا أطفالهم في طبقات من الملابس السميكة لإبقائهم دافئين. الملابس السميكة والصوفية تسبب التعرق والتبريد وتقشعر لها الأبدان في الفترة المبكرة. وهذا يؤثر سلبا على القلب والصحة العامة. الطريقة الموصى بها لارتداء الملابس هي ملابس دافئة على الملابس الداخلية الاصطناعية ومعطف مقاوم للماء من الخارج. في فصل الشتاء، يجب تفضيل الملابس الداكنة اللون لأنها ستحمي بشكل أفضل تنظيم الحرارة في الجسم، ويجب حماية اليدين بالقفازات ويجب حماية القدمين بالجوارب التي ستحتفظ بالحرارة. من المهم أيضا أن تحتوي الأحذية على ميزات تقلل من الانزلاق والسقوط.
