اعطي الحياة لبشرتك بالماء!
اعطي الحياة لبشرتك بالماء! الماء، الذي له دور في العديد من النقاط مثل القضاء على السموم، والجهاز الهضمي، والدورة الدموية، وامتصاص المغذيات، هو أيضا مهم جدا لصحة الجلد.
إيلاء الاهتمام لهذه لصحة بشرتك
يعلم الجميع أن استهلاك المياه مهم للغاية لصحة الكلى لدينا. في الواقع، الماء له العديد من الفوائد لجسمنا. كما أن الماء مهم جدا لصحة الجلد. من الممكن الحصول على بشرة مشرقة ومشرقة عن طريق استهلاك ما يكفي من الماء. الجفاف الناجم عن عدم تلبية حاجة الماء بشكل كاف يسبب مقاومة الجلد للانخفاض وتصبح أكثر عرضة للتجاعيد. الماء، الذي لا غنى عنه لحماية الجلد، وهو أهم حاجز يحمي الجسم من العوامل الخارجية، يحسن نوعية شعرنا وحتى أظافرنا. إن الانتباه إلى كمية الماء التي يجب تناولها يوميا أثناء انقطاع الطمث، وهي فترة خاصة للنساء، يساعد على تقليل الأعراض والقضاء على جفاف الجلد والحكة.
شرب الماء، وتناول الكثير من الخضروات
شرب ما لا يقل عن 8 أكواب من الماء خلال اليوم لمنع جفاف الجلد ولها بشرة متوهجة. بالإضافة إلى ذلك، من المهم للغاية استهلاك الكثير من الفواكه والخضروات. فيتامين C، على وجه الخصوص، يحارب الجذور الحرة، ويساهم في تجديد شباب الجلد ويوفر الرطوبة. كما أنه يزيد من تخليق الكولاجين. لهذا السبب، من المهم بشكل خاص تناول الأطعمة الغنية بفيتامين C مثل البرتقال واليوسفي والجريب فروت والكيوي والبروكلي، البقدونس والورد Hips
الاستحمام بالماء الدافئ وليس الساخن
أثناء ترطيب الجلد، تأكد من احتفاظه برطوبته. الخطأ الأكثر أهمية هو الاستحمام بالماء الساخن. الاستحمام بالماء الدافئ وليس بالماء الساخن. الاستحمام الطويل مع فقاعات الحمام أيضا زيادة جفاف الجلد. لهذا السبب، تأكد من أن مدة الاستحمام والاستحمام لا تزيد عن 10 دقيقة. بالإضافة إلى ذلك، نظرا لأن الصابون يجفف الجلد، فمن المفيد استخدام منظفات خالية من الصابون بمستوى درجة الحموضة 5.5 أو الصابون مع نسبة عالية من الزيت والجلسرين.
عمر الكافيين الزائد
تشير الأبحاث إلى أن تناول جرعات عالية من الأطعمة والمشروبات التي تحتوي على الكافيين كل يوم يؤثر سلبا على تخليق الكولاجين. لذلك، فإن الاستهلاك المفرط للكافيين له آثار سلبية على التئام الجروح وعمليات الشيخوخة. لهذا السبب، لا ينبغي أن ننسى أن الاستهلاك المفرط للمشروبات الشعبية التي تباع كالكولا ومشروبات الطاقة يمكن أن يكون له عواقب سلبية على الجلد وكذلك الآثار الجانبية الأخرى.
عصائر الفاكهة تزيد السموم
يساعد الماء أيضا على إزالة السموم من الجسم. المشروبات التي تحتوي على مؤشر نسبة السكر في الدم عالية، مثل عصائر الفاكهة الفورية، والتي تفضل في بعض الأحيان بدلا من الماء، على العكس من ذلك، تزيد من السموم ويمكن أن تؤدي إلى تطور اعطي الحياة لبشرتك بالماء! حب الشباب. لذلك، من المهم للأشخاص الذين يعانون من حب الشباب أو يخضعون لعلاج حب الشباب أن يستهلكوا الكثير من الماء. بالإضافة إلى ذلك، يعد الماء أيضا أداة مساعدة مهمة في الوقاية من جفاف الجلد بسبب الأكزيما، وهو مرض حكة مزمن.
ACIBADEM Health Point: Your Health is Our Priority!
ACIBADEM Health Point, we are dedicated to providing exceptional healthcare services to our patients. With a team of highly skilled medical professionals and state-of-the-art facilities, we strive to deliver the highest standard of care to improve the health and well-being of our patients. What sets ACIBADEM Health Point apart is our patient-centered approach. We prioritize your comfort, safety, and satisfaction throughout your healthcare journey. Our compassionate staff ensures that you receive personalized care tailored to your unique needs, making your experience with us as seamless and comfortable as possible.ACIBADEM Healthcare Group Hospitals and Clinics
With a network of hospitals and clinics across 5 countries, including 40 hospitals, ACIBADEM Healthcare Group has a global presence that allows us to provide comprehensive healthcare services to patients from around the world. With over 25,000 dedicated employees, we have the expertise and resources to deliver unparalleled healthcare experiences. Our mission is to ensure that each patient receives the best possible care, supported by our commitment to healthcare excellence and international healthcare standards. Ready to take the first step towards a healthier future? Contact us now to schedule your Free Consultation Health session. Our friendly team is eager to assist you and provide the guidance you need to make informed decisions about your well-being. Click To Call Now!*The information on our website is not intended to direct people to diagnosis and treatment. Do not carry out all your diagnosis and treatment procedures without consulting your doctor. The contents do not contain information about the therapeutic health services of Acıbadem Health Group.
