افعل ذلك من أجل الإنفلونزا
افعل ذلك من أجل الإنفلونزا إن الاحتياطات الواجب اتخاذها للوقاية من الأنفلونزا، التي يمكن أن تؤدي إلى عواقب مميتة، بسيطة للغاية ولكنها فعالة للغاية ومنقذة للحياة.
انتبهوا! إذا كانت الأنفلونزا قد سرقت دمك
وتؤثر الأنفلونزا، التي يطلق عليها الخبراء “القاتل الصامت”، على 500 مليون شخص في العالم كل عام، يموت 250 ألف منهم بسبب الأنفلونزا. يدخل فيروس الإنفلونزا الجسم من خلال الأنف والفم والعينين. تحذيرات وتوصيات مهمة حول الإنفلونزا
الأنفلونزا، وهو مرض لا غنى عنه في أشهر الشتاء، والمعروف أيضا باسم “مرض خرقة” و “المرض الشائع” بين الناس، هو مرض تسببه الفيروسات التي تنتقل في الغالب عن طريق السعال والعطس، وليس عن طريق الطقس البارد كما يعتقد. عن طريق السعال والعطس، ينتشر الفيروس من خلال قطرات وجزيئات الهباء الجوي الصغيرة.
لا تخلط بين الإنفلونزا ونزلات البرد!
كثير من الناس يخلطون بين الأنفلونزا ونزلات البرد. تؤثر الأنفلونزا على الشخص بشكل سلبي أكثر بكثير من نزلات البرد. إذا كان لديك عدد قليل من الأعراض التالية، يمكنك اعتبار نفسك مصابا بالأنفلونزا. وهذه هي الأعراض؛
حمى عالية،
آلام العضلات والمفاصل،
التعب
سعال
هناك شخص ما في الحي مع نتائج مماثلة،
غثيان, قيء.
كيف تنتقل الأنفلونزا؟
كيف ينتقل فيروس الإنفلونزا؟ عندما يعطس المريض أو يسعل، تنتشر مليارات فيروسات الأنفلونزا غير المرئية للعين في الهواء. تبدأ الأعراض بعد 1-3 أيام من استنشاق الأشخاص في نفس البيئة للفيروس في هذه البيئة من خلال انتقال يسمى “عدوى القطرة”. وبصرف النظر عن مسار القطرة، تستخدم طرق أخرى للانتقال العناصر التي تتلامس مع إفرازات الفم والأنف للأفراد المرضى، والاتصال الوثيق مع المريض، والتقبيل. يمكننا سرد العوامل التي تسهل انتقال فيروس الأنفلونزا على النحو التالي:
الهواء الجاف أو البارد: الهواء الجاف يسهل انتشار الفيروس.
الاتصال الوثيق في المناطق المغلقة: نظرا لأن الفيروس يمكن أن يعيش في البيئة الخارجية، فإنه يمكن أن يعيش على مقابض الأبواب، والمقابض في وسائل النقل العام، والدرابزين الدرج، ومعدات الكمبيوتر، وأجهزة التحكم عن بعد، وأزرار المصعد، الهواتف والحنفيات والعملات المعدنية والكراسي والطاولات ويمكن نقلها عن طريق الاتصال.
وسائل النقل العام المزدحمة.
السفر بين البلدان.
ظروف النظافة السيئة.
الوقاية من الإنفلونزا بسيطة ولكنها منقذة للحياة!
للوقاية من الإنفلونزا:
اغسل يديك بالكثير من الماء والصابون، وقم بتطهير اليدين بمطهر اليد عالي الجودة في البيئات التي لا تتوفر فيها المياه
تغطية الفم والأنف مع الأنسجة التي يمكن التخلص منها عند السعال والعطس
التغذية المنتظمة والصحية
الراحة في المنزل عندما تكون مريضا
تجنب الحشود أثناء التفشي
يجب أن يتم التطعيم
هل تصاب بالأنفلونزا رغم الحماية؟
إذا كنت لا تزال مصابا بفيروس الأنفلونزا، على الرغم من كل جهودك، فإليك ما يجب عليك فعله:
تستهلك الكثير من الخضروات والفواكه: تفضل الخضروات والفواكه مثل اليوسفي والبرتقال والليمون والجريب فروت والفراولة، البقدونس، الوركين الورديين، السبانخ، الملفوف، القرنبيط، الفلفل الأخضر، الجرجير، التي تحتوي على نسبة عالية من فيتامين C لتعزيز المناعة.
شرب الكثير من السوائل: لأنه مع جفاف الأنسجة، يتشبث الفيروس بالفم والأنف بسهولة أكبر.
تناول نظام غذائي منتظم وصحي: السمك، وهو مثالي لفصل الشتاء، هو مصدر جيد للأوميغا 3، الكالسيوم، الفوسفور، السيلينيوم، اليود، السيلينيوم واليود المعادن وفيتامين E، ويساعد على تقوية الجهاز المناعي. لا تهمل شاي الأعشاب مع نشاط مضاد للفيروسات مثل إشنسا، ليندن، حكيم، الزنجبيل، الورد.
الإقلاع عن التدخين: الإقلاع عن التدخين لأن التدخين يطيل وقت الشفاء. اقلع عن التدخين قبل أن يوقفك التدخين.
يجب ألا نهمل الراحة: استريحي في السرير للسماح لجهاز المناعة لدينا بالتقوى. الراحة في المنزل لمدة تصل إلى 24 ساعة بعد أن تهدأ الحمى سوف تسرع الشفاء
يقلل من خطر العدوى. البقاء في غرفة جيدة التهوية مع أشعة الشمس.
استخدام الدواء بعقلانية: يمكنك استخدام أدوية البرد مع مسكنات الألم وخصائص خافضة للحرارة. المضادات الحيوية عديمة الفائدة لأنها تنتقل عن طريق الفيروس، وتجنب الأدوية غير الضرورية.
