افعل ذلك من أجل قلب صحي
اتبع نصائح بسيطة ولكنها فعالة لصحة القلب والأوعية الدموية. بهذه الطريقة يمكنك تقليل خطر الإصابة بأمراضافعل ذلك من أجل قلب صحي القلب والأوعية الدموية.
السر في صحة القلوب
أمراض القلب والأوعية الدموية يمكن الوقاية منها. وفقا للبحث، يمكنك تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية بنسبة 82 في المائة تقريبا عن طريق إجراء تغييرات في حياتك. ما يجب الانتباه إليه لنظام القلب والأوعية الدموية الصحي …
قل وداعا للتدخين ولا تتصالح
الإقلاع عن التدخين، وإذا كنت قد أقلعت، لا تبدأ مرة أخرى. إذا لم تتمكن من الإقلاع عن التدخين بمفردك، فاطلب المساعدة من مراكز الاستشارة.
Get Free Consultation
ACIBADEM Health Point: The Future of Healthcare
We believe that everyone deserves access to quality healthcare, which is why we have established multiple branches in strategic locations. Whether you're in need of routine check-ups, specialized treatments, or emergency care, ACIBADEM Health Point is here for you.المشي بانتظام
قم بممارسة 30-60 دقيقة يوميا من التمارين الرياضية المعتدلة، مثل المشي السريع. يجب أن يكون إجمالي وقت التمرين الأسبوعي 150 دقيقة على الأقل. لهذا، يمكنك المشي لمدة 30 دقيقة كل يوم، 5 أيام في الأسبوع. إذا كنت تعاني من زيادة الوزن، يمكنك تمديد مدة كل جلسة إلى 60-90 دقيقة.
تخلص من وزنك الزائد
زيادة الوزن هي واحدة من عوامل الخطر الرئيسية لأمراض القلب التاجية. يعتبر خطرا ليس فقط لأمراض القلب، ولكن أيضا لمرض السكري وارتفاع ضغط الدم، الذي يؤهب لأمراض القلب. تشير الدراسات العلمية إلى أنه حتى فقدان الوزن بنسبة 5٪ يحسن نوعية الحياة، ويقلل من خطر الإصابة بمرض السكري ويؤثر بشكل إيجابي على نسبة الدهون في الدم. تراكم الدهون، الذي يتميز بتراكم الدهون في البطن، مهم جدا من حيث خطر الإصابة بمرض الشريان التاجي. هناك علاقة خطية بين مؤشر كتلة الجسم والوفيات (الموت). يعتبر مؤشر كتلة الجسم أقل من 25 كجم/ م 2 طبيعيا، ويعتبر 25-30 كجم/ م 2 زيادة الوزن وأكثر من 30 كجم/ م 2 يعتبر سمنة. بالإضافة إلى ذلك، فإن زيادة نسبة الخصر أو الورك، أي السمنة في البطن، تزيد بشكل خاص من خطر الإصابة بمرض الشريان التاجي. نسبة الخصر إلى الورك أقل من 0.9 للرجال و 0.8 للنساء تعتبر طبيعية. حتى فقدان الوزن الكلي من 3-5 كجم سوف تساعدك على السيطرة
ضغط دمك بشكل كبير. استشر أخصائي التغذية إذا لزم الأمر.
ACIBADEM Health Point: Your Health is Our Priority!
ACIBADEM Health Point, we are dedicated to providing exceptional healthcare services to our patients. With a team of highly skilled medical professionals and state-of-the-art facilities, we strive to deliver the highest standard of care to improve the health and well-being of our patients. What sets ACIBADEM Health Point apart is our patient-centered approach. We prioritize your comfort, safety, and satisfaction throughout your healthcare journey. Our compassionate staff ensures that you receive personalized care tailored to your unique needs, making your experience with us as seamless and comfortable as possible.احصل على فحص القلب
يجب فحص القلب للرجال بعد سن 40 والنساء بعد سن البلوغ
يجب إجراء هذه الفحوصات كل 2 سنوات للأشخاص ذوي المخاطر المنخفضة وكل عام للأشخاص المعرضين للخطر. وذلك لأن عملية الأيض قد تتغير خلال هذه الفترة وقد تبدأ بعض الأمراض. ومع ذلك، إذا كان هناك تاريخ من أمراض القلب في وقت مبكر في الأسرة والأقارب من الدرجة الأولى، ومرض السكري وارتفاع ضغط الدم وارتفاع قيم الكوليسترول، فمن المهم أن يكون هذه الفحوصات في 30s.
ACIBADEM Healthcare Group Hospitals and Clinics
With a network of hospitals and clinics across 5 countries, including 40 hospitals, ACIBADEM Healthcare Group has a global presence that allows us to provide comprehensive healthcare services to patients from around the world. With over 25,000 dedicated employees, we have the expertise and resources to deliver unparalleled healthcare experiences. Our mission is to ensure that each patient receives the best possible care, supported by our commitment to healthcare excellence and international healthcare standards. Ready to take the first step towards a healthier future? Contact us now to schedule your Free Consultation Health session. Our friendly team is eager to assist you and provide the guidance you need to make informed decisions about your well-being. Click To Call Now !*The information on our website is not intended to direct people to diagnosis and treatment. Do not carry out all your diagnosis and treatment procedures without consulting your doctor. The contents do not contain information about the therapeutic health services of ACIBADEM Health Group.