الأخطاء التي تسببت في انتشار فيروس كورونا
إن أفضل طريقة للحماية من فيروس كورونا (كوفيد 19) هي اتباع القواعد البسيطة ضد الفيروس دون إهمالها.الأخطاء التي تسببت في انتشار فيروس كورونا
الطرق الصحيحة لمكافحة فيروس كورونا (كوفيد 19)
فيروس كورونا هو فيروس يشاهد في كل مكان تقريبا في العالم. العامل الأكثر أهمية في مكافحة هذا الفيروس هو منع انتشار المرض من خلال اتخاذ تدابير بسيطة. فيما يلي 10 سلوكيات خاطئة تسبب انتشار فيروس كورونا والطرق الصحيحة لتطبيق هذه السلوكيات.
خطأ: عدم غسل اليدين لمدة 20 ثانية
الحقيقة: إزالة المجوهرات الخاصة بك ومشاهدة. ثم صابون يديك بوفرة وفرك الصابون في جميع أنحاء يديك في حركة دائرية. نظف حواف ونصائح الأظافر. فرك بين الأصابع وأصابع القدم. افرك الجزء الخلفي من يدك اليمنى بيدك اليسرى والجزء الخلفي من يدك اليسرى بيدك اليمنى. بعد فرك إبهام كل يد باليد الأخرى، اغسل معصميك. ثم اغسل يديك جيدا بالماء الجاري، بدءا من معصميك. جفف يديك جيدا بمنشفة ورقية يمكن التخلص منها، بدءا من المعصمين، حيث يمكن للكائنات الحية الدقيقة أن تتكاثر بسهولة في البيئات الرطبة. أغلق الصنبور بكوعك أو المنشفة التي يمكن التخلص منها والتي جفت بها يديك.
عدم تنظيف اليدين بانتظام
الحقيقة: يمكن أن ينتقل فيروس كورونا بسهولة عن طريق المصافحة، وجلب الأيدي إلى الفم أو العينين. لذلك، لا تهمل أبدا غسل يديك بعد السعال أو العطس، بعد ملامسة المرضى أو محيطهم، بعد استخدام وسائل النقل العام، بعد ملامسة المواد المشتركة، عند دخول منزلك أو مكان عملك من الخارج، عند الدخول والخروج من المرحاض، قبل وبعد إعداد الطعام، بعد لمس القمامة أو الطعام الفاسد.
الخطأ: عدم الابتعاد عن الآخرين
الحقيقة: يمكن أن ينتقل فيروس كورونا من شخص لآخر من خلال كونه قريبا من أشخاص آخرين. ينتشر المرض عن طريق استنشاق قطرات تنتشر عن طريق السعال والعطس للأشخاص الذين يحملون الفيروس. يمكن أيضا التقاط الفيروس عن طريق لمس اليدين والأسطح المختلفة الملوثة بجزيئات الجهاز التنفسي ومن ثم إحضارها إلى الوجه أو الأنف أو الفم دون غسلها. لذلك، ابتعد عن الأماكن المزدحمة قدر الإمكان ولا تخرج ما لم يكن ذلك ضروريا للغاية. تجنب الاتصال الوثيق؛ لا تصافح يديك أو تعانقك أو تقبيل للتحيات. احرص على إبقاء مسافة لا تقل عن 1.5 متر بينك وبين الأشخاص الذين يعانون من نزلات البرد.
خطأ: عدم فصل المناشف والشوك والسكاكين والنظارات
الحقيقة هي: يجب ألا تشارك ممتلكاتك الشخصية مع أي شخص. وبالمثل، من المهم عدم مشاركة اللوازم المكتبية مثل الأقلام والهواتف وأجهزة التدبيس ولوحات المفاتيح في العمل. أيضا تطهير لوحة المفاتيح ومكتب على أساس يومي. يمكنك تقليل خطر انتقال الفيروس عن طريق مسح المواد التي يجب عليك استخدامها مع منتجات مطهرة أو مناديل قبل لمسها.
ACIBADEM Health Point: Your Health is Our Priority!
ACIBADEM Health Point, we are dedicated to providing exceptional healthcare services to our patients. With a team of highly skilled medical professionals and state-of-the-art facilities, we strive to deliver the highest standard of care to improve the health and well-being of our patients. What sets ACIBADEM Health Point apart is our patient-centered approach. We prioritize your comfort, safety, and satisfaction throughout your healthcare journey. Our compassionate staff ensures that you receive personalized care tailored to your unique needs, making your experience with us as seamless and comfortable as possible.الخطأ: لمس يديك على وجهك
الحقيقة: نحن جميعا نلمس وجوهنا عدة مرات في اليوم دون أن ندرك ذلك. وفقا للبحث، نلمس ما لا يقل عن 90 مرات في اليوم. يمكن أن تعيش الفيروسات على الوجه لمدة أسبوع. لا تلمس فمك وعينيك وأنفك بأيدي قذرة.
الخطأ: تعطيل أنماط النوم
الحقيقة: نحن بحاجة إلى الحصول على قسط كاف من النوم حتى يكون جهاز المناعة لدينا قويا. والسبب في ذلك هو أن الميلاتونين، المعروف باسم هرمون النوم الذي يحارب البكتيريا والسموم في الجسم، يفرز فقط في الليل وفي بيئة مظلمة. مع تأثير كل هذه، يجدد جهاز المناعة لدينا نفسه أثناء النوم. لذلك، حاول الذهاب إلى الفراش مبكرا والاستيقاظ مبكرا كل يوم والنوم لمدة 6-8 ساعات دون انقطاع. للاستفادة أكثر من هرمون الميلاتونين، تأكد من أن غرفة النوم مظلمة.
الخطأ: عدم إيلاء الاهتمام الكافي للنظافة
الحقيقة: نحن بحاجة إلى الانتباه إلى النظافة في منازلنا وأماكن عملنا. في المنزل، لا تنس غسل الأسطح المستخدمة بشكل متكرر مثل مقابض الأبواب والحنفيات والأحواض مع الكثير من الماء والمنظفات كل يوم. ومن المهم جدا أيضا
تنظيف الأسطح في العمل مع المواد التي تحتوي على نسبة عالية من الكحول بدلا من المناديل المبللة.
الخطأ: تناول الأطعمة ذات الألوان المختلفة
الحقيقة: استهلاك أنواع مختلفة من الطعام يقدم مساهمات مهمة للصحة. نحن بحاجة إلى استهلاك الأطعمة التي تحتوي على الفيتامينات A و C و E و D بشكل منتظم وكاف، وهي مضادات الأكسدة التي تحمي جهاز المناعة لدينا، والفيتامينات والمعادن مثل الزنك والسيلينيوم والحديد. إن اتباع نظام غذائي كاف ومتوازن، وبالتالي ملون، من جميع المجموعات الغذائية سيعزز نظام المناعة لديك.
الخطأ: إهمال استهلاك المياه
الحقيقة: معظمنا لا يولي اهتماما كبيرا لشرب كمية كافية من الماء. ومع ذلك، يلعب الماء دورا مهما في حماية صحتنا من خلال المساهمة في القضاء على السموم في الجسم. اجعلها عادة شرب 8-10 أكواب من الماء يوميا لزيادة مقاومة جسمك.
خطأ: عدم تهوية المباني الخاصة بك
الحقيقة: الهواء الجاف في البيئة يسبب أيضا تكاثر الفيروسات. لذلك، قم بتهوية الهواء الذي تتنفسه لمدة 10-15 دقيقة كل ساعة، كل يوم، أو الخروج في الهواء الطلق.
الخطأ: عدم أخذ استراحة من العمل
الحقيقة: إذا كنت تعمل بوتيرة مزدحمة للغاية في العمل، فلا تهمل إعطاء نفسك 5 دقائق من الراحة من وقت لآخر خلال اليوم، لأن الجهاز المناعي يعاني عندما يكون الدماغ والجسم مرهقين.
خطأ: السعال مع الفم مفتوحة
الحقيقة: قم بتغطية فمك وأنفك بأنسجة يمكن التخلص منها عند السعال أو العطس. إذا لم يكن لديك نسيج، فاستخدم داخل الكوع لمنع القطرات من الانتشار في البيئة. رمي الأنسجة التي يمكن التخلص منها في سلة المهملات على الفور وغسل يديك.
ACIBADEM Healthcare Group Hospitals and Clinics
With a network of hospitals and clinics across 5 countries, including 40 hospitals, ACIBADEM Healthcare Group has a global presence that allows us to provide comprehensive healthcare services to patients from around the world. With over 25,000 dedicated employees, we have the expertise and resources to deliver unparalleled healthcare experiences. Our mission is to ensure that each patient receives the best possible care, supported by our commitment to healthcare excellence and international healthcare standards. Ready to take the first step towards a healthier future? Contact us now to schedule your Free Consultation Health session. Our friendly team is eager to assist you and provide the guidance you need to make informed decisions about your well-being. Click To Call Now!*The information on our website is not intended to direct people to diagnosis and treatment. Do not carry out all your diagnosis and treatment procedures without consulting your doctor. The contents do not contain information about the therapeutic health services of Acıbadem Health Group.
