الأطعمة التي تجعل المعدة مؤلمة
يجب على الأشخاص الذين يعانون من مشاكل في المعدة تجنب الأطعمة التي تسبب آلام في المعدة. يمكنك تطبيق الاقتراحات الواردة في مقالتنا لتجنب آلام المعدة المتكررة. الأطعمة التي تجعل المعدة مؤلمة
الأطعمة التي تؤثر سلبا على المعدة
هل تعرف مدى فائدة أو ضرر الأطعمة التي تتناولها لصحتك؟ خاصة إذا كنت تعاني من أي مرض، فأنت بحاجة إلى إيلاء المزيد من الاهتمام لنظامك الغذائي. خاصة الأشخاص الذين يعانون من شكاوى المعدة يمكن أن تواجه في كثير من الأحيان مشاكل صحية من حيث التغذية. خاصة إذا كان الصيف، مع ارتفاع درجات الحرارة والرطوبة، يتم تحميل الجسم بالإجهاد وإطلاق الحمض في زيادة المعدة. جميع أنواع الإجهاد والضيق في الحياة الروتينية، ما يؤكل ويشرب يؤثر على صحة المعدة. هناك 7 أنواع من الأمراض التي تؤثر على المعدة، العضو الأكثر حساسية في الجسم. هذه هي السرطان، الارتجاع، التهاب المعدة، عسر الهضم، القرحة، حرق المعدة والكسولة. التغذية هي علاج مهم للتعامل مع هذه الأمراض. إليك الأطعمة المفيدة لمعدتك والأطعمة التي تضر بطنك.
يمكنك اختيار الزبادي بروبيوتيك أو الكفير الذي هو الجهاز الهضمي ودية.
الشمر وشاي البابونج لهما خصائص كارمينية. شريطة أن لا تبالغ في ذلك، يمكنك أيضا تفضيل الشاي العشبي مثل الزيزفون، بلسم الليمون، المريمية، بلسم الليمون، إشنسا، القرفة القرنفل، السفرجل الزيزفون، شاي التفاح. ومع ذلك، لا تشرب هذه الشاي قبل النوم مباشرة.
يمكنك إضافة الزعتر، الكمون، الكزبرة، الكزبرة، الطرخون، الهيل والشمر والزنجبيل والكركم والقرفة التي تسهل الهضم ولها خصائص كارمينوative لوجبات الطعام الخاصة بك.
يمكنك أن تستهلك الأناناس، الكمثرى، السفرجل، التفاح، الموز، الموز والخوخ وعصير التفاح وعصير الأناناس وعصير الجزر لأنها تسبب كميات أقل من الغاز والانتفاخ.
لا تأكل الطعام الذي يؤذي معدتك
الأطعمة التي تتناولها يمكن أن تسبب حرق المعدة والألم. لذلك، لا تضر بطنك والابتعاد عن هذه المنتجات. ما يجب أن لا تستهلك إذا كان لديك شكاوى المعدة:
المخللات والثوم وملح الليمون والزيتون والأطعمة الغنية بالتوابل مع الكثير من معجون الطماطم،
الأطعمة الغنية بالدهون مثل المقلية والمحمصة والمايونيز والصلصات والقشدة والكريم،
المعجنات، شراب والحلويات الدهنية،
الأجبان المالحة جدا مثل تولوم، halloumi ومنتجات dicatesen،
الأطعمة الجاهزة ذات المكونات غير المعروفة، وتستهلك الطعام والمشروبات الساخنة جدا أو الباردة جدا،
تقليل تواتر استهلاك البقوليات لأنها يمكن أن تسبب الغاز والانتفاخ. إذا كنت تستخدم الكزبرة والزعتر والنعناع والكمون، فستأخذ هذه الغاز من الطعام وتسهل الهضم.
عند تجربة الخضروات النيئة، يمكنك البدء بالبقدونس والشبت والريحان وتجربة الخضروات الأخرى.
معدتك صحية، ولكن ماذا عن كليتيك؟ ما معنى قوله صلى الله عليه وسلم: «ما لكم من مال» . يمكنك أن تسبب حصى الكلى مع الأطعمة التي تستهلكها دون أن تدرك ذلك. حصوات الكلى، التي تزداد حدوثها خاصة في أشهر الصيف، هي مرض غدرا. إنه يحول حياة المرء إلى كابوس مع ألمه الشديد. في بلدنا، يصاب 12 في المائة من الرجال و 6 في المائة من النساء بحصى الكلى كل عام. ومع ذلك، فمن الممكن لمنع حصى الكلى عن طريق إيلاء الاهتمام لبعض القواعد.
لا تقم بتحميل جسمك بالكثير من فيتامين C!
لا تفرط في استهلاك اللحوم، وتجنب اللحوم المصنعة.
تجنب المشروبات الغازية.
تجنب الإفراط في استهلاك الحليب ومنتجات الألبان لأنها مخازن الكالسيوم.
اشرب ما مجموعه 3 لتر من السوائل يوميا، نصفها يجب أن يكون من الماء.
تقليل الملح في النظام الغذائي يقلل أيضا من كمية الكالسيوم التي تفرز في البول. كن حذرا مع الملح. إضافة الملح إلى الوجبات والمكسرات المالحة والأطعمة المخللة والوجبات السريعة وبعض الأطعمة والمشروبات مثل المياه المعدنية تزيد من المخاطر.
إضافة التوابل إلى وجبات الطعام الخاصة بك واستخدام الخل في السلطة الخاصة بك.
القضاء على الأطعمة الغنية بالأوكسالات مثل راوند، السبانخ، الفراولة، الشوكولاته، نخالة القمح، المكسرات والبنجر والشاي والكولا والكاكاو من نظامك الغذائي.
إذا كان عليك أن تأكل طعاما تعلم أنه يحتوي على نسبة عالية من الأكسالات، فمن المفيد شرب كوب من الماء قبل وبعد تناوله.
لا تأخذ جرعات عالية من فيتامين C.
إنه جيد للقلب، جيد للسرطان. لديها العديد من الفوائد الصحية “، لا تستهلك كل المواد الغذائية. لأن كل طعام قد لا يكون مناسبا لك. على سبيل المثال، قد لا تكون البقوليات، التي لها العديد من الفوائد الصحية، الخيار الصحيح لك إذا كنت تعاني من اضطراب في المعدة. أو الفواكه مثل اليوسفي والبرتقال، والتي تستهلك كثيرا في أشهر الشتاء، يمكن أن تشكل تهديدا لكليتيك عندما تستهلك بشكل مفرط بسبب مخزن فيتامين C، في حين أنها يمكن أن تزعج المعدة بسبب الحمض. إذا كانت لديك شكاوى حول الكليتين والمعدة، فتأكد من التحقق مما إذا كانت الأطعمة مناسبة لك قبل استهلاكها.
