الأطعمة التي تحمي ضد السرطان
في حين أن السرطان، مرض العمر المخيف، أصبح منتشرا على نطاق واسع، فمن الضروري اتخاذ خطواتالأطعمة التي تحمي ضد السرطان لصحتك.
تناول الطعام بهذه الطريقة ضد السرطان
ما مقدار الاهتمام الذي توليه لحياتك؟ هل تهتم بتغذيتك، وممارسة التمارين الرياضية بانتظام، والفحوصات الصحية في الوقت المناسب؟ في الواقع، هو في يديك لعيش حياة صحية. في حين أن السرطان، مرض العمر المخيف، أصبح منتشرا على نطاق واسع، فمن الضروري اتخاذ خطوات لصحتك. ووفقا لبيانات الوكالة الدولية للسرطان، هناك أكثر من 14 مليون حالة جديدة من السرطان في جميع أنحاء العالم، وفقد 8.2 مليون شخص حياتهم بسبب السرطان. في حين تظهر الأبحاث أن هناك علاقة وثيقة بين العادات الغذائية والسرطان، فإن اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن، وتجنب التدخين والكحول، والمشي السريع المنتظم أمر لا غنى عنه. هناك أيضا الأطعمة التي تعزز المناعة ضد السرطان وتحارب السرطان.
البقوليات المجففة تحمي خلاياك
تحتوي البقوليات المجففة على مواد كيميائية نباتية تحمي الخلايا من تلف الخلايا الناجم عن السرطان. تظهر الدراسات المختبرية أن هذه المواد تبطئ نمو الورم وتمنع الخلايا السرطانية من إتلاف الخلايا المجاورة.
Get Free Consultation
ACIBADEM Health Point: The Future of Healthcare
We believe that everyone deserves access to quality healthcare, which is why we have established multiple branches in strategic locations. Whether you're in need of routine check-ups, specialized treatments, or emergency care, ACIBADEM Health Point is here for you.دع الفواكه والخضروات الموسمية تكون الدرع الخاص بك
لون الطبق الخاص بك. انتبه إلى الخضروات الورقية الخضراء الداكنة والأحمر و Orange وتنوع الفاكهة، خاصة في الموسم. الخضروات مثل البروكلي والقرنبيط والملفوف والسبانخ والبستان تحتوي على العديد من المركبات المضادة للسرطان. تساعد هذه المركبات على منع تلف خلايا الحمض النووي والحماية من السرطان، خاصة عند استهلاكها في الموسم.
تعزيز الحصانة الخاصة بك مع الثوم والبصل
البصل والثوم يقوي الجهاز المناعي ويحمي من السرطان. بالإضافة إلى ذلك، فإن المركب المسمى كيرسيتين، وهو وفير في البصل، فعال في التقاط الجذور الحرة التي تلحق الضرر بالجسم.
قوة الأحمر
الطماطم، مصدر الشفاء في أشهر الصيف، تحتوي على الليكوبين، الذي يلعب دورا مهما في الحد من خطر الإصابة بالسرطان. يزيد تأثير الليكوبين في الطماطم المطبوخة أكثر، مما يزيد من قدرتها المضادة للأكسدة. الطماطم المستهلكة في الموسم تقلل من خطر البروستاتا والثدي والجهاز الهضمي والمثانة والجلد وسرطان عنق الرحم مع تأثيرها المضاد للأكسدة.
ACIBADEM Health Point: Your Health is Our Priority!
ACIBADEM Health Point, we are dedicated to providing exceptional healthcare services to our patients. With a team of highly skilled medical professionals and state-of-the-art facilities, we strive to deliver the highest standard of care to improve the health and well-being of our patients. What sets ACIBADEM Health Point apart is our patient-centered approach. We prioritize your comfort, safety, and satisfaction throughout your healthcare journey. Our compassionate staff ensures that you receive personalized care tailored to your unique needs, making your experience with us as seamless and comfortable as possible.مجموعة من مضادات الأكسدة
جلود العنب هي مصدر مهم من ريسفيراترول، وهو مضاد للأكسدة قوية. تشير الدراسات المختبرية إلى أن المركبات الفينولية والريسفورتراترول، وخاصة في العنب الأحمر، هي واقية من السرطان. يمكنك الاستفادة من التأثير المضاد للسرطان عن طريق تناول حفنة صغيرة من العنب في الصيف والخريف.
تأثير التوت البري
مركبات فلافونويد وبروانثوسيانيدينات في العنب البري تحمي ضد السرطان بآثارها القوية المضادة للأكسدة. ومع ذلك، هناك أطعمة بديلة لأولئك الذين لا يستطيعون تناول التوت الأزرق. على سبيل المثال، تحتوي الفواكه مثل الفراولة والتوت الأحمر والتوت الأسود والتوت على مركبات مماثلة.
2 كوب من الشاي الأخضر
تشير الدراسات إلى أن الشاي الأخضر يقلل من خطر الإصابة بالسرطان بفضل مضادات الأكسدة القوية. لا تهمل شرب 2 أكواب من الشاي الأخضر يوميا.
ابتعد عنهم، فالسرطان سيبتعد عنك!
لا يمكن الوقاية من السرطان إلا عن طريق تناول الأطعمة المذكورة أعلاه. يجب عليك أيضا تجنب العادات السيئة وبعض الأطعمة التي تزيد من خطر الإصابة بالسرطان. إليك الأشياء التي يجب عليك تجنبها …
الحد من استهلاك اللحوم الحمراء إلى 100 غرام يوميا.
اعلم أنه لا يوجد طعام خارق واحد ضد السرطان. تناول نظام غذائي متوازن وطبيعي.
الحد من استهلاك الأطعمة الدهنية.
تجنب الوجبات الخفيفة المالحة، أضف التوابل إلى طعامك بدلا من الملح.
تخلص من الوزن الزائد، والمشي وممارسة الرياضة بانتظام.
تناول ما لا يقل عن 5 حصص من الفواكه والخضروات يوميا.
تجنب المنتجات المصنعة.
تجنب التدخين والكحول.
تغيير الطريقة التي تطبخ بها تجنب القلي والتحميص والشواء.
تخلص من السكر المكرر من حياتك. إنها حقيقة أن السكر يسبب السمنة والسمنة تزيد من خطر الإصابة بالسرطان.
ACIBADEM Healthcare Group Hospitals and Clinics
With a network of hospitals and clinics across 5 countries, including 40 hospitals, ACIBADEM Healthcare Group has a global presence that allows us to provide comprehensive healthcare services to patients from around the world. With over 25,000 dedicated employees, we have the expertise and resources to deliver unparalleled healthcare experiences. Our mission is to ensure that each patient receives the best possible care, supported by our commitment to healthcare excellence and international healthcare standards. Ready to take the first step towards a healthier future? Contact us now to schedule your Free Consultation Health session. Our friendly team is eager to assist you and provide the guidance you need to make informed decisions about your well-being. Click To Call Now !*The information on our website is not intended to direct people to diagnosis and treatment. Do not carry out all your diagnosis and treatment procedures without consulting your doctor. The contents do not contain information about the therapeutic health services of ACIBADEM Health Group.