الأطعمة التي تساعد على منع تشكيل حصى الكلى
الأطعمة التي تساعد على منع تشكيل حصى الكلى من الممكن اتخاذ بعض الاحتياطات في الحياة اليومية مع الأطعمة التي تساعد على منع تكوين حصى الكلى.
تجنب الملح ضد حصوات الكلى
آلام شديدة، ظهور مفاجئ للألم، غثيان، قيء، نزيف في البول … هذه الأعراض لا تحول حياة الناس فقط إلى كابوس. حتى لو تم علاجها، هناك فرصة بنسبة 50 في المئة للتكرار. ومع ذلك، فمن الممكن لاتخاذ بعض الاحتياطات في الحياة اليومية مع الأطعمة التي تساعد على منع تشكيل حصى الكلى. فيما يلي الأطعمة التي يجب استهلاكها وتجنبها لمنع تكوين حصوات الكلى …
اشرب 3 لتر من السائل يوميا
يحتاج الأشخاص الذين اجتازوا حصوات الكلى بالفعل إلى تناول ما يكفي من السوائل لإنتاج البول الغزير، خاصة عندما يزداد فقدان السوائل من الجسم من خلال التعرق. عندما لا يأخذ الجسم ما يكفي من السوائل، فإنه ينتج بول مركز غني بالمواد ومنخفض في الماء. تتحد المواد المكونة للحجر في هذا البول المركز لتشكيل بلورات وتسبب حصوات الكلى. لمنع ذلك، من المهم شرب 3 لتر من السوائل يوميا، نصفها يجب أن يكون مياه الشرب. البول المائي أو الأصفر الفاتح يشير إلى أن كمية السوائل كافية.
عندما يزيد تناول الملح، يزداد خطر تكوين حصى الكلى حيث تفرز الكلى المزيد من الكالسيوم في البول. لهذا السبب، من الضروري الانتباه إلى استهلاك المكسرات المالحة والأطعمة المخللة ومنتجات الوجبات السريعة مثل البيتزا والهامبرغر والمياه المعدنية والصودا التي تحتوي على كميات عالية من الصوديوم. تشير الدراسات إلى أن حصى الكلى أكثر شيوعا عند الأطفال الذين يستهلكون الوجبات السريعة بانتظام. يوصى بطهي وجبات الطعام بدون ملح واستخدام التوابل والأعشاب والخل المختلفة للنكهات المختلفة.
لا تبالغي في تناول هذه الأطعمة
حصوات أكسالات الكالسيوم هي من بين الأنواع الأكثر شيوعا من حصى الكلى. لهذا السبب، يجب تقليل استهلاك الأطعمة الغنية بالأوكسالات مثل الشاي والكولا والفراولة والشوكولاته والخضروات مثل السبانخ والكراث والمكسرات مثل البندق والجوز والكاكاو. عندما يتم استهلاكها، من المهم دعمها
كمية كافية من السوائل.
الحد من استهلاك اللحوم
الأطعمة الحيوانية عالية البروتين مثل اللحوم والأسماك والدجاج، والتي تحتوي على مستويات عالية من الأكسالات والكالسيوم، تحمل خطر تكوين حصى الكلى. اللحوم المصنعة تحتوي على كمية كبيرة من الملح. هذه اللحوم، التي تلعب دورا خاصة في تكوين حصوات حمض اليوريك، لا ينبغي أن تستهلك بشكل مستمر ومفرط. يوصى أيضا بتجنب المشروبات الغازية التي تدعم تكوين الحجر عن طريق زيادة حموضة البول.
تناول 1 وعاء من الزبادي يوميا
الكثير من الحليب واللبن الزبادي، الذي يحتوي على كميات عالية من الكالسيوم، هو أيضا ضار. يعتبر كافيا بالنسبة للنساء لتناول وعاء من اللبن أو كوب من الحليب كل يوم للحد من خطر هشاشة العظام التي قد تتطور خلال انقطاع الطمث. بالإضافة إلى ذلك، من المهم تناول فيتامين D و C بقدر ما يحتاجه الجسم. لأن الإفراط في هذه الفيتامينات يزيد أيضا من خطر حصى الكلى.
الليمون في الليمون يمنع حصى الكلى!
السيترات يساعد على منع تشكيل حصى الكلى. لهذا السبب، من الضروري الاستفادة بشكل كبير من عائلة الليمون و Orange، التي تحتوي على سترات، مما يزيل حموضة البول. إضافة الليمون إلى الأطعمة مثل الشاي والحساء وشرب الليمون في كثير من الأحيان يساعد على منع تكوين حصى الكلى. ويمكن أيضا أن تعطى سترات كدواء جنبا إلى جنب مع البوتاسيوم.
