الاستفادة من هذه الأطعمة ضد مرض الزهايمر
الاستفادة من هذه الأطعمة ضد مرض الزهايمر على الرغم من أنه من المعروف أن أسباب مرض الزهايمر وراثية، إلا أن التغذية تلعب دورا كبيرا في الوقاية. ينصح مرضى الزهايمر أيضا بتناول هذه الأطعمة بانتظام.
التغذية في علاج مرض الزهايمر
مرض الزهايمر، الذي يجلب الناس إلى الطبيب مع شكوى من النسيان في المراحل المبكرة، وعادة ما ينظر فوق سن ال 65. أعراض مثل صعوبة في التذكر في المرحلة المبكرة، ومشاكل الكلام في المرحلة المتقدمة، ومشاكل في التكيف مع البيئة، وصعوبة في التحفيز، واضطراب المزاج، وعدم القدرة على توفير الرعاية الشخصية هي مشاكل نموذجية يسببها مرض الزهايمر يعرف مرض الزهايمر بأنه مرض دماغي يبدأ ببطء ويتفاقم مع مرور الوقت.
ما الذي يسبب مرض الزهايمر؟
العمر هو عامل خطر مهم جدا في تطور مرض الزهايمر. تلعب الجينات أيضا دورا رئيسيا في مرض الزهايمر، والذي يتضاعف كل 5 سنوات بين سن 65-85. إذا كان هناك تاريخ عائلي من الدرجة الأولى، فإن خطر الإصابة بمرض الزهايمر يزيد 4 مرة. ومن عوامل الخطر الأخرى المحتملة للمرض الإناث، وانخفاض مستوى التعليم، والصدمة في الرأس التي تسبب فقدان الوعي، وارتفاع ضغط الدم، ومشاكل إيقاع القلب، والسكري والأدوية. اقرأ توصيات التغذية لمرضى الزهايمر والوقاية من المرض.
تجنب الدهون، الملح
ارتفاع الكوليسترول يسد شرايين القلب ويتلف الأوعية الدماغية، مما يزيد من خطر الإصابة بمرض الزهايمر. لهذا السبب، يجب اعتماد نظام غذائي من نوع البحر الأبيض المتوسط يتكون من الأطعمة الصديقة للقلب والأوعية الدموية. تجنب الأطعمة الدهنية والمالحة والمقلية والجاهزة للأكل والتمسك بنظام غذائي متوسطي مع زيت الزيتون والأسماك والفواكه والخضروات.
روزماري يقوي الذاكرة
روزماري، الذي يوسع الأوعية الدماغية، وهو جيد لمشاكل الذاكرة مثل النسيان، يحتوي على مضادات الأكسدة تسمى حمض كارنوسيك الذي يساعد على تحسين الذاكرة. روزماري له أيضا تأثير مهدئ على الأعصاب. يساعد على منع مشاكل في وظائف الدماغ. روزماري يمكن استخدامها لمرض الزهايمر في شكل زيت أو شاي أو كبسولات.
ينظم تدفق الدم
ويعتقد أن نبات الجنكة بيلوبا ضد النسيان يدافع عن الجسم ضد الجذور الحرة عن طريق تثبيت بنية الخلايا العصبية والدماغ مع خصائصه المضادة للأكسدة. تحسين الدورة الدموية. ويعتقد أن النبات، الذي يدعم تدفق الدم إلى الدماغ، جيد لمرض الزهايمر بسبب هذه الميزة.
ضد تشكيلات البلاك
من المعروف أيضا أن الشاي الأخضر له تأثير على الذاكرة. الشاي الأخضر، الذي يحتوي على مضادات الأكسدة الهامة للجسم، يساعد على تقليل إنتاج البروتين الذي يؤدي إلى تكوين البلاك في الدماغ في هذا المرض. ويمكن أيضا أن تستخدم لقمع فقدان الخلايا العصبية التي تضعف الذاكرة.
دواء الذاكرة أوميغا 3
الأسماك غنية بأحماض أوميغا 3 الدهنية التي تساعد على وظيفة الدماغ وتعزيز الذاكرة. سمك السلمون المرقط والسلمون غنية في أحماض أوميغا 3 الدهنية. يقلل من خطر الإصابة بالأمراض. بالإضافة إلى ذلك، فإن الأطعمة مثل الجوز وبذور الكتان غنية أيضا بأحماض أوميغا 3 الدهنية.
لا تقم فقط بإبعاد الخضر
يجب استهلاك الخضروات الورقية الخضراء مثل السبانخ والخس والملفوف بانتظام لتقوية الذاكرة. هذه الخضروات غنية بمضادات الأكسدة والخضروات الورقية الخضراء مهمة جدا للأداء الصحي للدماغ.
تناول الأطعمة الغنية بحمض الفوليك
الاستهلاك المنتظم للأطعمة الغنية بحمض الفوليك مثل البازلاء السوداء والعدس وفول الصويا والبازلاء والخرشوف والبنجر يساعد على تقوية الذاكرة.
تقوية الذاكرة بمحتواها
العنب البري، الغني بفيتامين C، غني أيضا بمضادات الأكسدة. على الرغم من وجود القليل من الأبحاث حول ما إذا كان ذلك مفيدا لفقدان الذاكرة الناجم عن مرض الزهايمر، يوصي الخبراء بأن يستخدمه مرضى الزهايمر بانتظام.
يخفف من أعراض مرض الزهايمر
الكولين، وهو أمر مهم للصحة، وفير في البيض. على الرغم من أن الكولين لا يمنع مرض الزهايمر تماما، إلا أنه ينطوي على خطر تقليل احتمال الإصابة بالمرض. يخفف من الشكاوى التي يعاني منها بسبب المرض.
