التغيرات النفسية أثناء الحمل
التغيرات النفسية أثناء الحمل أثناء الحمل، تحدث تغيرات هرمونية وبيوكيميائية وجسدية مختلفة في الجسم. لهذا السبب، يمكن أن تكون النساء الحوامل حساسات للغاية وحساسة أثناء الحمل، خاصة في الفترات الأولى والأخيرة. قد يبكي ويضحك على أدنى موقف عاطفي.
بالإضافة إلى ذلك، الإثارة والإجهاد عند الولادة، والأرق بعد الولادة، والتعب، والتفكير في ما إذا كان الطفل سيكون بصحة جيدة أم لا، والحشد حولها، والتفكير فيما إذا كان الحليب سيأتي أم لا، أو ما إذا كان ذلك لن يكون كافيا، يمكن أن يؤدي إلى اكتئاب ما بعد الحمل، أي متلازمة ما بعد الولادة.
من أجل تجنب الحالة المزاجية السلبية والاكتئاب أثناء الحمل وبعده، أولا وقبل كل شيء، يجب أن تدرك كل امرأة حامل وبيئتها أنها قد تواجه تقلبات عاطفية أثناء الحمل وأن العديد من الأحداث غير المتوقعة قد تحدث أثناء الحمل.
لا تتردد في استشارة الطبيب
الحمل هو فترة مهمة في حياة المرأة عندما تحدث تغيرات جسدية وعقلية بسبب التغيرات في الهرمونات. خلال هذه الفترة، إذا لم يتمكن الجسم من التكيف مع التغييرات، فقد تفقد النساء الحوامل رغبتهن في العيش، ولا يرغبن في طفل، ويشعرن بعدم القيمة.
إذا استمرت هذه الأفكار لأكثر من 2-3 أسابيع، فقد تحدث أعراض الاكتئاب أو الاضطرابات العقلية الأخرى. في مثل هذه الحالات، من الضروري للغاية طلب المساعدة النفسية. الحمل ليس مرضا، ولكنه عملية طبيعية وممتعة تطور مشاعر إيجابية لدى النساء.
ومع ذلك، يمكن ملاحظة المشاعر السلبية مثل الخوف من الولادة، والقلق بشأن صحة الطفل، والشعور بالقيود، وعدم الرغبة في الطفل. إذا كانت هذه خفيفة وقصيرة الأجل، فيمكن اعتبارها طبيعية.
تقبل أولا أنك حامل
من اللحظة الأولى التي تتعلم فيها أنك حامل، تقبل أنك قد تواجه تقلبات عاطفية خلال هذه الفترة، وأنك قد تواجه العديد من الأحداث غير المتوقعة وتخبر بيئتك عن هذا الموقف. قبول هذا الموقف مسبقا يقلل من خطر الاكتئاب.
لا تقلق بشأن التغيرات الجسدية
خلال فترة الحمل، يخضع الجسم لتغيرات كبيرة. زيادة الوزن أو علامات التمدد أو التغيرات في بشرتك هي نتيجة لدورة طبيعية. تذكر أن هذه التغييرات طبيعية وأنك ستعود إلى نفسك القديمة في الوقت المناسب.
خذ الاكتئاب أثناء الحمل على محمل الجد!
يمكن أن يصاحب التغيير العاطفي الذي تعاني منه النساء الحوامل أثناء الحمل الاكتئاب، والذي يمكن أن يكون له عواقب وخيمة يمكن أن تؤدي إلى الولادة المبكرة. إذا كانت النساء الحوامل لديهن استعداد للاكتئاب، فيجب بالتأكيد متابعتهم من قبل الطبيب.
تشير التقديرات إلى أن 40 في المائة من النساء اليوم يعانين من نوبة اكتئاب في مرحلة ما من حياتهن. 15% من النساء الحوامل يعانين من الاكتئاب.
ما هي طرق التغلب على الإجهاد أثناء الحمل؟
تغيير هيكل الجسم أثناء الحمل، والقلق بشأن صحة الطفل والولادة، وصعوبات الحياة العملية يمكن أن تترك الأم الحامل متعبة ومتوترة. شارك الصعوبات والمخاوف التي تواجهها في الحياة اليومية مع شخص قريب منك يمكنه مشاركة مشاعرك.
حاول تكييف حياتك العملية مع متطلبات الحمل. حاول الحصول على مزيد من المعلومات حول الحمل من المهنيين الصحيين والكتب والإنترنت. حاول أن تكون مسترخيا من خلال تخصيص وقت للأنشطة التي تريد القيام بها حقا (قضاء الوقت مع الأصدقاء، والقراءة، والتمرين، والأفلام، وما إلى ذلك).
