التكنولوجيا تهدد صحة بشرتك
التكنولوجيا تهدد صحة بشرتك نحن نعيش متشابكة خلال النهار. لكننا أيضا تهدد صحة العمود الفقري لدينا. خذ هذه الاحتياطات لعمودك الفقري عند استخدام التكنولوجيا.
الأعراض الأولى: آلام العمود الفقري
التكنولوجيا تجعل حياتنا أسهل مع كل يوم يمر. الهواتف الذكية وأجهزة الكمبيوتر والروبوتات المستخدمة في الإنتاج … كل هذه الأشياء موجودة لجعل حياتنا أسهل، لكنها تجلب أيضا مشاكل في العمود الفقري معهم. آثار الاستخدام المكثف للتكنولوجيا على صحة العمود الفقري …
تثبيت انحناء العمود الفقري
لكي يكون العمود الفقري بصحة جيدة، يجب أن تكون الانحناءات الفسيولوجية الأربعة (الحداب في الرقبة، الحداب في الظهر، الحداب في أسفل الظهر، الحداب في العصعص) في محاذاة متوازنة. الموقف الصحيح يعني الحفاظ على هذه الانحناءات في التوازن. ومع ذلك، فإن إدمان التكنولوجيا وزيادة عبء الإجهاد في بيئة العمل تسبب أمراض الجهاز العضلي الهيكلي لتكون أكثر شيوعا. نتيجة للاستخدام المكثف للمنتجات التكنولوجية، تضعف العضلات الأقل استخداما تدريجيا وهذا يزيد من الحمل على المفاصل. بالإضافة إلى ذلك، يؤدي الجلوس لفترات طويلة أثناء استخدام منتجات مثل أجهزة الكمبيوتر إلى تعطيل الموقف السليم وعدم توازن الحمل على العمود الفقري. أول أعراض هذا هو “الألم”.
Get Free Consultation
ACIBADEM Health Point: The Future of Healthcare
We believe that everyone deserves access to quality healthcare, which is why we have established multiple branches in strategic locations. Whether you're in need of routine check-ups, specialized treatments, or emergency care, ACIBADEM Health Point is here for you.قد يكون ألم العمود الفقري أحد أعراض الفتق
الألم الناجم عن الاستخدام المفرط للمنتجات التكنولوجية يأتي على فترات متقطعة في المنطقة التي تقع فيها المشكلة، أو بعد المجهود البدني والمشي لمسافات طويلة. بعد فترة من الوقت، يزداد الألم في التردد ويتكثف، وينتشر إلى الذراعين أو القدمين. في الحالات التقدمية، قد يحدث أيضا وخز وحرق ولسع وفقدان القوة. يعتبر الألم في الساقين أو الذراعين الذي يستمر لفترة أطول من ستة أشهر ولا يختفي على فترات منتظمة علامة على تكلس العمود الفقري وفتق الأقراص.
احذروا من هؤلاء!
يجب على المرضى الذين يتم تشخيصهم بهذه الأمراض في العمود الفقري أولا وقبل كل شيء القضاء على عوامل الخطر. بالإضافة إلى ذلك، يتم إعطاء المريض الدواء والراحة والعلاج الطبيعي
برامج إعادة التأهيل. كيف يمكن القضاء على عوامل الخطر؟ خاصة أولئك الذين يعملون في مكتب يتعرضون لتهديد أكبر لصحة العمود الفقري، ولكن يجب على كل شخص يستخدم التكنولوجيا بشكل مكثف الانتباه إلى النقاط التالية:
ACIBADEM Health Point: Your Health is Our Priority!
ACIBADEM Health Point, we are dedicated to providing exceptional healthcare services to our patients. With a team of highly skilled medical professionals and state-of-the-art facilities, we strive to deliver the highest standard of care to improve the health and well-being of our patients. What sets ACIBADEM Health Point apart is our patient-centered approach. We prioritize your comfort, safety, and satisfaction throughout your healthcare journey. Our compassionate staff ensures that you receive personalized care tailored to your unique needs, making your experience with us as seamless and comfortable as possible.إجراء تعديلات مريحة للقدرات والقيود المادية.
ضبط الموقف الخاص بك للحد من عبء الإجهاد على جسمك.
استخدم كرسي مكتب مريح ووسادة دعم قطنية تناسب التشريح الخاص بك.
استخدم جهاز الكمبيوتر الخاص بك على مسافة 25-30 سم أمام عينيك ومرفقيك بزاوية 85-100 درجة.
اختر كمبيوتر سطح المكتب بدلا من الكمبيوتر المحمول، فإن ضبط ارتفاع الشاشة سيقلل الحمل على رقبتك.
قم بزيادة الدورة الدموية عن طريق التحرك لمدة 5 دقيقة على الأقل كل ساعة أثناء استخدام الكمبيوتر في المكتب.
عند التحدث على الهاتف الخليوي، تحدث في وضع مستقيم دون ثني رقبتك إلى أسفل. خلاف ذلك، سوف تضع 7-8 مرات أكثر من الحمل على العمود الفقري من وزن رأسك.
استخدم سماعة رأس دائما للمكالمات الهاتفية الطويلة.
قم بتمارين تقوي عضلات الرقبة والظهر وأسفل الظهر والبطن، وكذلك استرخاء عضلات العمود الفقري.
المشي لمسافات قصيرة واتخاذ الدرج بدلا من المصعد.
الحد من استخدام التكنولوجيا من خلال تطوير الأطفال وتشجيعهم على القيام بمزيد من النشاط البدني.
علم الأطفال الجلوس بشكل مستقيم مع لمس باطن كلا القدمين للأرض.
عندما يستخدمون منتجات مثل أجهزة التلفزيون والأجهزة اللوحية، تأكد من أنهم يقفون أمامهم مباشرة، ولكن حدد الوقت الذي يستخدمونه.
يمكنك تشجيع طفلك على السباحة، وهو أمر مفيد جدا لصحة العمود الفقري.
ACIBADEM Healthcare Group Hospitals and Clinics
With a network of hospitals and clinics across 5 countries, including 40 hospitals, ACIBADEM Healthcare Group has a global presence that allows us to provide comprehensive healthcare services to patients from around the world. With over 25,000 dedicated employees, we have the expertise and resources to deliver unparalleled healthcare experiences. Our mission is to ensure that each patient receives the best possible care, supported by our commitment to healthcare excellence and international healthcare standards. Ready to take the first step towards a healthier future? Contact us now to schedule your Free Consultation Health session. Our friendly team is eager to assist you and provide the guidance you need to make informed decisions about your well-being. Click To Call Now !*The information on our website is not intended to direct people to diagnosis and treatment. Do not carry out all your diagnosis and treatment procedures without consulting your doctor. The contents do not contain information about the therapeutic health services of ACIBADEM Health Group.