التهديد الذي يزداد مع الربيع والعمر: هشاشة العظام
هشاشة العظام، التي تتميز بالألم والتيبس، هي سبب للشكوى مع تقدم العمر، وخاصة في أشهر الربيع الرطبة. استمعالتهديد الذي يزداد مع الربيع والعمر: هشاشة العظام إلى هذه الاقتراحات لمنع التهاب المفاصل.
ما الذي يسبب التهاب المفاصل؟
اضطرابات المفاصل هي من بين الاضطرابات التي لها تأثير سلبي كبير على نوعية الحياة. التهاب المفاصل، من ناحية أخرى، يظهر تأثيره خاصة في الأعمار المتقدمة. نظرا لأنه ليس من الممكن علاج بنية الغضروف التي تتدهور بسبب التهاب المفاصل، فإن الخيار الأفضل هو تطوير العضلات. هشاشة العظام يعطي أعراض مثل الألم وتصلب في المفاصل.
تكلس الركبة
التكلس هو أحد أسباب الشكوى “تؤذي ركبتي”، والتي غالبا ما تواجه خاصة في كبار السن. هناك أيضا زيادة في شكاوى التهاب المفاصل بسبب الطقس الرطب في أشهر الربيع. يصف الناس مشاكلهم في الطقس الممطر بعبارات مثل “أشعر بالمطر قبل يوم، أشعر وكأنني بارومتر”. بالإضافة إلى الألم في المفاصل، لوحظت أيضا أعراض مثل الاحمرار والتورم.
لا تحني ركبتيك كثيرا
الألم الناجم عن التهاب المفاصل ملحوظ بشكل خاص في الصباح وعند البدء في التحرك لأول مرة. يمكن أن يحدث الألم أيضا بعد المشي لفترات طويلة. تختلف المشاكل التي تواجه أيضا اعتمادا على المنطقة المشتركة المعنية. على سبيل المثال، يواجه الأشخاص المصابون بالتهاب المفاصل في الركبة صعوبة في تسلق السلالم، لكنهم يشكون من أنهم لا يستطيعون القرفصاء بسهولة. يكون الألم ملحوظا بشكل خاص في الصباح أو في وقت الحركة الأولى. قد يحدث الألم أيضا بعد المشي لفترة طويلة. يجب تجنب الجلوس مع الركبة تحت الجسم، القرفصاء أكثر من اللازم، واستخدام مراحيض القرفصاء القديمة لأنها تقلل من شدة الألم. من المفيد أيضا تفضيل المصعد بدلا من استخدام السلالم. ومع ذلك، هذا لا يعني أن الشخص لا يجب أن يمارس. الأنشطة المناسبة التي وافق عليها الطبيب مفيدة.
تهدف إلى وقف التكلس
قد يشتعل التهاب المفاصل في الركبة بسبب زيادة الالتهاب، مما يؤدي إلى احمرار وتورم. في هذه الحالة، قد يستفيد الناس من علاج الثلج. لا يمكن عكس الضرر الناجم عن التهاب المفاصل. يهدف العلاج إلى وقف تطور المرض وتقليل الألم وتحسين نوعية الحياة. في هذه المرحلة، تعتبر تطبيقات العلاج الطبيعي ذات أهمية كبيرة. يتم استخدام طرق مختلفة في علاج التهاب المفاصل اعتمادا على حالة الشخص. من المفيد أيضا إجراء تمارين تقوي العضلات من أجل التحكم في الوزن وتقليل كمية الحمل على المفاصل.
