الجلوتاثيون
الجلوتاثيون وقد بدأت مكملات الجلوتاثيون تؤخذ في كثير من الأحيان. ما هو الجلوتاثيون، ماذا يفعل؟ هل يجب على الجميع تناول مكملات الجلوتاثيون؟ اقرأ هذه المقالة لما تحتاج إلى معرفته عن الجلوتاثيون.
ما هو الجلوتاثيون وما هو جيد ل؟
الجلوتاثيون، التي كنت قد سمعت الكثير عن في السنوات الأخيرة، يؤخذ على نطاق واسع كمكمل. يستخدم عادة لتعزيز الجهاز المناعي، ويعتبر الجلوتاثيون أيضا “رئيس مضادات الأكسدة”. ومع ذلك، في السنوات الأخيرة، بدأ الجلوتاثيون أيضا لاستخدامها لأغراض التخلص من السموم والجمال. ما هو الجلوتاثيون؟ ماذا يفعل الجلوتاثيون؟
الجلوتاثيون هو في الواقع مركب حمض أميني في البنية الطبيعية للخلايا في الجسم. يقول الخبراء أن الجلوتاثيون ينخفض مع تقدم العمر. الأحماض الأمينية التي تشكل الجلوتاثيون هي السيستين، حمض الجلوتاميك والجليسين. الجلوتاثيون التي ينتجها الكبد بمثابة حاجز ضد تلف الخلايا. كما أن لديها القدرة على تنقية الكبد من المواد الكيميائية. وهو يلعب دورا هاما في تقوية الجهاز المناعي وإدارة نمو الخلايا وتدميرها. ويعتقد أيضا أن هذا المركب الأحماض الأمينية لتسهيل القضاء على المخدرات من الجسم. باختصار، الجلوتاثيون مهم في تشكيل وإصلاح الأنسجة، في إنتاج المواد الكيميائية والبروتينات التي يحتاجها الجسم وفي تقوية الجهاز المناعي.
الأطعمة الغنية بالجلوتاثيون
عندما تفكر “ما الذي يحتوي على الجلوتاثيون؟” قد تفكر في اللحوم والخضروات والحليب ومنتجات الألبان. لزيادة مستويات الجلوتاثيون، احرص على استهلاك الأطعمة التي تحتوي على الجلوتاثيون. تستهلك الأطعمة الغنية في N- أسيتيل سيستئين، حمض أميني الكبريت. عند هذه النقطة، إلى السؤال “ما هي الأطعمة التي تحتوي على الجلوتاثيون؟”، سيكون من المناسب إعطاء مثال على الخضروات مثل الثوم والبصل، والتي هي غنية بالكبريت. الخضروات مثل البروكلي والقرنبيط وبراعم بروكسل والسبانخ هي أيضا من بين الأطعمة التي تحتوي على الجلوتاثيون. الهليون، الفلفل، الجزر، البطاطا، الأفوكادو، السبانخ واليقطين والبطيخ هي أيضا الخضروات والفواكه التي يمكن أن تكمل جسمك مع الجلوتاثيون.
أسباب نقص الجلوتاثيون
عادة لا يشعر نقص الجلوتاثيون كثيرا. وذلك لأن الجلوتاثيون يؤخذ مع العديد من الأطعمة. كما لا يعتبر الجلوتاثيون عنصرا غذائيا أساسيا طالما يتم إنتاج الأحماض الأمينية الأخرى.
وتشمل أسباب نقص الجلوتاثيون سوء التغذية والسموم البيئية والإجهاد والشيخوخة. يمكن أيضا ملاحظة انخفاض مستويات الجلوتاثيون في أمراض مثل السرطان والسكري ومرض باركنسون والتهاب الكبد. لهذا السبب، يؤخذ الجلوتاثيون كمكمل في أمراض الكبد وأمراض القلب والشيخوخة والاستهلاك المفرط للكحول، ولكن البحث العلمي حول هذا الموضوع ليس كافيا بعد. بالإضافة إلى ذلك، فإن تناول مكملات الجلوتاثيون لا يزيل كل هذه المخاطر تماما.
ما هي أعراض نقص الجلوتاثيون؟
أعراض نقص الجلوتاثيون ليست مفهومة جيدا. عادة لا يتم قياس مستويات الجلوتاثيون على أي حال. لذلك، لا توجد أعراض محددة.
ما هي الأمراض التي يكون علاج الجلوتاثيون جيدا لها؟
يمكن أيضا استخدام علاج الجلوتاثيون كمكمل غذائي في حالة عدم وجود نقص.
يمكن سرد فوائد الجلوتاثيون بإيجاز على النحو التالي:
دعم الجهاز المناعي
تنشيط الفيتامينات C و E
كسر الجذور الحرة
تفعيل بعض الإنزيمات
دعم الكبد والمرارة لتحطيم الدهون
السموم Metaboling Toxins
تكوين الحمض النووي وإصلاحه
يمكن سرد الأمراض التي يدعي الجلوتاثيون أنها مفيدة على النحو التالي:
مرض لايم
ألزيمر
الشلل الرعاش
متلازمة التعب المزمن
انسداد الأوعية الدموية
Colitis
ارتفاع الكوليسترول
هشاشة العظام
الربو
شلالات
مرض السكري
Glaucoma
أمراض القلب
التهاب الكبد
أمراض الكبد
الاضطرابات الناجمة عن استهلاك الكحول
عندما يتم النظر في فوائد الجلوتاثيون، ترتبط الحصة الأكبر بخصائص مضادات الأكسدة من الجلوتاثيون. لأن مضادات الأكسدة هي مقاتلين للضرر ضد الإجهاد التأكسدي الناجم عن تطور الجذور الحرة في الجسم. يعتقد الخبراء أن وجود الجذور الحرة يهيئ للسرطان، واضطرابات المناعة الذاتية، وإعتام عدسة العين، والتهاب المفاصل الروماتويدي، وأمراض القلب والأوعية الدموية والتنكس العصبي على المدى الطويل. لذلك يعتبر من المحتم أن الإجهاد التأكسدي من المرجح أن يزداد في حالة نقص الجلوتاثيون. تهدف مكملات الجلوتاثيون إلى تجديد الجسم، وتخفيف الإجهاد التأكسدي وتقليل آثار الشيخوخة.
أحد الأمراض التي يعتقد أنها مرتبطة بالإجهاد التأكسدي و ASAR هو التهاب القولون التقرحي. هناك احتمال أن مكملات الجلوتاثيون قد تحسن الأمعاء. ومع ذلك، هناك حاجة إلى مزيد من البحوث في هذا المجال.
قد تكون مكملات الجلوتاثيون مفضلة للأمراض التي لها تلف في الأعصاب مثل باركنسون ومرض الزهايمر لأن نقص الجلوتاثيون قد يحدث في مرض باركنسون، أحد الأمراض العصبية التنكسية. ومع ذلك، يوصي الخبراء بالحصول على الجلوتاثيون من الطعام.
يعتقد أن الجلوتاثيون له تأثير إزالة السموم. من المهم إنتاج الجلوتاثيون لإزالة السموم من الكبد من السموم المتراكمة. من الضروري الحفاظ على مستويات الجلوتاثيون عالية ضد تلف الكبد. في هذه المرحلة، يهدف الأشخاص الذين يستهلكون الكحول المفرط أيضا إلى حماية أنفسهم من نقص الجلوتاثيون. لأن الجلوتاثيون يمكن أن يلعب دورا في استقلاب الكحول. عندما يتم استهلاك الكحول، يتم إنتاج الأسيتالديهيد، وهو نوع من المنتجات المسببة للسرطان، في الجسم. يقوم الجلوتاثيون بتقسيمه إلى ماء وثاني أكسيد الكربون مع الحمض الأميني L-cysteine، بحيث يمكن إفراز الكحول بسهولة في البول. تنخفض مستويات الجلوتاثيون مع الإفراط في استهلاك الكحول. ومع ذلك، يجادل الخبراء بأن هذه القوة من الجلوتاثيون لا تعني أنه يشجع على الإفراط في استهلاك الكحول. تذكر أن مكملات الجلوتاثيون الفموية قد لا تكون فعالة مثل الإنتاج الطبيعي للغلوتاثيون من قبل جسمك.
وقد أظهرت الأبحاث المحدودة أن الجلوتاثيون له أيضا تأثير على الأنسولين. وفقا لهذه الدراسات، فإن الأشخاص الذين يعانون من مقاومة الأنسولين لديهم مستويات أقل من الجلوتاثيون. من المهم أن يكون لديك مستويات عالية من الجلوتاثيون ضد مقاومة الأنسولين، والتي يمكن أن تؤدي إلى مرض السكري من النوع 2.
ما هي آثار الجلوتاثيون على الجلد؟ هذه القضية هي موضوع نقاش خطير في السنوات الأخيرة. لأنه في حين يتم أخذ مكملات الجلوتاثيون للتخلص من عيوب الجلد، فقد تحولت أيضا إلى طريقة يستخدمها الأشخاص ذوي البشرة الداكنة لتفتيح لون بشرتهم. ويقال أن الجلوتاثيون يحول الميلانين إلى لون أخف ويحيد إنزيم التيروزيناز الذي يساعد على إنتاج الصباغ.
كيف يتم علاج الجلوتاثيون Glutathione Therapy ؟
في حالة نقص الجلوتاثيون، والسؤال “ما هو علاج الجلوتاثيون؟” يسأل على الفور. لا يمكن إعطاء علاج الجلوتاثيون إلا تحت إشراف الطبيب في حالة النقص. يمكن أن تدار عن طريق الوريد في شكل أقراص عن طريق الفم، استنشاق البخاخات أو مصل الجلوتاثيون. يتم إعطاء مكملات الجلوتاثيون في الجرعات التي يراها الطبيب مناسبة. هذا يمكن أن يكون 500 ملغ من المكملات عن طريق الفم لمدة تصل إلى 2 أشهر. تشير الأبحاث إلى أن استخدام هذه الجرعة يزيد من مستويات الجلوتاثيون. ومع ذلك، يجب أن تدرك أن الجرعة يجب أن يحددها الطبيب.
هل هناك أضرار وآثار جانبية من الجلوتاثيون؟
يمكن أن تحدث الآثار الجانبية للغلوتاثيون مع المكملات. واحدة من هذه الآثار الجانبية هي تقلصات البطن والانتفاخ.
قد يصاب بعض الأشخاص بمشاكل في الجهاز التنفسي وردود فعل تحسسية. قد يكون استنشاق الجلوتاثيون ضارا لبعض الأشخاص المصابين بالربو.
مكملات الجلوتاثيون على المدى الطويل يمكن أيضا خفض مستويات الزنك.
كما لا توجد معلومات واضحة عن مكملات الجلوتاثيون للنساء الحوامل والمرضعات. لذلك، اختر الخيار الآمن، وهو عدم استهلاكه.
الجلوتاثيون قد يكون لها آثار جانبية على الجلد. حقن الجلوتاثيون يمكن أن يسبب الفشل الكلوي، وتسمم الدم وتقشير الجلد، مما يؤدي إلى تحلل البشرة السامة.
لا تفترض أن مكملات الجلوتاثيون آمنة ومناسبة للجميع. تذكر أن الأبحاث التي تفيد بأن الجلوتاثيون سيقضي على مخاطر الأمراض غير كافية. البحوث على الجلوتاثيون محدودة ولا تزال مستمرة.
