الحيل الغذائية للتعافي السريع
الحيل الغذائية للتعافي السريع يعلم الجميع أن التغذية تقوي جهاز المناعة والدروع ضد الأمراض. ولكن هل من الممكن أن تفعل شيئا للتعافي بسرعة بعد الإصابة بالمرض؟ يمكنك المساهمة في التعافي السريع مع العناصر الغذائية.
تعزيز الحصانة الخاصة بك للشفاء السريع
يمكنك تقوية جهاز المناعة الخاص بك مع الاحتياطات والتغييرات لحماية نفسك من العدوى. بهذه الطريقة، يمكنك وضع حد للأمراض قبل أن تصل إلى عتبة داركم. ولكن ماذا لو كنت قد شفيت بالفعل؟ قم بإجراء بعض التغييرات على نظامك الغذائي قبل أن يضعك المرض في السرير. ثم سترى أنك تتعافى بسرعة. قد يكون من الممكن التعافي بسرعة عن طريق استهلاك بعض الأطعمة بشكل صحيح. لقد قمنا بتجميع حيل الانتعاش السريع مع التغذية بالنسبة لك.
تناول الطماطم المطبوخة
على عكس الاعتقاد الشائع، فإن الطماطم ليست خضروات، ولكنها ثمرة بسبب حموضتها العالية. يمكننا استخدام هذه الفاكهة الحمراء، الغنية جدا بالفيتامينات A و C، في سلطاتنا، في الأطباق التي نطبخها، واستخدامها طازجا أو معلبا وفقا للموسم. يزداد امتصاص الليكوبين، أحد أهم مضادات الأكسدة في الطماطم، مع عملية الطهي. بهذه الطريقة، تحارب الطماطم الجذور الحرة في الجسم، وتساعد على تقوية المناعة وتسريع عملية الشفاء. لا تهمل استخدام الطماطم، التي يزيد التوافر البيولوجي لها أكثر مع إضافة زيت الزيتون، في الوجبات والسلطات على مدار اليوم. التقط الطماطم الطبيعية قبل انتهاء الزراعة.
Get Free Consultation
ACIBADEM Health Point: The Future of Healthcare
We believe that everyone deserves access to quality healthcare, which is why we have established multiple branches in strategic locations. Whether you're in need of routine check-ups, specialized treatments, or emergency care, ACIBADEM Health Point is here for you.أضف الثوم إلى الحساء إذا كنت مصابا بالأنفلونزا
البصل والثوم، أحد أكثر أعضاء عائلة Allium لفتا للنظر، هو ثنائي نتجنب استهلاكه بسبب الرائحة النفاذة الناجمة عن مركبات الكبريت التي يحتوي عليها. ومع ذلك، مع تأثيره المضاد للميكروبات، فهو مفيد جدا في الحفاظ على مقاومة الجسم والمناعة قوية. تستهلك الثوم الخام بحيث لا يتأكسد مع الحرارة أو الانهيار. لا يفقد محتواه من الفيتامينات والمعادن عندما يكون غير مطبوخ. عندما تدق أمراض مثل الأنفلونزا والتهاب البلعوم ونزلات البرد على الباب، أضف الكثير من الثوم في الحساء، إذا لم يكن لديك اضطراب في الجهاز الهضمي. إذا كنت ستطبخ الثوم، فتأكد من أنه لا يحرق ولا يفرط في طهيه.
الحصول على الطاقة مع عصير البنجر
عصير الشمندر يدعم تنظيم تدفق الدم والأوكسجين من الخلايا مع النترات التي يحتوي عليها. وهو مفيد بشكل خاص في منع تقلصات العضلات، والتي غالبا ما يشكو منها أولئك الذين يعانون من الأنفلونزا أو نزلات البرد. بهذه الطريقة، فإنه يمنع آلام العضلات. شرب 2 أكواب من عصير البنجر يوميا خلال مرحلة المرض يجعلك تشعر بمزيد من الطاقة.
أضف الليمون إلى طعامك
الليمون هو من بين الأطعمة الأولى التي تتبادر إلى الذهن أثناء علاج الأنفلونزا ونزلات البرد. من أجل الاستفادة من محتوى فيتامين C ومنع فقدان المغذيات، يجب تحضيره مباشرة قبل تناول الطعام. على سبيل المثال، يجب شرب عصائر الفاكهة مباشرة بعد الضغط، ويجب ضغط الليمون الذي سيتم إضافته إلى السلطة قبل تناول الطعام مباشرة. يجب أن نتذكر أيضا أن تناول الفواكه الكاملة أكثر فائدة من حيث الفيتامينات واللب.
ACIBADEM Health Point: Your Health is Our Priority!
ACIBADEM Health Point, we are dedicated to providing exceptional healthcare services to our patients. With a team of highly skilled medical professionals and state-of-the-art facilities, we strive to deliver the highest standard of care to improve the health and well-being of our patients. What sets ACIBADEM Health Point apart is our patient-centered approach. We prioritize your comfort, safety, and satisfaction throughout your healthcare journey. Our compassionate staff ensures that you receive personalized care tailored to your unique needs, making your experience with us as seamless and comfortable as possible.سلطة مع اللحوم الحمراء والكثير من الليمون
اللحوم الحمراء، وهي أفضل مصادر الحديد والزنك، تسرع عملية الشفاء من خلال المساعدة على حمل المزيد من الأكسجين إلى الأنسجة. ومع ذلك، من أجل الاستفادة بشكل أفضل من المعادن الموجودة في اللحوم الحمراء، من المفيد تناول سلطة مع الكثير من الليمون. وبهذه الطريقة، يتم تقليل الحمل الحمضي الذي يجلبه اللحم إلى الجسم أيضا. إذا لم يكن لديك أمراض القلب والأوعية الدموية، يمكنك تناول اللحوم الحمراء 2-3 مرات في الأسبوع أثناء المرض.
امزج التوابل
مضادات الأكسدة في التوابل تدعم أيضا الجهاز المناعي. بعض التوابل حتى تسريع عملية الشفاء من العدوى في الحلق. ومع ذلك، يجب أن تفضل المنتجات المعبأة من العلامات التجارية التي تعرفها، وليس التوابل المباعة علنا. إذا لم يكن لديك أي مشاكل صحية، يمكنك استخدام الوصفة أدناه عن طريق إضافتها إلى السلطات أو الزبادي خلال اليوم.
المواد:
2 ملعقة باسيل
2 ملعقة كبيرة من الفلفل الأسود
1 ملعقة ثيم
1 ملعقة كبيرة من النعناع
1 ملعقة صغيرة من الزنجبيل
1 ملعقة صغيرة من الكمون
1 ملعقة صغيرة من الفلفل الحار
التحضير: امزج التوابل في وعاء عميق ورش على السلطات والزبادي.
حان وقت أكل السمك
الأحماض الدهنية أوميغا 3 في الأسماك لها تأثير مضاد للالتهابات. كما أنه يضعف دفاع المضيف ضد الالتهابات الفيروسية والبكتيرية والطفيلية، وله تأثير وقائي ضد الأمراض ويسرع عملية الشفاء. يمكن أن يساعدك الاستهلاك 1 أو 2 مرات في الأسبوع وفقا للموسم على التعافي في وقت قصير.
شاي الأعشاب بدلا من الشاي والقهوة
الاستهلاك المنتظم للسوائل مهم جدا لحسن سير عملية الأيض وإزالة المواد السامة. لزيادة استهلاك السوائل، يجب أن تفضل شاي الأعشاب بدلا من المشروبات التي لها تأثير ثنائي الحالب على الجسم مثل الشاي الأسود والقهوة. شاي الأعشاب خاصة مثل Linden، الشمر، الحكيم، النعناع، الزنجبيل، الورد، والتي هي داعمة ضد الانفلونزا، لا ينبغي أن تكون مفقودة من الأكواب الخاصة بك طوال فصل الشتاء. سوف تتحسن مقاومة جسمك للأمراض وستكون عملية الشفاء أقصر حتى لو مرضت.
ACIBADEM Healthcare Group Hospitals and Clinics
With a network of hospitals and clinics across 5 countries, including 40 hospitals, ACIBADEM Healthcare Group has a global presence that allows us to provide comprehensive healthcare services to patients from around the world. With over 25,000 dedicated employees, we have the expertise and resources to deliver unparalleled healthcare experiences. Our mission is to ensure that each patient receives the best possible care, supported by our commitment to healthcare excellence and international healthcare standards. Ready to take the first step towards a healthier future? Contact us now to schedule your Free Consultation Health session. Our friendly team is eager to assist you and provide the guidance you need to make informed decisions about your well-being. Click To Call Now !*The information on our website is not intended to direct people to diagnosis and treatment. Do not carry out all your diagnosis and treatment procedures without consulting your doctor. The contents do not contain information about the therapeutic health services of ACIBADEM Health Group.