السمنة هي أيضا تهديد للأطفال!
السمنة هي أيضا تهديد للأطفال! واحد من كل 3 أطفال يعاني من السمنة أو زيادة الوزن. السمنة، التي تهدد صحة الأطفال وكذلك البالغين، تمهد الطريق للأمراض الخطيرة في مرحلة الطفولة وفي المستقبل.
يمكن أن يصبح الأطفال البدناء بدينين في مرحلة البلوغ
السمنة هي مشكلة شائعة في جميع أنحاء العالم. علاوة على ذلك، ليس فقط البالغين ولكن أيضا الأطفال يمكن أن يصابوا بالسمنة. يواجه الأطفال الذين يعانون من مشاكل زيادة الوزن خطر مشاكل السمنة في المستقبل. لذلك، فإن العلاج المبكر له أهمية كبيرة. ووفقا للبحوث، فقد وصلت السمنة لدى الأطفال في تركيا إلى 6.5 في المائة لدى جميع الأطفال، ووصل معدل زيادة الوزن لدى الأطفال إلى 6.5 في المائة.
السمنة هي أيضا تهديد للأطفال!: ما هي السمنة؟
تعرف منظمة الصحة العالمية (WHO) السمنة على أنها تراكم غير طبيعي أو مفرط للدهون في الأنسجة الدهنية إلى الحد الذي يضعف الصحة. كما أن زيادة الوزن والسمنة، اللتين بلغتا مستويات مثيرة للقلق خاصة في سن المدرسة والأطفال المراهقين، يشكلان خطرا كبيرا من حيث الإصابة بمرض السكري وأمراض القلب والأوعية الدموية التي قد تتطور في المستقبل. بالإضافة إلى الاستعداد الوراثي، فإن أقوى أسباب زيادة السمنة لدى الأطفال هي التحول في عادات الأكل نحو الأطعمة الجاهزة للأكل، والاستهلاك المفرط للوجبات السريعة ونقص النشاط البدني.
الأمراض التي تسببها السمنة
وهناك نسبة عالية جدا من الأطفال الذين يعانون من السمنة المفرطة تستمر في أن تصبح البالغين يعانون من السمنة المفرطة، وبالتالي هم في خطر متزايد من العديد من الأمراض. تلعب السمنة دورا مهما في تطور أمراض القلب والأوعية الدموية، ومرض السكري من النوع 2 في مرحلة الطفولة، وكذلك مشاكل العظام، والاضطرابات العقلية، وانخفاض النجاح المدرسي وانعدام الأمن. السمنة وزيادة الوزن هي من بين أعلى المخاطر الصحية التي يمكن الوقاية منها. بالإضافة إلى ذلك، قد يواجه الأطفال الذين يعانون من هذه المشكلة نقص الثقة بالنفس وسوء التكيف في المستقبل بسبب المشاكل النفسية التي يواجهونها.
السمنة هي أيضا تهديد للأطفال!: حساب السمنة
يتم استخدام منحنيات مؤشر كتلة الجسم (BMI) المئوية المعدة وفقا للعمر والجنس لتحديد وجود السمنة لدى الأطفال. يتم مراقبة نمو الطفل ونسبة الطول والوزن من قبل الأطباء وأخصائيي التغذية باستخدام هذه المنحنيات المئوية. وفقا لمنحنيات المئين، إذا كان الطفل في المئين 85-95، يتم تصنيفه على أنه يعاني من زيادة الوزن، وإذا كان أعلى من المئين 95، يتم تصنيفه على أنه بدين. بالإضافة إلى ذلك، الوزن بالنسبة للعمر والطول، وقياس سمك القشطة وتكوين الجسم من حيث محتوى الدهون هي من بين طرق التشخيص الأخرى المستخدمة.
بسبب دوافعه
يتطلب تحقيق فقدان الوزن عند الأطفال مزيجا من تقييد السعرات الحرارية وممارسة الرياضة. يجب على الآباء جعل أطفالهم يشعرون بأنهم معهم بجمل تحفيزية وداعمة. الوجبات الغذائية منخفضة السعرات الحرارية التي يتم تطبيقها دون وعي من أجل السمنة هي أيضا تهديد للأطفال! فقدان الوزن تؤثر سلبا على نمو وتطور الأطفال. لهذا السبب، من المهم تعليم الأطفال عادات الأكل الصحية بالتعاون مع أخصائي التغذية.
كيف يجب أن أذهب لفقدان الوزن؟
من أجل الحفاظ على نمو صحي وتلبية الاحتياجات الغذائية اللازمة، يهدف النظام الغذائي إلى فقدان 0.5 كجم في الأسبوع. ينقسم إجمالي السعرات الحرارية لتلبية احتياجات الطفل الطبيعية إلى وجبات رئيسية ووجبات خفيفة. من أجل فقدان الوزن والحفاظ على الوزن المفقود على المدى الطويل، يجب على الطفل ممارسة الرياضة. ممارسة ما لا يقل عن ثلاث مرات في الأسبوع لمدة 30 دقيقة كافية في البداية. يجب زيادة كثافة ومدة التمرين تدريجيا.
نموذج الوالدين
لحماية الأطفال من السمنة، يجب على الآباء أولا حماية أنفسهم ووضع مثال لأطفالهم. ما تعلمه لطفلك من خلال الملاحظة يلعب دورا رئيسيا في تشكيل سلوك طفلك الغذائي. لذلك، فإن ممارسة حياة من النشاط البدني وتناول الطعام الصحي أمر مهم للغاية لمستقبل أطفالك الذين أنت قدوة لهم.
