السمنة يمكن أن تسبب فقدان الثقة بالنفس لدى الأطفال
السمنة يمكن أن تسبب فقدان الثقة بالنفس لدى الأطفال السمنة ليست نتيجة الإفراط في تناول الطعام، كما يعتقد عادة. في كثير من الأحيان بسبب اتباع نظام غذائي غير صحي وغير منتظم، تسبب السمنة العديد من المشاكل الجسدية والنفسية.
أسباب السمنة عند الأطفال
تؤثر عادات الأكل والحياة المستقرة التي تجلبها الحياة الحديثة على الأطفال بقدر ما تؤثر على البالغين. يمكن أن يعاني الأطفال من السمنة مثل البالغين. استهلاك الأطفال المفرط للأطعمة الغنية بالدهون والسعرات الحرارية العالية يسبب تراكم الدهون في أجسامهم وبالتالي زيادة الوزن. عامل آخر يسبب السمنة هو عدم نشاط الأطفال الذين يجب عليهم عادة اللعب في الهواء الطلق أو ممارسة الرياضة. يؤدي قضاء ساعات طويلة أمام التلفزيون أو الكمبيوتر إلى انخفاض نشاط الأطفال وإبطاء معدل الأيض لديهم. تظهر الأبحاث أن نسبة الإصابة بالسمنة لدى الأطفال تتزايد بسرعة بسبب كل هذه العوامل.
إذا كان كلا الوالدين يعانون من السمنة
بالإضافة إلى العوامل القابلة للتعديل مثل الطعام أو التمرين، تعد الجينات أيضا عاملا مهما يسبب السمنة. في الواقع، في الدراسات التي أجريت على السمنة والعوامل الوراثية، وجد أنه إذا كان كلا الوالدين يعانون من السمنة المفرطة، فمن المحتمل أن يكون الطفل مصابا بالسمنة بنسبة 80 في المائة، و 50 في المائة إذا كان شخص واحد فقط يعاني من السمنة، و 9 في المائة إذا كان كلاهما نحيفا. ومع ذلك، عندما يتم تنظيم العوامل البيئية، يتم زيادة النشاط البدني وتوفير النظام الغذائي والتوازن، يمكن الوقاية من السمنة لدى الأطفال حتى لو كان هناك ميل وراثي للسمنة. لا ترتبط السمنة في كثير من الأحيان باستهلاك كميات كبيرة من الطعام، ولكن بنظام غذائي غير صحي وغير منتظم. إليك ما يجب عليك فعله لحماية طفلك من السمنة:
يجب أن تكون أوقات وجبات الأطفال منتظمة وفي أوقات مماثلة ويجب إشراك أفراد الأسرة.
تجنب الإفراط في تناول الماء والسوائل قبل الوجبات.
أبق الأطعمة السكرية خارج البيئة حتى تنتهي الوجبة.
في وقت تناول الطعام، ركز على الحساء والخضروات والسلطات.
الحد من الأطعمة الغنية بالكربوهيدرات مثل الخبز والأرز والمعكرونة والبطاطا المقلية الفرنسية.
لا تبخل على اللحوم والأسماك والدجاج والبقوليات، وخاصة لطفلك المتنامي.
الحد من الاستهلاك المفرط للمشروبات الغازية والمشروبات الغازية أثناء الوجبات.
تجنب الوجبات السريعة بين الوجبات قدر الإمكان وتشمل الوجبات الخفيفة مثل الفاكهة والزبادي والمكسرات بين الوجبات الرئيسية.
احذروا السمنة في مرحلة المراهقة!
السمنة أمر لا مفر منه للأطفال الذين يعيشون بعيدا جدا خارج هذا النوع من نمط الحياة. خمسة وثلاثون في المئة من أولئك الذين يعانون من هذه المشكلة في مرحلة الطفولة و 80 في المئة من أولئك في سن المراهقة لديهم للتعامل مع السمنة في مرحلة البلوغ. 3 من كل 10 أشخاص يعانون من السمنة المفرطة يعانون أيضا من هذه المشكلة في مرحلة الطفولة. السمنة عند الأطفال تسبب العديد من المشاكل الصحية. هذه المشاكل لا تؤثر فقط على الحياة بشكل سلبي في الوقت الحالي، ولكنها تشكل أيضا عامل خطر لصحة الطفل في مرحلة البلوغ. يجب أن يتم العلاج بالتعاون مع أخصائي التغذية والطبيب والمريض.
يمكن أن تتأثر حياتهم الاجتماعية بشكل سيء
السمنة يمكن أن تسبب مضاعفات جسدية عند الأطفال. الوزن الزائد يسبب في المقام الأول آثار سلبية على الجهاز العضلي الهيكلي. مشاكل الجهاز التنفسي وانخفاض القدرة على الجهد هي من بين المشاكل الأخرى التي يعاني منها الأطفال. في السنوات التالية، هؤلاء الأطفال معرضون لخطر متزايد من أمراض القلب والأوعية الدموية والسكري. بالإضافة إلى الاضطرابات الفسيولوجية، يواجه الأطفال الذين يعانون من السمنة أيضا العديد من المشاكل في حياتهم الاجتماعية. الفشل في المدرسة، وقلة فرص العمل، وانخفاض الثقة بالنفس الناجمة عن الفشل في فقدان الوزن تسبب الأطفال والشباب البدينين أن يعيشوا حياة معزولة اجتماعيا. قد يكون من الخطأ أن يكون الأطفال الذين يعانون من السمنة أكبر سنا بسبب بناءهم الكبير وقد تتأثر مهاراتهم الاجتماعية سلبا حيث يتوقع منهم أداء المهارات الاجتماعية كما هو متوقع من الفئات العمرية الأكبر سنا.
