الفضول حول الرهاب الاجتماعي
الفضول حول الرهاب الاجتماعي هل تتردد في الخروج في الأماكن العامة؟ هل تشعر أنك لا تستطيع التنفس في الحشود؟ هل أنت خجول أو متعب أو خائف؟ قد تكون مشكلتك هي الرهاب الاجتماعي. أسئلة حول الرهاب الاجتماعي..
ما هو الرهاب الاجتماعي؟
يمكن تعريف الرهاب الاجتماعي على أنه القلق من التعرض للإهانة أو الانتقاد أو الحكم أو السخرية من قبل الآخرين وتجنب التواجد في حضور الأشخاص والبيئات التي قد يحدث فيها ذلك. الشخص المصاب بالرهاب الاجتماعي لديه أساسا خوف من الإذلال أو الإحراج أو الإحراج أمام الآخرين. تجنب التفاعل بين الأشخاص. لديهم خوف وقلق شديدين بشأن الإجراءات التي يحتاجون إلى اتخاذها أمام الآخرين.
رهاب اجتماعي أم خيف؟
الخجل والخجل هي المشاعر التي يمكن أن يشعر بها الجميع في المواقف والبيئات الجديدة وغير المعروفة. لكنها لا تمنع اتخاذ إجراءات. على سبيل المثال، قد يشعر الشخص الذي سيقدم عرضا أمام مجموعة لأول مرة بالخجل والقلق، لكنه لا يمنعه من اتخاذ إجراء أو التسبب في أزمة شديدة في ذلك الوقت. في الرهاب الاجتماعي، من ناحية أخرى، يلاحظ أن الشخص متجنب بشدة إلا في المواقف الإلزامية، وفي الحالات الإلزامية، يلاحظ إجهاد عاطفي شديد.
أعراض الرهاب الاجتماعي
الأعراض الرئيسية هي القلق الشديد في إثارة المواقف. ويرافق ذلك أعراض جسدية. الأكثر شيوعا من هذه الأعراض الجسدية هي الخفقان، الهبات الساخنة أو قشعريرة، ارتعاش اليد/ التعرق، جفاف الفم، اضطراب المعدة. يمكن أن تحدث نوبات الهلع أيضا في الأشخاص الذين يعانون من الرهاب الاجتماعي. ومع ذلك، ليس كل الأشخاص الذين يعانون من الرهاب الاجتماعي يعانون من نوبات الهلع.
أسباب الرهاب الاجتماعي
الصدمات، والخسائر، التي أثيرت مع الإفراط في الحماية أو رفض النهج الأبوية، يمكن حساب الاستعداد الوراثي من بين الأسباب. وفقا للدراسات، هو 1.5 مرات أكثر شيوعا في النساء منه في الرجال. كما أنه أكثر شيوعا عند الأطفال.
علاج الرهاب الاجتماعي
طريقة العلاج الأكثر فعالية هي العلاج السلوكي المعرفي. مع هذه الطريقة، يتم التأكد من العثور على سبب قلق الشخص ومواجهته. يتم استخدام الممارسات السلوكية والواجبات. في الوقت نفسه، في الحالات التي تكون فيها الشكاوى الجسدية للشخص شديدة للغاية وتكون وظائفها ضعيفة للغاية، قد تحتاج إلى تطبيق العلاج جنبا إلى جنب مع العلاج الطبي. إذا ترك المرض دون علاج، فقد تؤدي سلوكيات تجنب الشخص إلى العزلة يوما بعد يوم، ومشاكل في العائلة والأصدقاء والحياة العملية، ومشاكل نفسية أخرى.
هل يتكرر الخوف الاجتماعي؟
خلال عملية العلاج، يتعلم الفرد التعرف على القلق والمخاوف التي تؤدي إلى الرهاب الاجتماعي ومواجهتها وإدارتها. الشخص الذي يتعلم التعامل مع هذه سوف تستخدم آليات المواجهة التي تعلموها وجعلها دائمة من خلال العلاج في الحالات التي تسبب القلق مماثلة في المستقبل ولن تواجه نفس الأشياء.
كيف يمكن دعم شخص مصاب بالرهاب الاجتماعي؟
الرهاب الاجتماعي مقيد بالنسبة للشخص كما هو الحال بالنسبة لأولئك المقربين منه. هنا، يجب على أقارب الشخص أن يدوسوا خطا رفيعا. اختيار الشخص يمكن أن يؤدي إلى نتيجة سيئة. في الوقت نفسه، يمكن أن يؤدي تجاهل الشخص إلى عواقب سلبية مماثلة. سيكون كافيا توجيه الشخص الذي يعتقد أنه مصاب بالرهاب الاجتماعي للحصول على المساعدة، ودعمهم في الواجبات المنزلية المقدمة أثناء عملية العلاج، وتحديد السلوك وفقا لاحتياجات الشخص.
إذا كان طفلك يعاني من الرهاب الاجتماعي
لا ينبغي دفع الطفل المصاب بالرهاب الاجتماعي بشدة. بادئ ذي بدء، يجب طلب المساعدة من خبير في هذا الموضوع. يجب على الآباء فحص مواقف الأبوة والأمومة الخاصة بهم. إذا كانوا قد تبنوا طريقة وقائية أو رافضة للغاية، فمن المهم إجراء تغييرات في هذه المجالات، لإظهار موقف داعم ومحفز ولكن ليس شديد الإصرار.
كيف تتغلب على الرهاب الاجتماعي؟
أول شيء يجب القيام به هو قبول أن المرء لديه رهاب اجتماعي. بعد ذلك، إذا أدرك الشخص أنه لا يستطيع حلها بمفرده، فيجب عليه أن يسعى على الفور إلى العلاج، والتعرف على مخاوفه ومخاوفه والبدء في العمل من أجل التغلب عليها.
