القلق
القلق Anxietyis اضطراب نفسي. من الشائع أن نشعر بالقلق أحيانا في حياتنا اليومية. لأننا قد نقلق بشأن الأحداث التي نواجهها مع مرور الوقت أو قد يكون لدينا مخاوف مالية وأخلاقية بشأن المستقبل. على الرغم من أنه من الطبيعي أن تعاني من القلق في الحياة اليومية، إذا كانت هناك جرعة زائدة، فيمكننا التحدث عن مرض طبي.
الأشخاص الذين يعانون من اضطراب القلق لديهم حالة شديدة ومستمرة من القلق والخوف من المواقف اليومية. كما يمكن أن يعبر عن نفسه بأزمات الذعر. هذه الحالة من القلق الشديد والقلق والذعر تتداخل مع استمرار الأنشطة اليومية. من الصعب السيطرة عليها وإدارتها ولا يمكن التنبؤ بها في الوقت المناسب. يمكن أن تبدأ أعراض هذه الحالة في مرحلة الطفولة والمراهقة وتستمر حتى مرحلة البلوغ. تميل إلى الانخفاض بعد سن البلوغ.
اضطرابات القلق لديها أيضا أقسام مثل اضطراب القلق الاجتماعي، قلق الانفصال، الرهاب المحدد، القلق العام. في هذا السياق، قد تعاني من أكثر من اضطراب قلق واحد، وليس فقط واحد. في بعض الأحيان قد تحتاج إلى حل مع العلاج الطبي.
ما هو القلق؟
القلق يؤهلك للتعامل مع المشاكل التي تواجهها في الحياة اليومية وتمكنك من اتخاذ القرارات بسرعة أكبر. القلق هو في الواقع طريقة الدماغ للرد على الإجهاد وتحذيرك من المخاطر المستقبلية المحتملة.
يعاني حوالي 18٪ من السكان من اضطراب القلق، ويمكن أن تكون درجة زيادة المشكلة على مستوى المرض. الشخص الذي يعاني من القلق يفكر دائما في أسوأ السيناريوهات وهذه الأفكار ليست ضمن سيطرته.
يمكن أن تتعطل الحياة الاجتماعية للشخص الذي يعاني باستمرار من القلق والقلق، ويمكن أن تتدهور الصحة العقلية ويمكن أن تنخفض الكفاءة في العمل اليومي. لذلك، فإن نوعية حياة الأشخاص الذين يعانون من اضطرابات القلق تنخفض بشكل كبير.
من هو أكثر عرضة للمعاناة من القلق؟
وفقا للإحصاءات، فإن اضطرابات القلق أكثر شيوعا في النساء منها في الرجال. القلق هو أكثر شيوعا في الأطفال الذين نشأوا مع موقف الإفراط في الحماية، في أولئك الذين تلقوا دائما ردود فعل سلبية من بيئتهم وفي شخصيات تخويف.
مع زيادة المحن والصدمات والتعاسة في مرحلة الطفولة، يزداد خطر القلق في وقت واحد. بالإضافة إلى ذلك، فإن القلق في الأسرة أو في الأقارب يزيد من الخطر. لأن الانتقال الجيني ممكن في هذا الاضطراب.
ما هي اضطرابات القلق؟
هناك عدة أنواع من اضطراب القلق:
اضطراب القلق العام: شعور بالقلق المفرط والتوتر دون سبب واضح.
نوبات الهلع: الخوف المفاجئ والمكثف يمكن أن يؤدي إلى نوبات الهلع. في هذا الوقت، قد تشعر بألم في صدرك، وقد ينفجر العرق على جسمك وقد تتسارع نبضات قلبك. في بعض الأحيان يمكن أن تكون العملية شديدة لدرجة أنك قد تعتقد أنك تغرق أو تعاني من نوبة قلبية.
اضطراب القلق الاجتماعي: هو حالة من القلق والتوتر حول الآخرين الذين يحكمون ويسخرون مما تفعله في علاقاتك الشخصية.
Phobias محددة: هذا يمكن أن يعبر عن نفسه كخوف من المرتفعات. قد يقلق الأشخاص الذين يعانون من هذا الخوف من ركوب طائرة أو العيش في منازل شاهقة.
رهاب الخوف: عندما تكون في حشد أو في حالة طوارئ، قد تشعر بالخوف والقلق لأن حركتك محدودة.
قلق الانفصال: إذا كنت قلقا للغاية عندما يترك أحبائك جانبك وتريد أن يكونوا أمامك في جميع الأوقات، فقد تكون تعاني من قلق الانفصال.
التقوى الانتقائية: بعض الأطفال قادرون على التواصل من خلال التحدث مع أسرهم، لكنهم غير قادرين على التحدث في الأماكن العامة. ويسمى هذا القلق الاجتماعي كتم انتقائي.
الأسباب
ما الذي يسبب اضطرابات القلق؟
أسباب اضطرابات القلق ليست مفهومة بوضوح. ومع ذلك، يرى أن عوامل مثل الأحداث المؤلمة، والتجارب المختلفة، والمشاكل الصحية، والعوامل الوراثية يمكن أن تؤدي إلى اضطرابات القلق.
يمكن أن تحدث اضطرابات القلق لأسباب وراثية. لذلك، إذا كان لديك أقارب يعانون من هذا الاضطراب، فأنت في خطر.
يمكن أن يؤدي سوء توصيل أجزاء الدماغ التي تتحكم في الخوف والعواطف إلى اضطرابات القلق.
قد يكون لديك اضطراب القلق بسبب الصدمة البيئية (مثل إساءة معاملة الأطفال، أو وفاة أحد أفراد أسرته، أو التعرض للهجوم).
المشاكل الصحية مثل القلب والرئة والغدة الدرقية والسكري يمكن أن تسبب اضطرابات القلق.
يمكن أن تكون اضطرابات القلق من الآثار الجانبية للدواء الذي تتناوله.
إذا لم يكن هناك أحد في عائلتك أو أقاربك يعاني من اضطراب القلق، وإذا لم يكن لديك كطفل ولم يظهر إلا الآن، فقد يكون هناك سبب طبي وراءه. يجب التحقق من ذلك من قبل طبيب ويجب رسم خريطة طريق وفقا لذلك.
ما هي عوامل الخطر للقلق؟
بعض العوامل يمكن أن تزيد من خطر الإصابة باضطراب القلق.
إن التعرض للاعتداء الجنسي أو الإهمال أثناء الطفولة يزيد بشكل كبير من خطر القلق.
الأفراد المعرضين للأحداث الصادمة هم أكثر عرضة للمعاناة من اضطرابات القلق.
أن تكون مكتئبا يزيد من خطر القلق.
القلق والتوتر حول صحتك أو صحة الناس من حولك يمكن أن يزيد من اضطرابات القلق.
تعاطي المخدرات يزيد من خطر القلق.
الأشخاص الذين يخجلون من الغرباء وينسحبون ولا يتواصلون في مرحلة الطفولة هم أكثر عرضة للخطر.
الأفكار والتصورات السلبية مثل عدم الثقة بالنفس والتعرض للسخرية يمكن أن تسبب اضطرابات القلق.
الأشخاص الذين لديهم أنواع معينة من الشخصية عرضة لاضطرابات القلق.
الأعراض
ما هي أعراض القلق؟
بعض أعراض القلق هي كما يلي.
الشعور بالتوتر، القلق، الذعر
تعاني من ضيق في التنفس، جفاف الفم،
قلق كما لو أن شيئا سيئا سيحدث
التسارع المفرط في ضربات القلب
التعرق المفرط
يرتجف في اليدين
التركيز، مشاكل التركيز
عسر الهضم مشاكل
تجنب الآثار التي تثير القلق
مشاكل النوم هي من بين الأعراض الرئيسية.
أساليب التشخيص
ما هي طرق التشخيص للقلق؟
إذا كنت متأكدا من أن لديك أعراض، سيقوم طبيبك بإجراء فحص بدني ثم ملء التاريخ الطبي بمعلومات حول تاريخك الطبي.
قد يتم طلب بعض الاختبارات لاستبعاد بعض الحالات الصحية التي قد تؤدي إلى الحالة. لا يمكن لأي من الاختبارات المعملية تشخيص اضطرابات القلق على وجه التحديد، وبالتالي فإن الاختبارات والتاريخ الطبي والفحص كلها مهمة في تشخيص الاضطراب.
إذا لزم الأمر، قد يحيلك طبيبك إلى طبيب نفسي أو أخصائي نفسي أو أخصائي صحة عقلية آخر. قد يطرح هؤلاء المتخصصون أسئلة مختلفة أو يستخدمون أدوات معينة أو يجرون اختبارات لمعرفة ما إذا كنت تعاني من اضطراب القلق.
نقطة مهمة أخرى في مرحلة التقييم هي المدة التي كانت فيها الأعراض موجودة ومدى شدتها. من المهم جدا أن يخبر التشخيص الأطباء ما إذا كان قلقك في المستوى الذي يمنعك من الاستمتاع بحياتك اليومية.
أساليب العلاج
ما هي طرق علاج القلق؟
هناك العديد من بدائل العلاج للحد من أعراض اضطراب القلق وإدارة الاضطراب. لكن العلاجات الأكثر شيوعا هي العلاج النفسي والأدوية. يمكن تحديد العلاج الذي تستجيب له بشكل أفضل من خلال التجربة والخطأ.
العلاج النفسي: يتضمن العلاج النفسي، المعروف أيضا باسم الاستشارة أو العلاج بالكلام، إجراء عملية مع معالج لتقليل أعراض القلق لديك. في هذا النوع من الاستشارة، يمكنك أن ترى كيف تؤثر عواطفك على سلوكك. العلاج النفسي هو علاج فعال للغاية لتعلم طرق لفهم وإدارة اضطراب القلق الخاص بك.
العلاج السلوكي المعرفي (CBT): يرشدك هذا النوع من العلاج النفسي إلى كيفية تحويل الأفكار والسلوكيات السلبية والحافزة للذعر إلى أفكار وسلوكيات إيجابية. إنها طريقة علاج فعالة حيث ستتعلم كيفية التعامل مع المواقف التي تسبب لك الخوف والقلق وإدارتها دون قلق.
الدواء: قد يستخدم طبيبك مضادات الاكتئاب المختلفة والأدوية والمهدئات لتخفيف أعراض القلق. الغرض الرئيسي من الدواء هو الإغاثة على المدى القصير، وليس المقصود للاستخدام على المدى الطويل. سيكون من الجيد أيضا مقابلة طبيبك لتحديد الدواء الذي سيكون أفضل لك ومناقشة إيجابيات وسلبيات.
