الكثير من التقليد يشيخ الجلد
الكثير من التقليد يشيخ الجلد الشيخوخة هي عملية طبيعية وليس من الممكن منعها. ومع ذلك، هناك بعض العوامل التي يمكن أن تسبب تآكل بشرتنا في سن مبكرة.
7 عادات تجعل الجلد في السن
مع تقدم العمر، ينخفض الكولاجين والأنسجة الدهنية التي توفر مرونة الجلد وكذلك قدرة الاحتفاظ بالرطوبة. نتيجة لذلك، تبدأ مشاكل مثل البقع والتجاعيد والترهل والبساطة والتشوه في الحدوث على الجلد. الشيخوخة هي عملية طبيعية وليس من الممكن منعها. ومع ذلك، هناك بعض العوامل التي يمكن أن تسبب تآكل بشرتنا في سن مبكرة. على سبيل المثال، تلعب عاداتنا السيئة دورا كبيرا في الشيخوخة السريعة. إذن ما هي هذه العادات التي تشيخ بشرتنا قبل العملية التي يجب أن تكون وما نحتاج إلى القيام به حيال ذلك …
1- عدم حماية نفسه من الشمس
العامل البيئي الأكثر أهمية الذي يشيخ الجلد هو أشعة الشمس الضارة. إن التعرض لأشعة الشمس أكثر من اللازم في موسم الصيف، خاصة عند الظهر، أمر خطير للغاية على كل من صحة الجلد وجمال الجلد. يمكن أن تسبب أشعة UVA و UVB الضارة للشمس الجفاف والتجاعيد والبقع البنية الدائمة والبقع الحمراء المرتفعة والاختلافات في اللون و، والأهم من ذلك، سرطان الجلد.
ماذا نفعل؟
لا تهمل استخدام واقي الشمس كل يوم، ليس فقط في الصيف، ولكن في جميع فصول السنة. من المفيد استخدام المنتجات مع SPF 50 في الصيف و SPF 15 أو 30 في فصل الشتاء. يفضل المرطبات ومنتجات التجميل (مثل المساحيق والأساسات) التي لها خصائص واقية من الشمس.
2- التدخين
التدخين هو واحد من أكثر العوامل البيئية الضارة بعد الشمس. علاوة على ذلك، فإن التعرض لدخان السجائر وكذلك التدخين يؤثر سلبا على بشرتنا. يؤدي النيكوتين الموجود في السجائر إلى تكوين التجاعيد عن طريق تقليل احتباس الماء في الطبقة العليا من الجلد. كما أنه يؤدي إلى الشيخوخة المبكرة عن طريق التسبب في انهيار الكولاجين في النسيج الضام للجلد. يمكن أن تظهر التجاعيد أيضا في منطقة الشفة العليا مع حركة ترقيع الشفاه التي تتم أثناء التدخين والانتفاخ.
ماذا نفعل؟
لا تدخن وابتعد عن بيئات التدخين. إذا كان عليك أن تكون في مثل هذه الأماكن، فحاول تقليل الآثار السلبية للتدخين باستخدام الكريمات المضادة للأكسدة.
3- تعبيرات الوجه المفرطة
العضلات المقلدة هي عضلات الوجه التي تساعدنا على التعبير عن مشاعرنا وأفكارنا. ومع ذلك، فإن القيام ببعض المحاكاة أكثر من اللازم، أي الإفراط في استخدام هذه العضلات، يمكن أن يسبب تكوين خطوط غير مرغوب فيها. هذه الخطوط، التي تزداد تدريجيا وتصبح أكثر بروزا بمرور الوقت، خاصة في منتصف الحاجبين وعلى حافة العينين، تجعلنا نبدو أكبر سنا مما نحن عليه.
ماذا نفعل؟
تجنب الإفراط في التقليد قدر الإمكان. إذا كنت عرضة لتقليد التجاعيد، يمكنك الحصول على البوتوكس في تلك المناطق كإجراء وقائي. لا تهمل ارتداء النظارات الشمسية عند الخروج في الشمس. إذا كنت تعاني من مشاكل في الرؤية، ارتدي نظارات أو عدسات.
4- عدم شرب ما يكفي من الماء
مياه الشرب مهمة جدا لصحة الجلد وكذلك لصحتنا العامة. بشرتنا جافة بالفعل بسبب الهواء الملوث والرياح والشمس وتكييف الهواء وعوامل بيئية أخرى. عندما لا نشرب ما يكفي من الماء، يمكن أن يصبح هذا الجفاف أكثر وضوحا ويؤدي إلى التجاعيد بسبب جفاف الجلد.
ماذا نفعل؟
لا تنس أبدا شرب حوالي 2.5 لتر من الماء يوميا.
5- سوء التغذية
التغذية غير السليمة يمكن أن تسبب الشيخوخة المبكرة لبشرتنا. على سبيل المثال، السكر هو واحد من أهم أعداء بشرتنا. عندما تكون جزيئات السكر زائدة في الجسم، فإنها تغير بنية البروتين. نتيجة لذلك، يمكن أن تتلف بروتينات الكولاجين والإيلاستين، وهي أهم هياكل الجلد. الأضرار التي لحقت بهذه المواد، والتي توفر مرونة وثبات الجلد، يمكن أن تسبب ترهل وتجاعيد وتشوهات في الجلد.
ماذا نفعل؟
يمكنك حماية صحة بشرتك من خلال اتباع نظام غذائي غني بالخضروات والفواكه ومنخفض في السكر والملح. الفيتامينات والمعادن في الخضروات والفواكه هي العناصر الغذائية الأساسية التي تجعل بشرتنا تبدو صحية ومشعة. لا تفوت الخضروات و
الفواكه التي تحتوي على الفيتامينات A و C و E (الرمان والبرتقال والكيوي والجزر والمكسرات)، التي تحسن بنية الجلد وتقوي النسيج الضام في الجلد. تأكد من تضمين سلطة خضراء غنية بالفيتامينات والمعادن مع وجباتك الرئيسية. اختر الفاكهة الطازجة بدلا من المنتجات المعبأة والمصنعة والجاهزة. تناول المكسرات التي تحتوي على المعادن مثل السيلينيوم والزنك، والتي هي مفيدة للبشرة.
6- استخدام المنتج الخاطئ
هناك العديد من المنتجات التي تجعل البشرة تبدو صحية وجميلة وتساهم في ظهور علامات الشيخوخة في وقت لاحق. ومع ذلك، من أجل أن تكون هذه المنتجات فعالة، من المهم جدا اختيار المنتجات المناسبة لنوع بشرتك واستخدامها بشكل صحيح. خلاف ذلك، يمكن أن تتطور العديد من المشاكل مثل التهيج والحساسية والاحمرار والتجاعيد على الجلد. وبالمثل، يمكن أن تؤدي منتجات الماكياج الخاطئة وذات الجودة الرديئة أيضا إلى تلف الجلد، وتؤدي إلى تكوين الرؤوس السوداء وحب الشباب، وتسبب التجاعيد.
ماذا نفعل؟
من الضروري للغاية الحصول على مساعدة في تحديد المنتج المناسب لنوع الجلد وخصائص استخدام هذا المنتج. من الضروري أيضا تجنب المنتجات التي تجف وتهيج وتحسس وتريح الجلد أكثر من اللازم. كما هو الحال في تنظيف البشرة اليومي والعناية بها، من المفيد تفضيل المنتجات ذات المصادر الطبية في مواد التجميل. نظرا لأن منتجات التجميل الطبية تحتوي على مواد كيميائية وعطور أقل من المنتجات الأخرى، فهي مناسبة أيضا لأنواع البشرة الحساسة. بالإضافة إلى ذلك، لا ينبغي أبدا استخدام المنتجات ذات تواريخ انتهاء الصلاحية المنتهية أو الحزم المشوهة أو المنتجات ذات المظهر أو الرائحة المختلفة.
7- النوم دون إزالة الماكياج
النوم دون إزالة الماكياج هو واحد من أكبر الأخطاء التي نرتكبها لبشرتنا. تتراكم بقايا الأوساخ والمكياج في مسام الجلد خلال اليوم. إذا لم تتم إزالة هذه من سطح الجلد، لا يمكن للجلد تجديد نفسه في الليل، ونتيجة لذلك، تتطور الآثار السلبية مثل حب الشباب والجفاف وتتشكل التجاعيد بمرور الوقت.
ماذا نفعل؟
بغض النظر عن المنتج الذي تستخدمه، يجب عليك بالتأكيد إزالة المواد التي تبقى على سطح الجلد خلال النهار عن طريق المسح أو الغسيل بمنظف مناسب لبشرتك قبل الذهاب إلى السرير.
