المعدات الرياضية يمكن أن تسبب إصابات
المعدات الرياضية يمكن أن تسبب إصابات الرياضة اللاواعية هي سبب مهم للإصابات. استخدام المعدات الرياضية بشكل غير صحيح يسبب أيضا أضرارا جسيمة.
ما هي الإصابات الرياضية الشائعة؟
الرياضة اللاواعية غالبا ما تسبب ضررا أكثر مما تنفع. الاستخدام غير السليم للمعدات الرياضية والإفراط في العضلات والعظام هي الأسباب الرئيسية للضرر. يمكن أن تسبب الرياضة غير السليمة إصابات خطيرة مثل دموع عضلات الكتف، وتمزق الرباط الصليبي للركبة، ودموع الغضروف المفصلي، والأقراص الغضروفية، والأقراص الغضروفية عنق الرحم. في أشهر الصيف، تزداد هذه الإصابات مع الرغبة في إنقاص الوزن. معظم الناس لا يطورون بشكل كامل عادة ممارسة الرياضة منذ الطفولة. لهذا السبب، فإن الرياضة والاستخدام غير السليم للمعدات، التي تبدأ على نزوة وتمارس دون وعي دون الحاجة إلى الذهاب إلى أي فحص صحي، تجلب إصابات المفاصل والعضلات ومشاكل العمود الفقري. لتجنب هذه العواقب، يجب تنفيذ برنامج تمرين شخصي باستخدام المعدات المناسبة بالطريقة الصحيحة، بغض النظر عن المكان المفضل، سواء كان صالات رياضية أو حدائق أو منزل.
فحص الطبيب ضروري قبل ممارسة الرياضة
عندما يبدأ شخص بالغ في ممارسة الرياضة دون أي سيطرة، فقد يؤدي ذلك إلى أمراض قد يكون أو لا يكون على علم بها. لهذا السبب، يجب أولا تقييم الشخص من قبل طبيب القلب من حيث الجهاز القلبي الوعائي، وإذا كان من المناسب بدء الرياضة، فيجب تفضيل برنامج التمرين المناسب بعد تقييم المعالج الطبيعي للجهاز العضلي الهيكلي.
المعدات الرياضية يمكن أن تسبب إصابات: عند اختيار مشط
عند اختيار جهاز المشي، وهو أكثر المعدات الرياضية تفضيلا وأبسط خاصة في المنزل، من المهم الانتباه إلى وجود نظام تليين يسمى tartan. قد يؤدي استخدام المطاحن دون منقي إلى مزيد من الضغط على مفاصل الورك والركبة والكاحل. بالإضافة إلى ذلك، يجب ضبط المنحدر والمدة والسرعة وفقا لقوة عضلات الشخص وطوله وموقعه المشترك وهيكل الأوتار والأربطة. لذلك، يجب تحديد المعدات الرياضية والرياضية المناسبة من قبل الطبيب. بالإضافة إلى ذلك، يمكن للأشخاص أيضا برمجة معداتهم الرياضية في المنزل وفقا لتوصية الطبيب.
ممارسة مناسبة للهيكل التشريحي والاضطرابات
في بعض المراكز الرياضية حيث يذهب الناس إلى ممارسة الرياضة، تعد العضلات ودموع الغضروف المفصلي والفتق القطني وعنق الرحم من بين المشاكل الشائعة نتيجة للتطبيقات غير السليمة وتحميل المفاصل والعضلات بالأوزان غير الضرورية. المعدات الرياضية يمكن أن تسبب إصابات ونتيجة لذلك، فإن الحركات غير المناسبة تسبب الضرر بدلا من الفائدة. لهذا السبب، يجب توخي الحذر الشديد عند اختيار مركز رياضي واستخدام المعدات الرياضية.
إذا كنت ترفع الأوزان
ومع ذلك، فإن التدريب المفرط للوزن، وخاصة في الشباب، غالبا ما يسبب مشاكل في الكتف والركبة. لهذا السبب، يجب إنشاء برامج التمرين بعد تقييم الميزات التشريحية والعضلات وهيكل المفاصل والموقف والأمراض الموجودة للشخص. يجب أن يؤخذ الألم الذي يحدث مع ممارسة الرياضة على محمل الجد كإشارة. إذا حدث الألم بعد التمرين واستمر لأكثر من ساعتين، وإذا كان هناك تورم واحمرار في المفصل، فيجب استشارة الطبيب.
لا تستخدم المعدات الرياضية في الحدائق دون وعي
قبل استخدام المعدات الرياضية، وخاصة في الحدائق والمساحات المفتوحة، من المهم أن يتم فحصها من قبل الطبيب. لا يسبب الاستخدام الدقيق للمعدات الخارجية من قبل الأشخاص الذين مارسوا الرياضة من قبل مشاكل، ولكن الاستخدام اللاواعي من قبل أولئك الذين لم يعتادوا عليها يمكن أن يسبب إصابات. على سبيل المثال، فإن تطور الخصر، الذي يستخدم على نطاق واسع في هذه المناطق، هو حركة ضارة للغاية يثبط عنها بشدة المعالجون الفيزيائيون لأنها يمكن أن تؤدي إلى أقراص انزلقت. في الوقت نفسه، يمكن أن تسبب الحركات غير الصحيحة لتقوية الكتف في كثير من الأحيان الدموع في العضلات.
