الملفوف الأبيض يساعد على فقدان الوزن
الملفوف الأبيض يساعد على فقدان الوزن قد لا تكون قادرا على تحمل الرائحة، لكن الملفوف الأبيض له العديد من الفوائد. اقرأ عن فوائد الملفوف قبل أن ترفض تناوله.
فوائد الملفوف الأبيض
في فصل الشتاء، من الضروري الحفاظ على جهاز المناعة قويا لمحاربة الجراثيم. اتباع نظام غذائي صحي مهم للوقاية من الأمراض. ومع ذلك، فإن ما نأكله ونشربه للبقاء بصحة جيدة يمكن أن يعود إلى جسمنا كسعرات حرارية. الملفوف الأبيض، الذي له فوائد عديدة من تقوية جهاز المناعة لحمايته من السرطان، يساعد أيضا على إنقاص الوزن. يجب تضمين الملفوف الأبيض في قوائم النظام الغذائي مع خصائصه الشبع وإزالة السموم. الملفوف الأبيض، الذي يحتوي على 25 سعرة حرارية لكل 100 غرام، يمكن استهلاكه كسلطة، طبق الخضار مع زيت الزيتون والحساء. خاصة استهلاك حساء الملفوف على حد سواء يوفر إفراز السوائل ويبقيك ممتلئا. يوفر الملفوف الأبيض، الذي يحتوي على الفيتامينات B و C و E بالإضافة إلى الحديد والبوتاسيوم والمعادن المغنيسيوم، إزالة المواد السامة من الجسم ويحمي من العديد من الأمراض بخصائصه المضادة للأكسدة.
له خصائص وقائية ضد السرطان
الملفوف الأبيض، الذي له فوائد عديدة من أمراض الشتاء للسرطان بفضل خصائصه المضادة للأكسدة القوية، هو أيضا مقاتل من الكبد الدهني والسمنة. فهو يحمي الجسم من سرطانات الأمعاء والمعدة والرئة عن طريق تنقية الجسم من السموم. تشير الدراسات الحديثة إلى أنه يحمي من سرطان البروستاتا. يوصى باستهلاك الملفوف الأبيض يومين في الأسبوع.
Get Free Consultation
ACIBADEM Health Point: The Future of Healthcare
We believe that everyone deserves access to quality healthcare, which is why we have established multiple branches in strategic locations. Whether you're in need of routine check-ups, specialized treatments, or emergency care, ACIBADEM Health Point is here for you.سلطة الملفوف detoxifies
استهلاك السلطة الخام أو شرب عصيرها يوفر خصائص مدرة للبول وإزالة السموم. غلي الأوراق في الماء الساخن يومين في الأسبوع وشرب العصير يساعد على القضاء على السموم. لكي لا يفقد الملفوف الأبيض، وهو مصدر قوي لفيتامين C، هذه الميزة، يجب ألا يطبخ لفترة طويلة ويجب أن يستهلك طازجا.
تعزيز الحصانة
الكبريت الموجود في الملفوف الأبيض يقوي جهاز المناعة، ويحمي من الأمراض ويسرع فترة الشفاء. يحمي من التهاب المعدة والقرحة ويسهل الهضم.
الاستهلاك الخام جيد للأمعاء
الملفوف الأبيض، وهو مصدر غني للألياف، له أيضا خصائص وقائية ضد أمراض المعدة والأمعاء. يضمن الأداء الصحي للأمعاء ويمنع الإمساك. الاستهلاك الخام هو أكثر فعالية في حركات الأمعاء.
ACIBADEM Health Point: Your Health is Our Priority!
ACIBADEM Health Point, we are dedicated to providing exceptional healthcare services to our patients. With a team of highly skilled medical professionals and state-of-the-art facilities, we strive to deliver the highest standard of care to improve the health and well-being of our patients. What sets ACIBADEM Health Point apart is our patient-centered approach. We prioritize your comfort, safety, and satisfaction throughout your healthcare journey. Our compassionate staff ensures that you receive personalized care tailored to your unique needs, making your experience with us as seamless and comfortable as possible.يمنع شيخوخة العينين
يتحول بيتا كاروتين في محتواه إلى فيتامين A ويفيد صحة العين. فيتامين أ، الذي يقوي العينين ويزيد من الوظائف البصرية خاصة في الليل، يساعد على منع شيخوخة العينين.
جمال الجلد
الملفوف الأبيض، مرة أخرى بفضل محتواه من الكبريت، يفيد عملية الشفاء في الأمراض الجلدية مثل الأكزيما والصدفية. يمنع تكوين حب الشباب من خلال دعم علاج حب الشباب. وهو يدعم تجميل الجلد من خلال توفير إزالة السموم السامة المتراكمة في الجسم.
يعزز صحة العظام والعضلات
غني بالكالسيوم والبوتاسيوم والمعادن المغنيسيوم، والملفوف الأبيض يقوي العظام وصحة العضلات. حتى سن 30، الكالسيوم المتراكم في العظام يقلل من خطر هشاشة العظام في الأعمار اللاحقة. في سن الشيخوخة، تضمن العظام الصحية كسور عظام أقل في المطبات والسقوط البسيطة.
حساء الكرنب يحمي القلب
الملفوف الأبيض، الذي هو أيضا فعالة ضد ارتفاع ضغط الدم بفضل محتواه من البوتاسيوم، يحمي من الآثار الضارة لارتفاع ضغط الدم ويمنع أمراض القلب عن طريق منع انسداد الأوعية القلبية. حتى لا تفقد المعادن التي تحتوي عليها، يوصى بعدم سكب ماء الطهي واستهلاكه كحساء أو عن طريق شرب عصيره.
يقلل السيلوليت
بفضل خصائصه المدرة للبول، يساعد الملفوف الأبيض، الذي يزيل السموم من الجسم، على تقليل السيلوليت. مرة أخرى، يساعد استهلاك عصير الملفوف أو الحساء في الوذمة الهرمونية خلال فترات الحيض لدى النساء على القضاء على الوذمة ويجعل هذه الفترة أكثر راحة.
إذا كنت لا تحب الملفوف، قم بخلطه
يمكنك أيضا الاستفادة من الخصائص المضادة للأكسدة للملفوف الأبيض عن طريق تخليله بنفسك في المنزل. استخدم الخل بدلا من الملح عند التخليل. إنه حامي جيد ضد الأمراض خلال أشهر الشتاء مع ميزة بروبيوتيك التي ستكتسبها أثناء التخمير. البروبيوتيك تقوي الجهاز المناعي عن طريق تقوية النباتات المعوية وحمايتنا من الأمراض. مخلل الملفوف هو خيار جيد إذا كنت لا تحب تناوله أو تناوله نيئا.
ACIBADEM Healthcare Group Hospitals and Clinics
With a network of hospitals and clinics across 5 countries, including 40 hospitals, ACIBADEM Healthcare Group has a global presence that allows us to provide comprehensive healthcare services to patients from around the world. With over 25,000 dedicated employees, we have the expertise and resources to deliver unparalleled healthcare experiences. Our mission is to ensure that each patient receives the best possible care, supported by our commitment to healthcare excellence and international healthcare standards. Ready to take the first step towards a healthier future? Contact us now to schedule your Free Consultation Health session. Our friendly team is eager to assist you and provide the guidance you need to make informed decisions about your well-being. Click To Call Now !*The information on our website is not intended to direct people to diagnosis and treatment. Do not carry out all your diagnosis and treatment procedures without consulting your doctor. The contents do not contain information about the therapeutic health services of ACIBADEM Health Group.