النظام الغذائي غير السليم يمكن أن يزيد من شدة نوبات الهلع
النظام الغذائي غير السليم يمكن أن يزيد من شدة نوبات الهلع التغذية السليمة لها أهمية كبيرة في نوبات الهلع، والمعروفة باسم حالة الخوف والقلق. يجب توخي الحذر خاصة عند تناول المشروبات التي تحتوي على الكافيين والتي قد تزيد من الخفقان.
العلاقة بين نوبات الهلع والتغذية
تحدث نوبة الهلع، التي تجعل الشخص يفكر ويشعر بأن العالم يقترب من نهايته، فجأة وبشكل غير متوقع وفي وقت غير متوقع. خلال نوبة الهلع، يعاني الشخص من الخوف الشديد والقلق والإرهاق. لدرجة أنه/ قد يعتقد أنه/ أنها سوف يغمى أو حتى يفقد حياته/ حياتها. الدماغ يسيطر على الجسم أثناء الهجوم. التغيرات في مشاعر الشخص في حالة الذعر يمكن أن تسبب أيضا مشاكل في التمثيل الغذائي. وبالمثل، يمكن أن تسبب بعض الأخطاء التي ارتكبت في النظام الغذائي مشاكل نفسية ونوبات الذعر اللاحقة.
النظام الغذائي غير السليم يمكن أن يزيد من شدة نوبات الهلع:احذر من نقص فيتامين ب
غالبا ما تحدث الاضطرابات النفسية بسبب نقص B1 و B3 و B12. يمكن أن يؤدي نقص فيتامين B1، الموجود في قشور الأرز والخضروات والفواكه ومنتجات الحبوب الكاملة، إلى مشاكل عصبية وزيادة الميل إلى الاكتئاب. فيتامين B3، وهو مهم للجهاز العصبي، موجود في منتجات مثل الحليب والجبن والبيض واللحوم. تم العثور على فيتامين B12 أكثر في الكبد والكلى واللحوم الحمراء. في نقصه، قد تحدث الاضطرابات والاضطرابات العصبية والاكتئاب. خاصة في الأشخاص المعرضين للاكتئاب، فإن التغذية الكافية من فيتامينات المجموعة B ذات أهمية كبيرة لحياة صحية وجودة.
نوبات الهلع تؤدي إلى ضغط الدم ومرض السكري
تفرز الهرمونات في الجسم أكثر في بعض الحالات المحددة. الأدرينالين، الذي يتم إطلاقه أثناء الإثارة والخوف، يسبب الخفقان وضيق التنفس والإحمرار. بما أن الإثارة والخوف يشعران في نفس الوقت أثناء الهجوم، فإن إفراز الهرمونات الذي سيؤدي إلى الإصابة بأمراض مثل ضغط الدم والسكري يبدأ في الجسم. تلعب التغذية دورا مهما للغاية في هذا المرض، كما هو الحال في كل مرض، حيث يتم تشغيل عملية التمثيل الغذائي الكاملة للشخص من خلال المواد التي تشكلت
نتيجة هضم الطعام. بعض عادات الأكل الخاطئة يمكن أن تزيد من وتيرة وشدة نوبات الهلع.
العادات الغذائية التي تسبب نوبات الهلع
استهلاك الأطعمة الغنية بالكافيين والفقيرة في الفيتامينات والمعادن، واتباع نظام غذائي غير متوازن من حيث الكربوهيدرات والدهون والبروتينات، واتباع نظام غذائي رتيب والصيام المطول يمكن أن يسبب نوبات الهلع.
ACIBADEM Health Point: Your Health is Our Priority!
ACIBADEM Health Point, we are dedicated to providing exceptional healthcare services to our patients. With a team of highly skilled medical professionals and state-of-the-art facilities, we strive to deliver the highest standard of care to improve the health and well-being of our patients. What sets ACIBADEM Health Point apart is our patient-centered approach. We prioritize your comfort, safety, and satisfaction throughout your healthcare journey. Our compassionate staff ensures that you receive personalized care tailored to your unique needs, making your experience with us as seamless and comfortable as possible.عدم استهلاك عصير الزبادي واستهلاك بياض البيض قبل طهيها بالكامل يمكن أن يسبب تفرز الفيتامينات من الجسم، مما يسبب نزعات الاكتئاب. بالإضافة إلى ذلك، يمكن أن يؤدي النظام الغذائي النباتي إلى مشاكل نفسية لأنه يمنع فيتامينات B من اللحوم.
استهلاك الكحول قد يسبب الإغاثة في الأشخاص الذين يعانون من نوبات الهلع في البداية، ولكن قد يؤدي إلى الإدمان.
النظام الغذائي غير السليم يمكن أن يزيد من شدة نوبات الهلع الوجبات الغذائية التي هي منخفضة جدا في السعرات الحرارية مع وعد فقدان الوزن بسرعة تؤثر سلبا على عملية الأيض بأكملها وتسبب نقص الفيتامينات والمعادن.
ACIBADEM Healthcare Group Hospitals and Clinics
With a network of hospitals and clinics across 5 countries, including 40 hospitals, ACIBADEM Healthcare Group has a global presence that allows us to provide comprehensive healthcare services to patients from around the world. With over 25,000 dedicated employees, we have the expertise and resources to deliver unparalleled healthcare experiences. Our mission is to ensure that each patient receives the best possible care, supported by our commitment to healthcare excellence and international healthcare standards. Ready to take the first step towards a healthier future? Contact us now to schedule your Free Consultation Health session. Our friendly team is eager to assist you and provide the guidance you need to make informed decisions about your well-being. Click To Call Now!*The information on our website is not intended to direct people to diagnosis and treatment. Do not carry out all your diagnosis and treatment procedures without consulting your doctor. The contents do not contain information about the therapeutic health services of Acıbadem Health Group.
