الوقاية من سرطان البروستاتا مع 6 طرق بسيطة
الوقاية من سرطان البروستاتا مع 6 طرق بسيطة يمكنك الوقاية من سرطان البروستاتا من خلال مراقبة ما تأكله، وعدم التدخين، وممارسة الرياضة وإجراء فحوصات منتظمة.
احترس من هذه ضد سرطان البروستاتا
سرطان البروستاتا هو واحد من أكثر أنواع السرطان شيوعا لدى الرجال. في المرحلة التي أصبحت فيها العلوم الطبية اليوم، يمكن تحقيق نجاحات علاجية كبيرة في حالة التشخيص المبكر. ومع ذلك، يجب أن يكون الهدف الرئيسي هو الوقاية من سرطان البروستاتا عن طريق اتخاذ الاحتياطات قبل العلاج. من الممكن الحد من خطر تطور وتطور سرطان البروستاتا من خلال التغذية وبعض التغييرات في نمط الحياة. إليكم هذه الاقتراحات…
1- راقب وزنك
يمكن للشباب الذين يعانون من زيادة الوزن أو السمنة تغيير نمط حياتهم وفقدان الوزن لمنع المرض من التطور. ومع ذلك، حتى لو تم تشخيص السرطان، فإن فقدان الوزن يمكن أن يبطئ معدل تطور المرض ويقلل من خطر الانبثاث. لذلك، إذا كان لديك وزن زائد منذ سن مبكرة، فتخلص منه بدعم من أخصائي إذا لزم الأمر. اعلم أنه لم يفت الأوان أبدا لاتخاذ إجراء.
2- الوقاية من سرطان البروستاتا مع 6 طرق بسيطة: تناول الفواكه والخضروات ضد سرطان البروستاتا
النظام الغذائي غير الصحي والسمنة هي من بين عوامل الخطر لسرطان البروستاتا العدواني. استهلاك الخضروات والفواكه، والتي لها أيضا خصائص مضادة للأكسدة، يساعد على تقليل خطر الإصابة بسرطان البروستاتا. تناول المزيد من الخضروات والفواكه في كل وجبة خلال اليوم يمكن أن يحميك من السرطان ويساعدك على التحكم في وزنك عن طريق تناول سعرات حرارية أقل. بالإضافة إلى ذلك، حاول تجنب الكربوهيدرات المكررة في نظامك الغذائي، مثل الحلويات التي تحتوي على نسبة عالية من السكر والدقيق الأبيض.
3- تقليل استهلاك الدهون المشبعة
وقد أظهرت الدراسات وجود صلة بين ارتفاع استهلاك الدهون الحيوانية وزيادة خطر الإصابة بسرطان البروستاتا. بشكل عام، يجب أن تستهلك الدهون المشبعة أقل ضد سرطان البروستاتا. لهذا السبب، استخدم أقل قدر ممكن من الأطعمة الحيوانية التي تحتوي على نسبة عالية من الدهون المشبعة، مثل منتجات الحليب كامل الدسم، لحم الضأن الدهني وعجل الدجاج وجلد الديك الرومي. استخدم الزيوت النباتية، وليس الدهون الحيوانية، في وجباتك.
4- لا تنسى أن تأكل السمك
تشير العديد من الدراسات إلى أن الأسماك الغنية بأحماض أوميجا 3 الدهنية تساعد أيضا في الوقاية من سرطان البروستاتا. أضف المزيد من الأسماك في وجباتك. سوف الأسماك أيضا دعم لكم في الأكل الصحي والسيطرة على الوزن.
5- ممارسة
تشير الدراسات إلى أن الرجال الذين يمارسون الرياضة بانتظام لديهم خطر أقل للإصابة بسرطان البروستاتا. بالإضافة إلى التأثير الوقائي لممارسة السرطان، من المهم للغاية في سياق المرض بالنسبة للرجال الذين يتم تشخيصهم. ممارسة أثناء وبعد عملية العلاج على حد سواء يزيد من فعالية العلاج ويحمي الجسم من الآثار الجانبية المحتملة للأدوية التي يمكن استخدامها. لهذا السبب، يجب على الرجال جعل الرياضة طريقة للحياة منذ سن مبكرة. يجب أن تكون التمارين المنتظمة جزءا من حياة كل رجل من أجل حياة جنسية صحية وصحة البروستاتا والقلب والأوعية الدموية. المشي أو الركض أو السباحة أو ركوب الدراجات. ابحث عن نشاط رياضي ممتع مناسب لصحتك وحاول القيام به بانتظام. شجع أصدقائك على القيام بذلك أيضا.
6- تخلص من التدخين في حياتك
من المعروف أن هناك علاقة وثيقة بين التدخين وسرطان البروستاتا، ولا تزال الأبحاث حول هذا الموضوع مستمرة بشكل مكثف. من المعروف أن التدخين يزيد من خطر الإصابة بالسرطان. ومع ذلك، من المعروف أيضا أن التدخين يسرع مسار المرض ويزيد من خطر فقدان الحياة لدى الرجال الذين تم تشخيصهم بسرطان البروستاتا. تقل هذه المخاطر لدى أولئك الذين يقلعون عن التدخين. لذلك، يجب على كل من الرجال الذين يرغبون في الوقاية من السرطان والرجال الذين تم تشخيصهم بسرطان البروستاتا الإقلاع عن التدخين بالتأكيد.
الوقاية من سرطان البروستاتا مع 6 طرق بسيطة: الذهاب لفحوصات منتظمة
سرطان البروستاتا هو واحد من أنواع السرطان التي لا تسبب أي شكاوى في المراحل المبكرة وحتى يسبب أقل الأعراض. لدرجة أنه يمكن أن يتطور في بعض الأحيان إلى مراحل متقدمة دون أي شكاوى. لهذا السبب، على الرغم من أن التغييرات في التغذية ونمط الحياة تقلل من المخاطر في عمليات تكوين السرطان، إلا أنها شديدة للغاية
من المهم عدم مقاطعة الضوابط اللازمة بعد عمر معين. تذكر أن العلاج الفعال ممكن في كل مرحلة من مراحل سرطان البروستاتا ويمكن تحقيق العلاج الكامل، خاصة في المرحلة التي لم ينتشر فيها المرض خارج البروستاتا. للتشخيص المبكر، يجب إجراء الوقاية من سرطان البروستاتا مع 6 طرق بسيطة اختبار PSA الأول في سن 40 وخاصة بعد سن 50، استشر طبيبك بشكل دوري لفحص البروستاتا.
