انتبه إلى هذه الأمور لنمو عظام طفلك
من أجل نمو العظام بشكل صحي، من المهم للأطفال تناول الطعام بشكل جيد، والحصول على ما يكفي من جميعانتبه إلى هذه الأمور لنمو عظام طفلك الفيتامينات، وخاصة فيتامين د، وممارسة الرياضة.
30 دقيقة من حمامات الشمس لتطوير العظام
فيتامين D هو أهم فيتامين لنمو العظام الصحية عند الأطفال. يمكن الحصول على فيتامين د من أشعة الشمس المباشرة. ويمكن أيضا أن تستخدم كمكمل في شكل قطرات في الرضع. جميع الفيتامينات الأخرى تلعب فقط دورا داعما في نمو العظام. يجب على الآباء وضع ذلك في الاعتبار: اتباع نظام غذائي متوازن عند الرضع والأطفال أمر مهم للغاية لتناول منتظم من جميع الفيتامينات وخاصة فيتامين د
ما هي التمارين المثالية للعظام الصحية؟
أنشطة الطفولة الطبيعية كافية للطفل ليكون له بنية عظمية صحية. عدم تقييد الأنشطة اليومية للطفل والسماح له بالتحرك بحرية مع زملائه في اللعب يقوي نمو العظام والتواصل الاجتماعي. بالإضافة إلى ذلك، فإن السماح للطفل بالاستفادة من الشمس في الهواء الطلق لمدة 30 دقيقة على الأقل في اليوم، سواء في الصباح أو في فترة ما بعد الظهر، يلبي احتياجاته من فيتامين د. من ناحية أخرى، فإن الرياضة في سن مبكرة مفيدة أيضا لنمو العظام، ولكن يجب تفضيل الرياضات غير الثقيلة هنا.
علم طفلك عادة الوقوف منتصبا
يبدأ اضطراب الموقف في مرحلة الطفولة ويتقدم مع مرور الوقت. وهو أكثر شيوعا في الفتيات، وخاصة خلال فترة المراهقة. وحقيقة أن الفتيات يكبرن بشكل أسرع وفي وقت أقصر من الأولاد تلعب دورا في ذلك. إذا لم يتم التعرف على انحناء العمود الفقري في الوقت المناسب، فقد لا يكون من الممكن منع انحناء العظام. يمكن أن تؤدي السلوكيات غير الصحيحة مثل حمل الحقائب الثقيلة أو الانحناء للدراسة إلى حدوث حدب الظهر حتى في الطفل الذي لا يعاني من مشاكل خلقية في العمود الفقري. تلعب العادات الوضعية التي يكتسبها الأطفال دورا مهما جدا في منع المشاكل المستقبلية. يمكن أن يؤثر وضع الفتيات بشكل خاص على حملهن وولادتهن في المستقبل. العلاج المبكر مهم في هذا الصدد.
كيف تتعرف على انحناء العمود الفقري لدى طفلك؟
يمكنك معرفة ما إذا كان طفلك يعاني من انحناء في العمود الفقري عن طريق الانتباه إلى ظروف معينة:
ارتفاع غير متساو من كتف الطفل.
الخصر غير المتماثل عند ارتداء السراويل.
الثديين ليست على نفس المستوى.
شفرة كتف واحدة أكثر بروزا من الأخرى، خاصة إذا كان جانب واحد من الظهر منحنيا عند الميل إلى الأمام.
