تقوية قلب طفلك بالرياضة
الرياضة هي عامل مهم في حماية صحة قلب الأطفال. لهذا، يجب على الأطفال، بما في ذلك المراهقين، الانخراط في تقوية قلب طفلك بالرياضة 1 ساعة من النشاط البدني كل يوم.
قم بفحص قلب طفلك قبل البدء في الرياضة
كم هو طفلك رياضيا؟ بغض النظر عن العمر، فإن أحد أهم الشروط للحصول على جسم صحي هو ممارسة الرياضة. لهذا السبب، يجب توجيه الأطفال إلى الرياضة من سن 4 في المتوسط، على الرغم من عدم تحديد عمر محدد. كلما بدأ الأطفال في وقت مبكر ممارسة الرياضة، كلما كان من الأسهل أن تصبح عادة مدى الحياة. وبهذه الطريقة، يمكن أن تسهم بشكل إيجابي في التنمية المادية والاجتماعية والروحية وحتى الهوية.
خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية ينخفض
إن العيش حياة نشطة من الطفولة فصاعدا يزيد من متوسط العمر المتوقع ويقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية. يستمر الأطفال المستقرون في نفس نمط الحياة في مرحلة البلوغ. يجب توجيه الأطفال إلى النشاط البدني المنتظم من أجل التحكم في الوزن، والحد من خطر الإصابة بمرض السكري وبعض أنواع السرطان، وزيادة الكوليسترول الجيد وتطوير الثقة بالنفس.
الفحص أمر لا بد منه قبل بدء الرياضة!
يجب أن يخضع جميع الأطفال لفحص بدني كامل واختبارات مناسبة قبل بدء الرياضة، حتى لو لم تظهر عليهم أي علامات وأعراض من قبل. بهذه الطريقة، يمكن اكتشاف بعض أمراض القلب غير المعروفة سابقا. أهم هذه الأمراض هي الشذوذ في الشريان التاجي و/ أو التوسعات التي تسمى تمدد الأوعية الدموية، واضطرابات الإيقاع وأمراض عضلة القلب. لهذا السبب، من المهم التساؤل عما إذا كان هناك موت مفاجئ في الأسرة قبل الانخراط في الأنشطة الرياضية وإجراء فحص بدني طبيعي، وخاصة تقييم القلب. وبهذه الطريقة، يمكن القضاء على الظروف غير المرغوب فيها التي قد تتطور أثناء الرياضة وحتى خطر الموت المفاجئ. يجب على الأطفال الذين شاركوا في الأنشطة الرياضية عدم إهمال الفحوصات القلبية المنتظمة. في حالات الخفقان وآلام الصدر والإغماء أثناء الرياضة، من الضروري للغاية زيارة طبيب القلب.
هل يمكن للأطفال المصابين بأمراض القلب ممارسة الرياضة؟
معظم الأطفال المصابين بأمراض القلب قادرون على ممارسة الرياضة بطريقة خاضعة للرقابة وعلى المستوى المسموح به. أولئك الذين يعانون من أمراض القلب الخلقية و/ أو المكتسبة الذين ليس لديهم ارتفاع ضغط الرئة يمكن أن تفعل الأنشطة الرياضية المناسبة لأن قدرتها على ممارسة طبيعية. ومع ذلك، يجب على هؤلاء الأطفال تجنب الرياضات مثل التنس وكرة السلة والكرة الطائرة وكرة السلة والكرة الطائرة والجري، مما يزيد فجأة من معدل ضربات القلب ويتطلب جهدا كبيرا.
المشي يقلل من الإجهاد!
الأنشطة الأكثر ملاءمة للأطفال المصابين بأمراض القلب هي المشي والسباحة. المشي لا يساعد فقط على فقدان الوزن ولكن أيضا للحد من التوتر في الجسم، في حين أن المشي يقلل من الدهون في الدم، ويزيد من HDL، والكوليسترول المفيد، وحتى يتحكم في ضغط الدم مع المشي بانتظام.
احذروا هذه الأمراض!
الحالات التي قد تشكل خطرا على الصحة هي كما يلي:
تضيق شديد من صمامات القلب،
أمراض القلب المرتبطة سماكة عضلة القلب،
التهاب عضلة القلب بسبب العدوى و/ أو عوامل أخرى،
أمراض القلب المرتبطة بزيادة الضغط الرئوي،
بعض اضطرابات الإيقاع (وخاصة متلازمة QT الطويلة ومتلازمة Brugada).
