تناول الطعام بعناية لتجنب السيلوليت
تناول الطعام بعناية لتجنب السيلوليت شرب الكثير من الماء وتناول نظام غذائي صحي لمنع السيلوليت. تجنب الأطعمة الجاهزة واستهلاك الملح الزائد.
وقف السيلوليت قبل حدوثه
تساعد الفواكه والخضروات ومنتجات الحبوب والبقوليات على إزالة النفايات المتراكمة في أنسجتنا، وبفضل البوتاسيوم الذي تحتويه، فإنها تساعد على نقل المواد التي تسرع من تجديد الخلايا. استهلاك الملح الزائد يسبب وذمة في الجسم. يجب تجنب الكحول لأنه يتم تحويله على الفور إلى دهون في الجسم. زيادة استهلاك المياه على وجه الخصوص يساعد الجسم على اكتساب المرونة. كما أنه يقلل من جفاف الجلد وتشكيل علامات التمدد بعد زيادة الوزن وفقدانه.
صيغة خضراء-حمراء-برتقالية
غالبا ما يتم التأكيد على تأثير التغذية غير المتوازنة وسوء التغذية والأطعمة المالحة والأطعمة الجاهزة للأكل والإضافات على تكوين السيلوليت. من ناحية أخرى، يوصى بتناول الكثير من الخضروات والفواكه بوصفة طبية للوقاية من السيلوليت. ويقال أن الأخضر الداكن والأحمر والأطعمة الملونة Orange هي أعداء السيلوليت وهذه مدرجة على النحو التالي: البطيخ والطماطم والتفاح والجريب فروت الأحمر البرتقال والعنب الأسود والتفاح الأخضر الداكن والسبانخ والبروكلي، الفلفل، المانجو الأصفر الداكن.
Get Free Consultation
ACIBADEM Health Point: The Future of Healthcare
We believe that everyone deserves access to quality healthcare, which is why we have established multiple branches in strategic locations. Whether you're in need of routine check-ups, specialized treatments, or emergency care, ACIBADEM Health Point is here for you.أي نوع من التغذية له تأثير على تكوين السيلوليت؟
الوجبات السريعة والوجبات الجاهزة.
الأطعمة عالية في الدهون المشبعة.
طرق الطهي الخاطئة (القلي/ التحميص).
ACIBADEM Health Point: Your Health is Our Priority!
ACIBADEM Health Point, we are dedicated to providing exceptional healthcare services to our patients. With a team of highly skilled medical professionals and state-of-the-art facilities, we strive to deliver the highest standard of care to improve the health and well-being of our patients. What sets ACIBADEM Health Point apart is our patient-centered approach. We prioritize your comfort, safety, and satisfaction throughout your healthcare journey. Our compassionate staff ensures that you receive personalized care tailored to your unique needs, making your experience with us as seamless and comfortable as possible.الإفراط في تناول الأطعمة السكرية.
استهلاك الأغذية المالحة.
شرب كمية غير كافية من الماء.
المشروبات الكحولية.
الإفراط في استهلاك الكافيين.
هل العلاقة بين المكسرات والسيلوليت صحيحة؟
المكسرات تحتوي على مستويات عالية من الدهون وكذلك مصادر غنية من الفيتامينات والمعادن. نظرا لأن أحد أهم آثار تكوين السيلوليت هو استهلاك الكثير من الأطعمة الدهنية، يمكنك تضمين المكسرات في خطة التغذية الكافية والمتوازنة، حتى لو كان قليلا. تذكر أن 2 حبات الجوز، 5-6 البندق، الفول السوداني، اللوز أو 1 ملعقة كبيرة من المكسرات غير المقشرة تحتوي على محتوى دهني من 1 ملعقة صغيرة.
لا تثق في شاي الأعشاب
ليس هناك نتيجة أن أي الأعشاب والأدوية والكريمات تعطي نتائج إيجابية في الدراسات. لذلك، سيكون من المضلل توقع نتائج من هذه الأدوية والأعشاب.
للوقاية من السيلوليت:
قلل الملح وتذكر أن تشرب الماء.
تجنب المحليات الاصطناعية والملونات.
تناول الكثير من الخضروات والفواكه. خاصة تلك الملونة الداكنة: البطيخ الأحمر الداكن، الطماطم، التفاح والبرتقال الجريب فروت الأحمر، العنب الأسود، التفاح الأخضر الداكن، السبانخ، القرنبيط، الفلفل، المانجو الأصفر الداكن.
استخدم الكافيين بشكل معتدل.
تجنب أو تقليل الكحول.
قطع أو تقليل السكر. تجنب الحلويات والحلويات.
اختر الحليب قليل الدسم ومنتجات الألبان.
تناول سعرات حرارية أقل وتقليل الدهون. اتباع نظام غذائي منخفض الدهون هو مخفض السيلوليت فعال مثل التمارين الهوائية. ومع ذلك، يجب ألا تقل الدهون الغذائية عن 25٪ من الطاقة اليومية.
ACIBADEM Healthcare Group Hospitals and Clinics
With a network of hospitals and clinics across 5 countries, including 40 hospitals, ACIBADEM Healthcare Group has a global presence that allows us to provide comprehensive healthcare services to patients from around the world. With over 25,000 dedicated employees, we have the expertise and resources to deliver unparalleled healthcare experiences. Our mission is to ensure that each patient receives the best possible care, supported by our commitment to healthcare excellence and international healthcare standards. Ready to take the first step towards a healthier future? Contact us now to schedule your Free Consultation Health session. Our friendly team is eager to assist you and provide the guidance you need to make informed decisions about your well-being. Click To Call Now !*The information on our website is not intended to direct people to diagnosis and treatment. Do not carry out all your diagnosis and treatment procedures without consulting your doctor. The contents do not contain information about the therapeutic health services of ACIBADEM Health Group.