توصيات غذائية أثناء الحمل
يؤثر الحمل على حياة المرأة في ثلاث مراحل: قبل وأثناء وبعد. واحدة من النقاط الحرجة التي يجب على الأم الحاملتوصيات غذائية أثناء الحمل الانتباه إليها خلال هذه الفترة هي التغذية. إليك بعض الأشياء التي يجب الانتباه إليها أثناء تناول الطعام خلال المراحل الثلاث من الحمل:
أطعمة تساعدك على الحمل
البيض
من المفيد تناول البيض الغني بالبروتين مرة أو مرتين في اليوم.
الخضروات الخضراء
البخار أو غلي الخضار الورقية مثل السبانخ واللفت وبراعم بروكسل، والتي هي غنية بحمض الفوليك والحديد.
Get Free Consultation
ACIBADEM Health Point: The Future of Healthcare
We believe that everyone deserves access to quality healthcare, which is why we have established multiple branches in strategic locations. Whether you're in need of routine check-ups, specialized treatments, or emergency care, ACIBADEM Health Point is here for you.مصادر أوميغا 3
أوميغا 3 مهم للجنين لإرفاق وتحسين نوعية البيض. وتشمل الأطعمة مثل الأنشوجة والسردين والجوز واللوز والزيتون والبندق في وجبات الطعام الخاصة بك.
كيفية تناول الطعام أثناء الحمل
ضد نقص الحديد
تناول اللحوم الحمراء والخضروات الورقية الخضراء والبقوليات لنقص الحديد، وهو أمر شائع بشكل خاص في الأمهات الشابات الحوامل.
ضد نقص الكالسيوم
اختر الأطعمة الغنية بالكالسيوم مثل الزبادي والجبن والكفير. لا تهمل الخروج في الشمس لأن فيتامين D ينظم امتصاص الكالسيوم والفوسفور.
ACIBADEM Health Point: Your Health is Our Priority!
ACIBADEM Health Point, we are dedicated to providing exceptional healthcare services to our patients. With a team of highly skilled medical professionals and state-of-the-art facilities, we strive to deliver the highest standard of care to improve the health and well-being of our patients. What sets ACIBADEM Health Point apart is our patient-centered approach. We prioritize your comfort, safety, and satisfaction throughout your healthcare journey. Our compassionate staff ensures that you receive personalized care tailored to your unique needs, making your experience with us as seamless and comfortable as possible.ضد نقص المغنيسيوم
يمكن وصف النساء الحوامل اللواتي يعانين من التشنجات وتقلصات الرحم مكملات المغنيسيوم من قبل الطبيب.
كيفية تناول الطعام بعد الحمل
لا تذهب على نظام غذائي منخفض السعرات الحرارية
منذ كنت الرضاعة الطبيعية، واختيار الوجبات الغذائية مع ما لا يقل عن 1500-1800 سعرة حرارية في اليوم لمدة 6 أشهر الأولى. التمسك تلك التي تحتوي على الكربوهيدرات الصحية. لا تضغط على نفسك وتقلل من إنتاج الحليب. من الصحي أن تفقد 1-2 كجم شهريا.
احصل على دعم اختصاصي التغذية
نظرا لأن حالة التمثيل الغذائي والحالة الصحية لكل شخص تختلف، فمن المستحسن إنقاص الوزن بتوجيه من أخصائي التغذية.
لزيادة حليب الثدي
استهلاك الماء، الطحينة، البقوليات المجففة، الفواكه المجففة، بذور الكمون الأسود، الشوفان والشمر الشاي فعالة في زيادة حليب الثدي.
ACIBADEM Healthcare Group Hospitals and Clinics
With a network of hospitals and clinics across 5 countries, including 40 hospitals, ACIBADEM Healthcare Group has a global presence that allows us to provide comprehensive healthcare services to patients from around the world. With over 25,000 dedicated employees, we have the expertise and resources to deliver unparalleled healthcare experiences. Our mission is to ensure that each patient receives the best possible care, supported by our commitment to healthcare excellence and international healthcare standards. Ready to take the first step towards a healthier future? Contact us now to schedule your Free Consultation Health session. Our friendly team is eager to assist you and provide the guidance you need to make informed decisions about your well-being. Click To Call Now !*The information on our website is not intended to direct people to diagnosis and treatment. Do not carry out all your diagnosis and treatment procedures without consulting your doctor. The contents do not contain information about the therapeutic health services of ACIBADEM Health Group.