توصيات لمرضى السكر لفصل الصيف
توصيات لمرضى السكر لفصل الصيف بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من مرض السكري، فإن الصيف هو موسم أكثر حذرا. يتأثر مرضى السكري أكثر سلبا بالحرارة مما هو عليه في فصل الشتاء.
مرض السكري أكثر صعوبة في الصيف
القواعد التي يجب على الشخص المصاب بالسكري اتباعها في الحياة اليومية يمكن أن تتغير تماما خلال أشهر الصيف. الطقس الحار يؤثر على التوازن الأيضي في الجسم. بينما يتباطأ الأيض في الطقس البارد، فإنه يتسارع في الطقس الحار ويزيد من إمكانات حركة الناس. مع زيادة درجة الحرارة نتيجة التعرق، يتم إنفاق المزيد من الطاقة. نظرا لأن التوازن في الجسم مضطربا، فقد يكون هناك صعود وهبوط، خاصة في توازن السكر في الدم. يجب أن يكون مرضى السكري تحت سيطرة الطبيب بشكل متكرر خلال أشهر الصيف. بالنسبة لمستخدمي الأنسولين، من المهم إعادة ضبط جرعة الأنسولين في أشهر الصيف والاحتفاظ بها في الثلاجة.
الجفاف يؤثر على الكلى
ينقسم مرضى السكري إلى “مرضى السكري السيئين” و “مرضى السكري الجيدين”. يمكن للمرضى الذين يتم التحكم فيهم بشكل جيد أن يعيشوا حياتهم مثل الأشخاص الأصحاء. مرض السكري هو مرض يؤثر على الكلى ويتطلب التبول أكثر تواترا من الأشخاص الأصحاء. نظرا لزيادة فقدان السوائل بسبب حرارة الصيف، يتعرض مرضى السكري لفقدان السوائل أكثر من الأشخاص الأصحاء. لذلك، قد يكون توازن الكهارل منزعجا وقد يحدث فشل كلوي. لذلك، يجب على هؤلاء الأشخاص بالتأكيد استهلاك الكثير من السوائل والابتعاد عن أشعة الشمس المباشرة.
اختيار الملابس أمر مهم
في الوقت نفسه، يجب عليهم تجنب الملابس المتعرجة وارتداء المزيد من الملابس القطنية ذات الألوان الفاتحة والباردة. يجب على مرضى السكري أيضا الانتباه إلى اختيار الأحذية. لأن القلاب والخف مفتوحة الأصابع تشكل خطرا. يجب على الناس ارتداء الجوارب والأحذية للتنفس ضد الالتهابات الفطرية.
خطر الإصابة بنوبة قلبية
قد يواجه مرضى السكري خطر القلب الخفي. قد يتعطل إيقاع القلب وقد يصاب بنوبة قلبية. لذلك، من المهم بالنسبة لهم البقاء في بيئة باردة. الإجهاد بسبب الطقس الحار يمكن أن يكون تحديا أيضا.
احذروا الطعام في الصيف!
كما هو الحال في كل موسم، هناك بعض القواعد التي يجب على مرضى السكري اتباعها في أشهر الصيف. خصوصا طول فترات استراحة الوجبات مهم جدا في هذه المجموعة. الأيام الطويلة في الصيف تسبب ساعات أطول بين الوجبات. ومع ذلك، يمكن للصيام المطول أن يجعل الشخص يشعر بالتعب الشديد والبطء والانفعال والنعاس. يجب على جميع مرضى السكري الانتباه إلى مؤشر نسبة السكر في الدم، وهو قدرة الطعام على رفع نسبة السكر في الدم. الأطعمة التي تحتوي على مؤشر نسبة السكر في الدم عالية ترفع نسبة السكر في الدم بسرعة كبيرة وتخفضه فجأة، مما يتسبب في شعور الشخص بالتعب والضعف. من ناحية أخرى، توفر الأطعمة ذات مؤشر نسبة السكر في الدم المنخفض الشبع لفترة أطول من الزمن وتحافظ على استقرار نسبة السكر في الدم، لأنها ترفع نسبة السكر في الدم بطريقة متوازنة وبطيئة.
الأطعمة التي يمكن تناولها في الصيف لمرضى السكر
سلطة خضراء مع الكثير من الألياف
بورسلان
الخضروات (مثل الخرشوف والفاصوليا الخضراء)
الحليب ومنتجات الألبان
Grains
هذه الأطعمة ترفع مستويات السكر في الدم ببطء وتقلل من الرغبة الشديدة في تناول الحلويات.
