حليب خفيف للأطفال
عندما يكون الآباء يائسين، يشترون وجبات خفيفة من الحليب لأطفالهم. ومع ذلك، يمكنك إعداد وجبات خفيفة منحليب خفيف للأطفال الحليب بنفسك في المنزل.
استخدم الحليب لوجبات خفيفة صحية
يحاول الآباء التفكير في الأشياء الأكثر صحة لأطفالهم. انهم يريدون إعداد وجبات الطعام الخاصة بهم في المنزل وصناديق الغداء صحية في المدرسة. عندما تصل أيدي الأطفال إلى رفوف الشوكولاتة في الأسواق، لا يمكنهم المقاومة، لكنهم يفضلون الوجبات الخفيفة للحليب لاتخاذ الخيار الأكثر صحة. في الواقع، يمكن للوالدين صنع وجبات خفيفة من الحليب الصحي لأطفالهم في المنزل. هذه الوجبات الخفيفة الصحية مهمة للغاية لفترة نمو الطفل ونموه. يجب أن تكون من النوع الذي لن يرضي شهية الطفل فحسب، بل يساهم أيضا في نجاح المدرسة. إليك بعض النصائح الصحية لأطفالك:
صنع حليب القرفة بدلا من حليب الكاكاو
الحليب هو مصدر فعال جدا من العناصر الغذائية للجسم بسبب جودة البروتين ونسب الفيتامينات المعدنية، وخاصة نسبة الكالسيوم والفوسفور إلى بعضها البعض. يجب استخدام مكونات الحليب، التي تشارك بنشاط في عمليات مثل تقوية المناعة وإصلاح وعمل الجهاز العصبي وتشكيل خلايا الأنسجة العظمية، في النظام الغذائي اليومي للأطفال في متوسط 2 أكواب. خاصة عند إضافة القرفة، سيكون مفيدا للغاية من حيث تأثير تنظيم السكر في الدم للقرفة وكونه بديلا صحيا للغاية لتلبية الرغبة الحلوة.
إذا كان لا يحب الحليب، فاعطيه الفاكهة
بالنسبة للأطفال الذين لا يحبون الحليب، يمكنك إعداد حليب مخفوق بالفواكه الطازجة والموسمية و1 ملعقة صغيرة من العسل أو دبس السكر بمساعدة خلاط. ومع ذلك، لا ينبغي السماح بأكثر من 1 كوب في النظام الغذائي اليومي.
يجب أن تستهلك الكفير ضد الأنفلونزا
احتمال الإصابة بالأنفلونزا أو الأوبئة الأخرى في الأطفال في سن المدرسة مرتفع جدا. ومع ذلك، تجدر الإشارة إلى أن الأطفال الذين يشربون الكفير بانتظام أقل عرضة للإصابة بالأوبئة. في مرحلة الطفولة، والتي يمكن أن تتأثر بتلوث الهواء أو الإجهاد في الحياة اليومية
بسرعة أكبر من البالغين، تتأثر النباتات المعوية بشكل طبيعي وأحيانا حتى الجهاز المناعي يمكن أن يستسلم بسبب الإسهال. خاصة إذا كنت قد مررت بفترة من الضيق المعوي، فتأكد من أن طفلك يستهلك الكفير. في الأطفال الذين يعانون من بنية حساسية، فإنه يقلل من علامات الآثار المسببة للحساسية. يمكن تخميره في المنزل أو شراؤه من محلات البقالة وتخزينه في الثلاجة كوجبة خفيفة صحية.
2 حصص من الآيس كريم في الأسبوع
أحد الأطعمة التي لا يستطيع الكثير من الناس، بما في ذلك البالغين، أن يقولوا لا لها. الحلويات الأكثر تفضيلا في أشهر الصيف. وهي واحدة من الأطعمة التي يمكنك إطعامها بسهولة لأطفالك في الصيف والشتاء. الآيس كريم، الذي يحتوي على معدلات عالية جدا من الفيتامينات والمعادن ؛ وهو غير ضار إذا استهلك بالكمية الصحيحة والاعتدال. يمكن تفضيله 1-2 مرات في الأسبوع مع الفاكهة أو عادي، شريطة ألا يكون كل يوم. ومع ذلك، نظرا لأن حمولة الطاقة ستزداد، يجب تجنب إضافة الصلصة والشراب ويجب ألا تستهلك مع المخاريط أو الهالات الورقية.
اجعله مكعبات صغيرة
الجبن، واحدة من أعلى مصادر البروتين جودة في تغذية الأطفال، ويمكن أن يكون مكعبات ووضعها على مسواك مع الزيتون أو يمكن إعداد كانبيس الجبن الصغيرة وتقديمها للطفل كوجبة خفيفة صحية عندما يعودون إلى المنزل من المدرسة. بالإضافة إلى زيادة قدرة العضلات وجعل الطفل يشعر أكثر نشاطا، فإنه سيزيد أيضا من سرعة النمو والتطور.
أطباق وأوعية من الزبادي
لقد شهدنا مأساة الأطفال الذين يعانون من فقدان الشهية والأمهات الذين لا يعرفون ماذا يطعمونهم في الحياة اليومية. الزبادي، الذي له أهمية كبيرة للنمو الصحي للجهاز العصبي وصحة العضلات والعظام، يحتوي أيضا على الكالسيوم أكثر من الحليب وهو من بين المواد التي لا غنى عنها لتغذية الطفل. بالنسبة للأطفال الذين يرفضون تناول الزبادي في الحياة اليومية، يمكن إضافة الفاكهة إلى الزبادي، بالإضافة إلى بعض العسل والجوز المطحون والبندق واللوز، شريطة ألا يكون أكثر من اللازم. يجب أن يستهلك الطفل 2-3 وعاء من اللبن أو الحليب يوميا.
