خصائص الأشخاص الذين يديرون الإجهاد بسهولة
قد يبدو بعض الناس أقل توترا من الخارج. وهذا يعني أنه يمكن السيطرة على الإجهاد بسهولة أكبر. خصائص الأشخاص الذين يديرون الإجهاد بسهولة
ما تحتاج لمعرفته حول إدارة الإجهاد
بالإضافة إلى الإجهاد في الحياة الخاصة، هناك مصادر خطيرة للتوتر في العمل. إذا كان المدير لديه شخصية صعبة، فقد يكون الشخص الذي يعمل معه متوترا. إذا تم إنتاج العمل تحت ضغط الوقت، فإن هذا يضاعف الضغط. قد يعطي المدير موظفيه العديد من المهام تحت ضغط الوقت. تنخفض جودة العمل الناتج تحت الضغط والإجهاد. قد يشعر الموظف بشعور الفشل وعدم القيمة. يدرك الموظف عدم قدرته على إكمال العمل على أنه فشله الخاص ويبدأ في القلق من عدم ترقيته في العمل. عندما تضاف هذه الضغوط في الحياة العملية إلى الضغوط في الحياة الخاصة، قد لا يكون الشخص قادرا على التعامل مع الإجهاد. في هذه الحالة، يمكن طلب الدعم.
كيفية التعامل مع الإجهاد المفرط؟
بادئ ذي بدء، يبدأ العلاج بتقنيات سلوكية تهدف إلى تغيير الظروف الجسدية السلبية والأنماط السلوكية الخاطئة. على سبيل المثال، لخلق بيئة عمل هادئة لنفسك، لتخطيط وقت واحد أكثر فعالية … بعد ذلك، يتم تقديم اقتراحات لاستبدال الأفكار السلبية التلقائية للشخص بأفكار إيجابية. في بعض الحالات، يمكن أن يؤدي الإجهاد إلى أعراض الاكتئاب، وزيادة القلق، ومشاكل النوم أو الإدمان مثل الكحول أو التدخين نتيجة لطرق التأقلم غير المناسبة. العلاج الأكثر فعالية هو مزيج من الاختبارات النفسية والعلاج النفسي المناسب، وإذا لزم الأمر، والأدوية.
إدارة الإجهاد غير السليمة
الأشخاص الذين يحاولون تجنب الإجهاد والتغلب عليه عندما يواجهونه غالبا ما يرتكبون أخطاء بسبب استراتيجيات المواجهة غير الصحيحة. وتشمل هذه الاستراتيجية الخاطئة ما يلي:
التهرب غير السليم
العدوان
ACIBADEM Health Point: Your Health is Our Priority!
ACIBADEM Health Point, we are dedicated to providing exceptional healthcare services to our patients. With a team of highly skilled medical professionals and state-of-the-art facilities, we strive to deliver the highest standard of care to improve the health and well-being of our patients. What sets ACIBADEM Health Point apart is our patient-centered approach. We prioritize your comfort, safety, and satisfaction throughout your healthcare journey. Our compassionate staff ensures that you receive personalized care tailored to your unique needs, making your experience with us as seamless and comfortable as possible.Introversion
لا تضغط على وسائلك الخاصة من خلال القتال كثيرا
إظهار سلوكيات خادعة للذات (على سبيل المثال، التجاهل، وإلقاء اللوم على الآخرين، والإنكار)
أولئك الذين يفشلون في التعامل مع الإجهاد يلجأون إلى الكحول والتدخين، مما قد يؤدي على المدى الطويل إلى الإدمان.
سر الأشخاص الذين يمكنهم التغلب على الإجهاد
حتى لو كان مصدر الإجهاد هو نفسه، فإن التأثيرات تختلف من شخص لآخر. يمكن لبعض الناس إدارة الإجهاد. كل هؤلاء الناس لديهم نفس الخصائص تقريبا. خصائص الأشخاص الذين يمكنهم إدارة الإجهاد هي كما يلي:
امتلاك شخصية مرنة، وعدم الصلابة
لا تسطع في أصغر الأخطاء، أن تكون متسامحا، إعطاء الفرص
أن تكون قادرا على النظر إلى الأشياء من منظور أوسع
اتصال جيد
إبقاء حالات مثل المنافسة والعدوان تحت السيطرة
وجود توقعات إيجابية من الحياة والناس
وضع الخطط المستقبلية
الاستمتاع بالتحدي والتغيير
عدم الإفراط في الكمال
عدم الهوس بالسيطرة على كل شيء في محاولة للحفاظ على تسامحهم على أعلى مستوى
ACIBADEM Healthcare Group Hospitals and Clinics
With a network of hospitals and clinics across 5 countries, including 40 hospitals, ACIBADEM Healthcare Group has a global presence that allows us to provide comprehensive healthcare services to patients from around the world. With over 25,000 dedicated employees, we have the expertise and resources to deliver unparalleled healthcare experiences. Our mission is to ensure that each patient receives the best possible care, supported by our commitment to healthcare excellence and international healthcare standards. Ready to take the first step towards a healthier future? Contact us now to schedule your Free Consultation Health session. Our friendly team is eager to assist you and provide the guidance you need to make informed decisions about your well-being. Click To Call Now!*The information on our website is not intended to direct people to diagnosis and treatment. Do not carry out all your diagnosis and treatment procedures without consulting your doctor. The contents do not contain information about the therapeutic health services of Acıbadem Health Group.
