داء السكري من النوع 2
ما هو مرض السكري من النوع 2؟
داء السكري من النوع 2 داء السكري من النوع 2 مرض يتميز بمستويات عالية من الجلوكوز في الدم. خاصة في السنوات الأخيرة، ازداد انتشاره بسبب عدم وجود نظام غذائي صحي ونمط حياة مستقر. داء السكري من النوع 2 هو النوع الأكثر شيوعا من مرض السكري بين أمراض السكري. على عكس مرض السكري من النوع 1، ينتج الجسم الأنسولين، ولكن تحدث مقاومة للأنسولين المنتج. وبالتالي، لا يمكن استخدام الأنسولين ويستمر ارتفاع نسبة السكر في الدم. هناك علاقة مباشرة بين مرض السكري من النوع 2 والسمنة.
من المعروف عموما أن مرض السكري من النوع 2 ناجم عن نمط الحياة بالإضافة إلى الاستعداد الوراثي. نمط الحياة المستقرة، كونها أكثر من الوزن المثالي، تعتبر الإجهاد غير المدار من بين أسباب مرض السكري من النوع 2.
الأسباب
ما الذي يسبب مرض السكري من النوع 2؟
داء السكري من النوع 2 يمكن أن يكون سببه في بعض الأحيان عضو هيكلي أو خلل وظيفي. ومع ذلك، فإنه عادة ما يكون بسبب نمط الحياة. يمكن أن يؤدي سوء النظام الغذائي وارتفاع الوزن والخمول إلى إنتاج الجسم لمقاومة الأنسولين. العادات المعيشية غير الصحية التي تسبب مرض السكري من النوع 2 تسبب أيضا أمراض القلب والأوعية الدموية. داء السكري من النوع 2 هو مرض خطير يؤثر سلبا على حياة الشخص.
عوامل الخطر لمرض السكري من النوع 2
يجب البحث عن مرض السكري بقياس الجلوكوز في الدم الصائم، خاصة في المرضى الذين تزيد أعمارهم عن 40 عاما والذين يعانون من الوزن الزائد، وإذا كان طبيعيا (مستوى الجلوكوز الصائم أقل من 100 ملغ/ ديسيلتر)، فيجب تكراره كل 3 سنوات.
إذا كان الأشخاص الذين يعانون من الوزن الزائد ينتمون إلى واحدة على الأقل من مجموعات الخطر التالية، فيجب التحقيق في مرض السكري في سن أصغر (في 30s) ويجب إجراء اختبار تحميل السكر (OGTT) عند وصفه من قبل الطبيب، حتى لو تم العثور على مستويات الجلوكوز في الدم الصيام طبيعية.
أقارب الدرجة 1 و 2 من مرضى السكري (وخاصة الآباء والأشقاء أو الأطفال) النساء اللواتي أنجبن طفلا كبيرا بشكل غير طبيعي (أكثر من 4 كجم) أو الذين أصيبوا بسكري الحمل من قبل
الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم
الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع الدهون في الدم (مستويات الكوليسترول والدهون الثلاثية)
الأشخاص الذين يعانون من مرض السكري الكامن الذي تم تشخيصه سابقا
مرض المبيض المتعدد الكيسات (Polycystic ovary disease)
الأشخاص الذين يعانون من أمراض سريرية أخرى تتعلق بمقاومة الأنسولين
الأشخاص الذين يعانون من أمراض القلب والأوعية الدموية
الأعراض
ما هي أعراض مرض السكري من النوع 2؟
الحاجة المتكررة للتبول
جفاف الفم
العطش المتكرر وشرب الكثير من الماء
التعب
تأخر الشفاء من الجروح على الجسم
العدوى المتكررة
وخز وخدر في اليدين والقدمين
أساليب العلاج
كيف يتم علاج مرض السكري من النوع 2؟
العلاج الرئيسي لمرض السكري من النوع 2 هو تبني عادات معيشية صحية. بالإضافة إلى ذلك، يمكن استخدام الأدوية والطرق الجراحية في علاج مرض السكري من النوع 2. طريقة العلاج الأساسية لمرض السكري هي تغيير عادات الحياة إلى عادات صحية.
التغذية الصحية والمتوازنة هي طريقة علاج فعالة في علاج مرض السكري من النوع 2. ما هي الأطعمة التي يتم استهلاكها، وكم مرة وكم لتناول الطعام هي مكونات نظام غذائي صحي.
إن اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن أمر ضروري ليس فقط لعلاج مرض السكري، ولكن أيضا لعلاج جميع أنواع الأمراض وحماية الصحة. ترتبط عادات الأكل بالصحة النفسية والعقلية للناس. نحن بحاجة إلى السعرات الحرارية للطاقة والغذاء للمغذيات. ولكن كيف نأكل، ومدى سرعة تناولنا الطعام وما نأكله هي خيارات ثقافية ونفسية. في مرض السكري من النوع 2 والأمراض الأخرى، من المهم تطوير عادات معيشية صحية وتناول نظام غذائي متوازن. تتكون التغذية في مرض السكري من النوع 2 من برنامج غذائي يمكن اتباعه من قبل أي شخص يريد الحفاظ على صحته.
يعد إنشاء برنامج تمارين منتظم مناسب للعمر واللياقة البدنية أمرا ضروريا لصحة الجسم بالكامل. ممارسة التمارين الرياضية بانتظام أمر ضروري للتحكم في الوزن،
صحة القلب والأوعية الدموية، والعمود الفقري القوي والتوازن العقلي. لا يوجد حد أدنى لسن ممارسة الرياضة. يمكن إنشاء برنامج تمرين منتظم لكل عمر وجسم.
يتم تطبيق العلاج الدوائي من قبل الطبيب عندما يعتبر مناسبا بالإضافة إلى عادات الحياة الصحية. العلاج الرئيسي لمرض السكري من النوع 2 هو اعتماد نظام غذائي صحي وحياة نشطة. من ناحية أخرى؛ مطلوب استخدام الأنسولين للمرضى الذين لا يقومون بإجراء تحسينات إيجابية في نمط حياتهم. الصحة تتطلب السلامة العقلية والبدنية. مجرد تناول الدواء مع تجاهل احتياجات الجسم لن يعالج مرض السكري.
طرق الوقاية من مرض السكري من النوع 2
ممارسة الرياضة والتغذية هي العناصر الرئيسية لعلاج مرض السكري من النوع 2.
يقلل من مقاومة الأنسولين.
يقلل من الحاجة إلى الأنسولين.
يساعد على تنظيم ضغط الدم.
يوفر فقدان الوزن.
يمنع ارتشاف العظم bone resorption.
يساهم في الشعور بالرضا عن الذات.
قبل أن يبدأ الأشخاص المصابون بمرض السكري في ممارسة الرياضة ؛
يجب أن يخضع المريض لفحوصات منتظمة بما في ذلك فحوصات العين وفحوصات القدم وفحوصات وظائف الكلى وفحوصات صحة القلب والأوعية الدموية، ويجب عليه استشارة الطبيب حول ما إذا كان مرض السكري تحت السيطرة وما إذا كان نوع التمرين الذي سيتم إجراؤه مناسبا. إذا كنت تعاني من مضاعفات مرض السكري أو مشاكل صحية أخرى، فقد تكون بعض أنواع التمارين غير مناسبة.
عند التخطيط لبرنامج تمرين، يجب الانتباه إلى النوع والكثافة والمدة والتردد.
لا ينبغي أن يتم التمرين مباشرة بعد أو قبل الوجبة مباشرة. يوصى بممارسة التمارين الرياضية بعد 5-2 ساعة من الوجبة.
يجب تحديد نوع وشدة التمرين وفقا لعمر الشخص، والتحكم الأيضي في مرض السكري، ومدى ملاءمة الجهاز العضلي الهيكلي والجهاز القلبي الرئوي. الجري والمشي والسباحة وركوب الدراجات قد تكون مفضلة.
ينصح مرضى السكري البالغين بممارسة التمارين الرياضية بكثافة معتدلة (60-75٪ من الحد الأقصى لمعدل ضربات القلب، 50-70٪ في كبار السن) لمدة 150 دقيقة في الأسبوع، على الأقل 3 أيام في الأسبوع أو كل يومين. لحساب الحد الأقصى لمعدل ضربات القلب، اطرح العمر من 220، على سبيل المثال، الحد الأقصى لمعدل ضربات القلب لطفل يبلغ من العمر 50 عاما هو 220-50=170.
يوصى بالإحماء لمدة 5-10 دقيقة في بداية التمرين وتهدئة لمدة 5-10 دقيقة في النهاية
داء السكري من النوع 2 والتغذية
الهدف من علاج مرض السكري هو جعل حياتك أسهل، والشعور بصحة جيدة جسديا وعقليا، وتعلم طرق العلاج من فريق مرض السكري والتغلب على المشاكل التي ستواجهها أثناء العيش مع مرض السكري. خطة التغذية هي أهم خطوة في علاج مرض السكري. لا يمكن للأدوية أن تكون فعالة مع نظام غذائي غير مخطط له جيدا أو لا يمكن تطبيقه من قبل المريض. المعلومات التي سوف تتعلم تشكل الأساس للسيطرة على مرض السكري الخاص بك. الجانب الأكثر صعوبة في العلاج هو دمج هذه المعلومات في الحياة اليومية. فقط من خلال التعليم ومراقبة مستويات الجلوكوز في الدم، ستعرف مدى اتباع خطة النظام الغذائي.
من المهم التعرف على مرض السكري وتغيير عاداتك الغذائية والتعرف على التغيرات الغذائية اليومية وتحديد الأعراض واتخاذ التدابير المناسبة. التغييرات في عادات الأكل الخاصة بك سوف تحفزك أنت وعائلتك والآخرين من حولك لتناول الطعام الصحي.
يهدف برنامج التغذية الخاص بك إلى تحسين نوعية حياتك. وبالتالي، من الممكن تحقيق التوازن بين مستويات السكر والدهون (الدهون) في الدم ؛ للوصول إلى وزن مثالي وصحي والحفاظ عليه ؛ للحصول على ما يكفي من السعرات الحرارية والمواد المغذية لتلبية الاحتياجات الأيضية المتزايدة إذا كنت حاملا أو مرضعة أو في مرحلة المراهقة ؛ أن تكون محمية من المضاعفات التي قد تتطور على المدى الطويل. لتزويدك بنظام غذائي خاص ومثالي يمكنك تطبيقه طوال حياتك.
يجب إعداد برنامج التغذية الخاص بك من قبل أخصائي التغذية والنظام الغذائي وفقا لطولك أو وزنك أو الدواء أو جرعة الأنسولين ومستوى النشاط البدني وعادات الأكل والعمل اليومي أو البيئة المنزلية والحالة الاجتماعية والاقتصادية. لا تنس أن النظام الغذائي لكل فرد مصاب بمرض السكري فريد من نوعه. لا تقارن أبدا برنامج التغذية الخاص بك مع برنامج آخر لمرض السكري.
يجب عليك تلبية 50-55٪ من الطاقة اليومية من الكربوهيدرات، و 25-30٪ من الدهون والباقي من البروتينات. نظرا لأن كمية الأنسولين التي ينتجها جسمك قد تنخفض أو قد يكون استخدام الأنسولين غير كاف مع مرض السكري، فإن نظامك الغذائي وأوقات الوجبات تصبح أكثر أهمية. تحتاج إلى تناول الطعام الأكثر ملاءمة لك، بالكميات المطلوبة وفي الوقت المناسب، ودمج نظامك الغذائي مع الدواء أو علاج الأنسولين.
من المهم تناول نسبة معينة من كل مجموعة غذائية وتناول طعامنا معا لتوفير العناصر الغذائية اللازمة لأجسامنا. اتباع نظام غذائي مختلط هو الطريقة الوحيدة للحصول على ما يكفي من الفيتامينات والمعادن. تناول الطعام من نفس وعاء منزلك وعدم طهي وجبات مختلفة لنفسك سيجعلك تشعر بالرضا ويجعل من السهل التكيف مع نظامك الغذائي. دعم النظام الغذائي الخاص بك مع العادية
التمرين هو المفتاح الوحيد للسيطرة على نسبة السكر في الدم والدهون. يجب أن تحصل على هذا الدعم من فريق مرض السكري الخاص بك.
الأسئلة المتداولة
هل مرض السكري من النوع 2 قابل للعلاج تماما؟
في معظم المرضى، يمكن السيطرة على مرض السكري من النوع 2 تماما. في مرض السكري من النوع 2، من خلال تغيير عادات الأكل إلى عادات صحية وإنشاء برنامج تمرين مناسب لعمر وحالة الشخص، يمكن التحكم في بعض المرضى بطريقة لا تحتاج إلى تناول الأنسولين الخارجي. ومع ذلك، فإن الحفاظ على العادات التي تسبب مرض السكري من النوع 2 قد يؤدي إلى تفاقم أعراض مرض السكري من النوع 2. أولئك الذين لا يتحولون إلى نظام غذائي صحي ومتوازن وممارسة التمارين الرياضية بانتظام من المرجح أن يعيشوا مع مرض السكري.
هل يتم علاج مرض السكري من النوع 2 بالجراحة الأيضية؟
هناك مرضى يستفيدون من علاج مرض السكري من النوع 2 مع جراحة التمثيل الغذائي. الهدف من هذه العمليات الجراحية هو الحفاظ على نسبة السكر في الدم تحت السيطرة. العلاج الفعال لمرض السكري من النوع 2 هو تغيير نمط الحياة من خلال تناول نظام غذائي صحي ومتوازن وممارسة الرياضة بانتظام.
في أي عمر يبدأ مرض السكري من النوع 2؟
داء السكري من النوع 2، على عكس مرض السكري من النوع 1، لا يبدأ في مرحلة الطفولة. يبدأ داء السكري من النوع 2 في الأشخاص الذين تزيد أعمارهم عن 30-40.
