دعونا نتعرف على الأطعمة التي تحتوي على الألياف
Contents Title
Show Contents Title
دعونا نتعرف على الأطعمة التي تحتوي على الألياف تظهر الأبحاث أن الأطعمة التي تحتوي على اللب لها العديد من الفوائد للجسم.
الأطعمة مع الألياف
لنبدأ بسؤال ما هو اللب… اللب هو أجزاء الطعام التي لا يمكن هضمها في الجهاز الهضمي. الأطعمة التي تحتوي على اللب هي خاصة الخضروات والفواكه والأطعمة التي يمكن تناولها مع جلودها. تظهر الأبحاث أن الأطعمة التي تحتوي على اللب لها العديد من الفوائد للجسم.
ما هي الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الألياف؟
البقوليات الجافة مثل الفاصوليا المجففة، اللوبيا، البازلاء، العدس، الحمص والفاصوليا،
التفاح، الكمثرى، الخوخ، السفرجل، التين، الفراولة، المشمش المجفف والتين المجفف، ليتوسي، الكرفس، القرنبيط، البروكلي، السبانخ والجزر والبطاطا غنية بالألياف.
*The information on our website is not intended to direct people to diagnosis and treatment. Do not carry out all your diagnosis and treatment procedures without consulting your doctor. The contents do not contain information about the therapeutic health services of Acıbadem Health Group.
