دع طفلك نشطا وليس يتصرف بشكل جيد
دع طفلك نشطا وليس يتصرف بشكل جيد ممارسة الرياضة لا تساهم فقط في جسمنا ولكن أيضا في الصحة العقلية والتنمية الاجتماعية.
عدم النشاط يقلل من العمر الافتراضي
الجميع يعرف الفوائد الصحية للحركة. ومع ذلك، ليس من السهل دائما دمج الحركة في الحياة. في الواقع، منذ حوالي 2500 عاما، لفت أبقراط الانتباه إلى أهمية ممارسة الرياضة وكذلك التغذية السليمة لصحة جيدة. في أوائل 1950s، ثبت علميا أن الخمول زاد الوفيات بسبب أمراض القلب والأوعية الدموية. منذ ذلك الحين، أظهرت المزيد والمزيد من الدراسات العلمية أن الحركة لها تأثير كبير على صحتنا. وقد تبين أن ممارسة الرياضة، وهو دواء مهم في علاج أمراض مثل أمراض القلب والأوعية الدموية وارتفاع ضغط الدم والسكري وهشاشة العظام، هو أيضا شيء حلو مثل “الشوكولاته” التي تجعلك تشعر بالرضا. وبعبارة أخرى، فإن التمرين ليس جيدا للجسم فحسب، بل أيضا للصحة العقلية والتنمية الاجتماعية.
قد يكون للأجيال القادمة عمر أقصر منا
بدون النشاط البدني وممارسة الرياضة، من المستحيل الحفاظ على صحة جيدة. في حين يتوقع من الناس اليوم أن يعيشوا لفترة أطول من آبائهم، من المرجح أن يعيش أطفالنا وأحفادنا في المستقبل حياة أقصر منا. السبب الرئيسي وراء هذا الوضع هو عدم النشاط والمشاكل الصحية ذات الصلة. ووفقا لبيانات وزارة الصحة، فإن 43 في المائة من جميع الوفيات في عام 2008 كانت بسبب مشاكل يمكن الوقاية منها مثل أمراض القلب والأوعية الدموية والسكري وارتفاع ضغط الدم والنزيف الدماغي، وأن 15 في المائة من جميع الوفيات كانت بسبب عدم كفاية النشاط البدني. ونتيجة لذلك، يجب أن نولي اهتماما وثيقا ليس فقط لدراسات أطفالنا وأحفادنا، والمدارس، والعادات السيئة مثل التدخين والكحول، ولكن أيضا لعاداتهم في ممارسة الرياضة.
شجع أطفالك على اللعب
يبدأ الأطفال في التحرك بعد بدء الزحف. بعد هذه الفترة، يجب تشجيعهم على اللعب طوال الوقت ويجب إنشاء فرص للعب في أماكن مثل المنزل والشوارع والحدائق، ويجب تفضيل المشي وركوب الدراجات إذا
ممكن. بدلا من منحهم أجهزة الكمبيوتر والهواتف وجعلهم يجلسون بهدوء، يجب منحهم الفرصة للاجتماع مع أصدقائهم واللعب. يجب توجيه الأطفال الذين يستمتعون بالحركة إلى رياضة مناسبة وفقا لسنهم وبيئتهم البدنية ولياقتهم البدنية وإمكانية الوصول إليهم. ومع ذلك، لا تنس أنه من المهم أن تمارس الرياضة التي تختارها بانتظام ولفترة زمنية مناسبة. ولهذا السبب، ينبغي استخدام دور الحضانة ورياض الأطفال والمدارس استخداما جيدا، وينبغي بذل الجهود للسماح للأطفال بممارسة الألعاب وممارسة الرياضة أثناء فترات الراحة.
ضع مثالا لأطفالك من خلال ممارسة الرياضة
اليوم، تقضي العديد من العائلات عطلة نهاية الأسبوع في المركز التجاري أو تناول الطعام في مطعم. في هذه التجمعات، غالبا ما يتم تسليم الأطفال الهواتف وأجهزة الكمبيوتر ويطلب منهم عدم مغادرة الطاولة. ومع ذلك، فإن هذه السلوكيات تقلل من لعب الأطفال وقدرتهم على الحركة. يجب على العائلات أن تجتمع في أماكن بها المزيد من الملاعب وأن تكون قدوة لأطفالها من خلال ممارسة الرياضة بأنفسهم.
ACIBADEM Health Point: Your Health is Our Priority!
ACIBADEM Health Point, we are dedicated to providing exceptional healthcare services to our patients. With a team of highly skilled medical professionals and state-of-the-art facilities, we strive to deliver the highest standard of care to improve the health and well-being of our patients. What sets ACIBADEM Health Point apart is our patient-centered approach. We prioritize your comfort, safety, and satisfaction throughout your healthcare journey. Our compassionate staff ensures that you receive personalized care tailored to your unique needs, making your experience with us as seamless and comfortable as possible.ACIBADEM Healthcare Group Hospitals and Clinics
With a network of hospitals and clinics across 5 countries, including 40 hospitals, ACIBADEM Healthcare Group has a global presence that allows us to provide comprehensive healthcare services to patients from around the world. With over 25,000 dedicated employees, we have the expertise and resources to deliver unparalleled healthcare experiences. Our mission is to ensure that each patient receives the best possible care, supported by our commitment to healthcare excellence and international healthcare standards. Ready to take the first step towards a healthier future? Contact us now to schedule your Free Consultation Health session. Our friendly team is eager to assist you and provide the guidance you need to make informed decisions about your well-being. Click To Call Now!*The information on our website is not intended to direct people to diagnosis and treatment. Do not carry out all your diagnosis and treatment procedures without consulting your doctor. The contents do not contain information about the therapeutic health services of Acıbadem Health Group.
