شاي بلم الليمون
شاي البلسم، المعروف بتأثيره المريح والمهدئ، له العديد من الفوائد لصحتنا. كيف تصنع شاي بلسم الليمون؟ الفضولشاي بلم الليمون في مقالتنا …
فوائد شاي بلم الليمون
يعرف شاي بلسم الليمون عموما باسم الشاي المستهلك للاسترخاء وتأثير مهدئ. لا ينبغي الخلط بين نبات بلسم الليمون، الذي له طعم حامض قليلا، وبين بلسم الليمون. بلسم الليمون له هيكل طويل وصلب على شكل شجيرة. بلسم الليمون الحقيقي هو نبات عشبي وأوراقه محكم بدقة.
يمكن سرد فوائد شاي بلسم الليمون على النحو التالي:
يساعد على الحد من التوتر والقلق: من المعروف أن شاي بلسم الليمون يقلل من أعراض الإجهاد، ويوفر الاسترخاء ويكون جيدا لصحتك العقلية. يشير إلى أنه قد يكون فعالا في تحسين أعراض القلق والاكتئاب لدى بعض الأشخاص. وفقا لدراسة، شعر الأشخاص الذين شربوا شاي بلسم الليمون بحالة من الهدوء، في حين زادت الرغبة في النوم. يقال أيضا أن شاي بلسم الليمون يساعد في تقليل المشاعر التي تشير إلى القلق، مثل العصبية والإثارة المفرطة. إنها واحدة من أكثر الميزات المعروفة أنها مضادة للقلق. ومع ذلك، هناك حاجة إلى مزيد من البحوث حول هذا الموضوع.
قد يزيد من الوظيفة المعرفية: وجدت دراسة أن شاي بلسم الليمون يزيد من الوظائف المعرفية، ولكن لا تزال هناك حاجة إلى مزيد من البحث.
دعم علاج الهربس: بفضل محتواه المضاد للأكسدة، يعتقد أن الكريم الذي يحتوي على مستخلص بلسم الليمون فعال في علاج الهربس. ويعتقد أيضا أن بلسم الليمون، الذي يمكن أن يساعد الهربس على الشفاء بسرعة، يقلل من وتيرة الهربس.
التخفيف من مشكلة الازدحام: إذا كان لديك شكاوى حول الجهاز الهضمي مثل آلام البطن والغاز وعسر الهضم، يمكن أن يساعدك شاي بلسم الليمون على الاسترخاء. من المعروف أيضا أن شاي بلسم الليمون مفيد للغثيان.
جيد للصداع: ألم آخر أن الشاي بلسم الليمون يخفف هو الصداع. في الصداع الناجم عن الإجهاد، يمكن أن يكون للبلسم الليمون تأثير مريح مثل شاي البابونج.
يمكن أن يشفي القلب: يمكن أن يكون لشاي بلسم الليمون تأثير مهدئ لأولئك الذين يعانون من خفض ضغط الدم وخفقان القلب. لهذا السبب، يعتبر شاي بلسم الليمون مفيدا لنظام القلب والأوعية الدموية. بفضل محتواه من مضادات الأكسدة، فإنه يلعب دورا في تدفق الدم الصحي.
يمكن أن يعزز المناعة: بفضل تأثيره المضاد للفيروسات والمضادة للميكروبات، يمكن أن يساعد في مكافحة البكتيريا والفطريات والفيروسات. نظرا لأن نبات ميليسا المضاد للأكسدة يعزز التعرق، يمكن استخدامه في أمراض الأنفلونزا والحمى. تعتبر مكافحة هذه الأمراض بمثابة فائدة من شاي بلسم الليمون.
ماذا يفعل شاي الليمون؟
التأثير العلاجي لبسم الليمون يرجع أساسا إلى الزيت الأساسي في الشعر الغدي. عند النظر في آثار شاي بلسم الليمون، لا يتعلق الأمر فقط باسترخاء الجسم. في الطب التقليدي لسنوات، كان يعتقد أن بلسم الليمون يخفف من أعراض اضطرابات الجهاز الهضمي ويشفي الجروح. يحتوي شاي بلسم الليمون، الذي له تأثيرات مضادة للأكسدة، على العديد من المكونات مثل حمض روزمارينيك وحمض الكافيين والفلافونويد.
بلسم الليمون هو عشب دائم من عائلة Lamiaceae. يحتوي نبات بلسم الليمون، المعروف باسم Melissa officinalis L. في علوم النبات، على أصناف مثل Aurea و Citronella و Lemonella و Lime و Quedlinburger و Variegated. هذا النبات المعطر بالليمون ينبع من أوروبا الوسطى والبحر الأبيض المتوسط وإيران. ومع ذلك، فهي تنمو في جميع أنحاء العالم.
بالإضافة إلى استهلاكها كشاي، تستخدم الأوراق أيضا لنكهة الطعام في بعض المأكولات. مستخلص بلسم الليمون، المعروف باسم بلسم الليمون، يأتي من الكلمة اليونانية ‘balsamon’. بلسم الليمون، الذي يعني زيت حلو الرائحة، كان لا غنى عنه في المطبخ اليوناني لسنوات.
كيفية تحضير شاي بلسم الليمون؟
“كيفية تحضير شاي بلسم الليمون؟” لا تخف من الإجابة على السؤال. لأن تخمير شاي بلسم الليمون سهل للغاية. ضع الماء الساخن المغلي في كوب قابل للتسرب أو إبريق شاي. ثم أضف بلسم الليمون المجفف أو الطازج على الفور وأغلق الغطاء. اترك شاي بلسم الليمون ليبثه لمدة 5 إلى 10 دقيقة. بعد حوالي 10 دقيقة، يمكنك إجهاد الشاي وشربه. إذا كنت لا ترغب في شرب الشاي على الفور، سلالة والراحة على أي حال. من أجل أن يخمر شاي بلسم الليمون جيدا، قم بغلي الماء عند نقطة الغليان مثل الشاي الأسود، وإلا فلن يخمر الشاي بشكل جيد. في الماء الذي لا يغلي بما فيه الكفاية، لا تخرج رائحة أوراق بلسم الليمون.
اقتراحات تحضير شاي بلم الليمون
عندما تفكر في “كيفية صنع شاي بلسم الليمون؟”، اعلم أن شاي بلسم الليمون يمكن صنعه بنكهات مختلفة. يمكنك خلط بلسم الليمون مع اللافندر. بهذه الطريقة، يمكنك الحصول على شاي أكثر عطرية. مرة أخرى، يمكن للبابونج نكهة شاي بلسم الليمون الخاص بك مثل
اللافندر. يمكنك وضع الكثير من البابونج واللافندر في شاي بلسم الليمون مثل بلسم الليمون. إذا كنت لا ترغب في الحصول على طعم مرير، يمكنك إضافة 1 ملعقة صغيرة من العسل. إذا كنت ترغب في الحصول على طعم أكثر حامضة، يمكنك أيضا وضع شريحة ليمون في شاي بلسم الليمون.
هل شاي الليمون يجعلك تنام؟
من المعروف أن شاي بلسم الليمون يساعد في تقليل الأرق واضطرابات النوم. يمكن أن يساعد شاي الأعشاب بلسم الليمون الأشخاص الذين يعانون من الأرق أو الأشخاص الذين يجدون صعوبة في النوم والبقاء نائمين. عندما يكون شاي بلسم الليمون في حالة سكر قبل النوم، يمكن أن يوفر الاسترخاء ويسهل النوم.
متى تشرب شاي الليمون؟
بالنظر إلى أن شاي بلسم الليمون يوفر الاسترخاء، يجب أن يكون معروفا أن شربه خلال الأوقات العصيبة يمكن أن يكون مفيدا. “متى يجب شرب شاي بلسم الليمون؟” في الواقع لا توجد إجابة واضحة على السؤال. ومع ذلك، فإن شاي بلسم الليمون، الذي يتم شربه قبل ساعات قليلة من الذهاب إلى الفراش في المساء، يقلل من آثار الإشعاع الذي تتأثر به طوال اليوم ويساعدك على النوم بشكل مريح عن طريق أخذ الإجهاد. هذه الميزة من بلسم الليمون هي أكثر بروزا عند شربها مع الأعشاب مثل حشيشة الهر، سانت نبتة جون، الجينسنغ، البابونج، والتي تزيد من الرغبة في النوم.
هل هناك آثار جانبية لشاي الليمون؟
“ما هو شاي بلسم الليمون جيد ل؟” عندما تفكر في ذلك، يتبادر إلى الذهن أن بلسم الليمون له دور في تهدئة الأعصاب ومساعدتك على الحصول على نوم جيد. ومع ذلك، شاي بلسم الليمون هو نبات يمكن أن يكون له أيضا آثار جانبية. عندما تستهلك في الاعتدال، من غير المرجح أن تحدث هذه الآثار الجانبية. يمكن أن يسبب شاي بلسم الليمون الآثار الجانبية التالية عند تناوله بشكل مفرط:
التبول المؤلم
الصداع
الغثيان والقيء
آلام البطن
الدوخة
زيادة درجة حرارة الجسم
تهيج الجلد
رد الفعل التحسسي
صفير
إذا استهلك مع بعض الأدوية، فقد يكون شاي بلسم الليمون ضارا. إذا كنت تتناول الغدة الدرقية والنوم والزرق والمهدئات وغيرها من الأدوية التي تؤثر على السيروتونين، فاستشر طبيبك قبل شرب شاي بلسم الليمون. استشر طبيبك دائما أثناء الحمل والاستهلاك من قبل الأطفال دون سن 12 عاما. لا ينصح للأشخاص الذين يعانون من مرض جريفز بتناول شاي بلسم الليمون.
