طرق التعامل مع hypertension
طرق التعامل مع hypertension يمكنك محاربة ارتفاع ضغط الدم، الذي يسبب ضررا كبيرا لجسمنا إذا لم نكن حذرين.
لا تدع فرط ضغط الدم يؤذيك
ارتفاع ضغط الدم، وهو ما يعني ارتفاع ضغط الدم، هو مرض شائع وخبيث يصيب 1 من كل 3 أشخاص في تركيا. نقول غدرا لأنه يمكن أن يهدد في بعض الأحيان حياة الناس دون أي أعراض. ارتفاع ضغط الدم، الذي تشمل أعراضه الشائعة آلام الرقبة أو نزيف الأنف، يمكن أن يكون له عواقب مميتة مثل السكتة الدماغية والنوبات القلبية وفشل القلب. في 9 من أصل 10 حالة من ارتفاع ضغط الدم، والسبب الدقيق غير معروف، ولكن العمر، والوراثة الوراثية وزيادة الوزن تلعب دورا هاما. في الحالات الاستثنائية التي يكون فيها السبب معروفا، يمكن أن يعزى ارتفاع ضغط الدم إلى أمراض الكلى أو الغدد الكظرية أو الغدة الدرقية. في حين أن القيمة المثالية لضغط الدم هي 120/80 ملم زئبق وأقل، يمكن أن يتأثر ضغط الدم بالتغيرات الموسمية، خاصة من الربيع إلى الصيف. 9 قواعد ذهبية للنظر في ارتفاع ضغط الدم
يمكن أن ينخفض ضغط الدم في الطقس الحار
تشير الدراسات إلى أن ضغط الدم قد ينخفض قليلا في الأشهر الأكثر دفئا بسبب استرخاء الأوعية الدموية. في الواقع، هناك حتى مرضى ارتفاع ضغط الدم النادر الذين يتناولون أدوية ضغط الدم فقط في فصل الشتاء ويتوقفون عن تناولها في الصيف. لذلك، راقب ضغط الدم عن كثب عندما تتغير درجة الحرارة واستشر طبيبك عندما يكون لديك قياسات غير عادية.
Get Free Consultation
ACIBADEM Health Point: The Future of Healthcare
We believe that everyone deserves access to quality healthcare, which is why we have established multiple branches in strategic locations. Whether you're in need of routine check-ups, specialized treatments, or emergency care, ACIBADEM Health Point is here for you.زيادة استهلاك السوائل في الصيف
نظرا لأن فقدان الماء والملح بسبب التعرق قد يزداد في أشهر الصيف، فقد يميل ضغط الدم الناتج عن الدم في الشرايين، أي ضغط الدم، إلى الانخفاض. حتى الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم والذين يتناولون الدواء يمكن أن يتعرضوا لانخفاض ضغط الدم وانخفاض ضغط الدم يمكن أن يؤدي إلى الإغماء. سواء كنت تعاني من مشاكل في ضغط الدم أم لا، انتبه إلى استهلاك السوائل في الصيف وزيادة استهلاك السوائل في الأيام التي تتعرق فيها كثيرا.
لا تشرب الشاي والقهوة
على الرغم من أنه يوصى بزيادة استهلاك السوائل في الصيف، إلا أن هذا لا يعني زيادة استهلاك الشاي والقهوة. الكافيين الموجود في هذه المشروبات يسبب تأثير مدر للبول ونتيجة لفقدان السوائل المفرط عن طريق البول، هناك في الواقع توازن سالب للسوائل.
طرق التعامل مع hypertension: تجنب التدخين والكحول ضد ارتفاع ضغط الدم
يجب أن يكون من المعروف جيدا أن التدخين يمكن أن يسبب ليس فقط السرطان والنوبات القلبية، ولكن أيضا ارتفاع ضغط الدم. الكثير من الكحول يمكن أن يسبب أيضا ارتفاع ضغط الدم. خاصة خلال العطلات، يزيد بعض الناس من استهلاكهم للكحول بشكل كبير! كن على علم بأن كل 10 جرام من استهلاك الكحول يوميا يزيد من ارتفاع ضغط الدم بحوالي 1 ملليمتر من الزئبق.
ACIBADEM Health Point: Your Health is Our Priority!
ACIBADEM Health Point, we are dedicated to providing exceptional healthcare services to our patients. With a team of highly skilled medical professionals and state-of-the-art facilities, we strive to deliver the highest standard of care to improve the health and well-being of our patients. What sets ACIBADEM Health Point apart is our patient-centered approach. We prioritize your comfort, safety, and satisfaction throughout your healthcare journey. Our compassionate staff ensures that you receive personalized care tailored to your unique needs, making your experience with us as seamless and comfortable as possible.خذ جهاز مراقبة ضغط الدم معك في إجازة
نظرا لوجود تغيرات في ضغط الدم في مناطق جغرافية مختلفة بسبب الظروف الجوية المختلفة، يجب على الأشخاص الذين يعانون من ضغط الدم وضع أجهزة قياس ضغط الدم في حقائبهم مع أدويتهم وقياس ضغط الدم بانتظام أينما ذهبوا. إذا لزم الأمر، يجب عليهم استشارة أطبائهم لتغيير الجرعة.
لا تبالغ في تناول الطعام والشراب
في الوقت الحاضر، المنتجعات التي تخدم المفهوم الشامل تحظى بشعبية كبيرة. خلال هذه الإجازات، يمكن أن يفقد البعض منا نهاية الحبل من حيث الأكل والشرب وزيادة الوزن. يجب أن يكون من المعروف جيدا أن ضغط الدم يزداد مع زيادة الوزن، ومن ناحية أخرى، ينخفض ضغط الدم مع فقدان الوزن.
لا تمارس الرياضة في الحرارة الشديدة
ممارسة التمارين الرياضية بانتظام تخفض ضغط الدم. ومع ذلك، فمن المعروف أن ممارسة الرياضة في الطقس الحار والرطب للغاية يمكن أن يسبب تغيرات خطيرة في توازن السوائل وزيادة خطر الإرهاق الحراري وضربة الحرارة. لذلك، من الأفضل عدم ممارسة الرياضة في أيام الحرارة الشديدة.
كن حذرا بين 11:00-طرق التعامل مع hypertension: 14:00!
خطر الإرهاق الحراري وضربة الحرارة هو الأعلى بين 11-14 ساعة في الصيف. لهذا السبب، فهو مفيد لكل من الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم وصحية
يجب ألا يكون الناس في الهواء الطلق، خاصة خلال هذه الساعات في أيام الحرارة الشديدة. إذا كان عليك الخروج، فتأكد من ارتداء قبعة وارتداء ملابس فاتحة اللون وشرب الكثير من الماء.
لا تهمل فحص الطبيب
خلال الإجازات الصيفية الطويلة، قد يكون الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم بعيدا عن أطبائهم. إذا كنت تعاني من تقلبات في ضغط الدم، والآثار الجانبية للأدوية، وما إلى ذلك خلال هذه الإجازات، اتصل على الأقل بطبيبك عبر الهاتف، وإذا لزم طرق التعامل مع hypertension الأمر، راجع طبيبا ثانيا في المنطقة التي تقضي فيها عطلتك.
ACIBADEM Healthcare Group Hospitals and Clinics
With a network of hospitals and clinics across 5 countries, including 40 hospitals, ACIBADEM Healthcare Group has a global presence that allows us to provide comprehensive healthcare services to patients from around the world. With over 25,000 dedicated employees, we have the expertise and resources to deliver unparalleled healthcare experiences. Our mission is to ensure that each patient receives the best possible care, supported by our commitment to healthcare excellence and international healthcare standards. Ready to take the first step towards a healthier future? Contact us now to schedule your Free Consultation Health session. Our friendly team is eager to assist you and provide the guidance you need to make informed decisions about your well-being. Click To Call Now !*The information on our website is not intended to direct people to diagnosis and treatment. Do not carry out all your diagnosis and treatment procedures without consulting your doctor. The contents do not contain information about the therapeutic health services of ACIBADEM Health Group.