طرق الوقاية من سرطان القولون
سرطان القولون هو ثالث أكثر أنواع السرطان شيوعا في تركيا.طرق الوقاية من سرطان القولون
أعراض سرطان القولون
سرطان القولون، الذي يمكن تشخيصه في مراحل متقدمة في 25 في المئة من المرضى بسبب طبيعته بدون أعراض، هو في الواقع نوع من السرطان يمكن الوقاية منه. يمكنك تقليل خطر الإصابة بسرطان القولون عن طريق إجراء بعض التعديلات على حياتك اليومية ونظامك الغذائي. إليك ما يمكنك القيام به ضد سرطان القولون …
تناول الطعام الصحي ضد سرطان القولون
يرتبط سرطان الأمعاء الغليظة مباشرة بالنظام الغذائي غير الصحي. خصوصا الأطعمة الدهنية المفرطة، واستهلاك الدهون الحيوانية والنظام الغذائي القائم على اللحوم الحمراء دعوة سرطان القولون. يجب أيضا تجنب اللحوم المصنعة والمضافات مثل السلامي والنقانق والنقانق ولحم الخنزير المقدد. نظرا لأن الاستهلاك غير الكافي للخضروات والفواكه يؤثر سلبا على صحة الجهاز الهضمي، فلا تهمل استهلاك ما يكفي من الخضروات والفواكه كل يوم. احرص على استهلاك الكثير من الألياف.
تجنب التدخين والكحول
وقد تبين أن تعاطي الكحول يزيد من سرطان القولون والمستقيم في 57 دراسة. يزيد خطر الإصابة بسرطان القولون 1.5 مرات لدى الأشخاص الذين يشربون 50 جراما أو أكثر من الكحول يوميا مقارنة بغير الذين يشربون. الأسيتالديهيد، وهي مادة كيميائية سامة تنتج بعد انهيار الكحول، تلحق الضرر بكل من الحمض النووي والبروتينات. الكحول أيضا يسبب السرطان عن طريق إتلاف الحمض النووي من خلال تشكيل مشتقات الأكسجين السامة. لا ينبغي التقليل من تأثير المواد المسببة للسرطان مثل النيتروزامين والفينول والهيدروكربونات التي قد تكون موجودة في تكوين الكحول. يزداد خطر الإصابة بسرطان القولون أكثر عندما يتم استخدام التدخين والكحول معا. مع النيكوتين والمخلفات السامة الأخرى التي يحتوي عليها، تتسبب السجائر في نمو ورم القولون وزيادة إمدادات الدم، مما يؤدي إلى تكاثر الخلايا. خصوصا سرطان الكبد والمريء في مجال التدخين، ولكن السجائر على حد سواء إعداد الأرض لسرطان القولون من خلال بقايا التمثيل الغذائي وتسهيل نمو ورم خبيث من الأورام في الناس مع السرطان.
راقب وزنك
لقد أثبتت العديد من الدراسات العلمية أن الوزن الزائد هو عدو الصحة. الوزن الزائد، الذي يسبب العديد من المشاكل من مرض السكري إلى أمراض القلب والأوعية الدموية، يعد أيضا الأرض لسرطان القولون. على سبيل المثال، زيادة 5 كجم تزيد من خطر الإصابة بسرطان القولون بنسبة 5 في المائة.
تمرن بانتظام
الخمول، أحد أكبر الأضرار في العصر الحديث لصحة الإنسان، أصبح سريعا على نطاق واسع. ومع ذلك، فإن ممارسة الرياضة السريعة لمدة 45 دقيقة على الأقل كل يوم أو المشي المنتظم لمدة 30 دقيقة على الأقل ثلاثة أيام في الأسبوع هي قواعد لا غنى عنها لحياة صحية. ممارسة التمارين الرياضية بانتظام هي أيضا مفيدة جدا في الوقاية من سرطان القولون.
لا تهمل تنظير القولون
يجب أن يخضع كل شخص فوق سن 50 عاما لفحص تنظير القولون وفحص الدم الخفي في البراز. إذا كان لديك تاريخ عائلي من السرطان، فقم بذلك في سن مبكرة. إذا كان لديك قريب من الدرجة 1 مصابا بالسرطان، فاحرص على القيام بذلك قبل 10 سنوات من العمر الحالي للشخص المريض. لأن وجود سرطان القولون في الدرجة 1 قريب في الأسرة يزيد من خطر الإصابة بالسرطان 2-4 مرات.
إيلاء الاهتمام للكالسيوم وفيتامين د
على الرغم من أن الدراسات حول فعالية الكالسيوم وفيتامين D في الوقاية من سرطان القولون متضاربة، يقترح أن الكالسيوم يرتبط بالأحماض الصفراوية الثانوية السامة للأمعاء، وإزالتها من البيئة ومنع آثارها الضارة. من غير المعروف بالضبط كيف يمنع فيتامين د السرطان. ومع ذلك، من المقبول أنه يمارس تأثيرات مضادة للسرطان عن طريق قمع الالتهاب المسبب للسرطان ومنع تكاثر الخلايا. لذلك، تأكد من أن مستويات الكالسيوم وفيتامين D كافية.
تجنب الإجهاد ضد سرطان القولون
هل من السهل تجنب الإجهاد اليوم؟ على الرغم من عدم إثبات دور الإجهاد في التسبب في السرطان، إلا أن الإجهاد الشديد والمستمر قد يقلل من نظام المناعة لدينا ويقلل من مقاومتنا لكل من الالتهابات والسرطان. ومع ذلك، هناك حاجة إلى دراسات كبيرة لإثبات ذلك. من ناحية أخرى، يلعب النوم المنتظم أيضا دورا مهما في الوقاية من السرطان.
تم القبض عليه في وقت مبكر بفضل تنظير القولون!
في تركيا، يتم إجراء فحوصات سرطان القولون والمستقيم الوطنية من قبل مراكز صحة الأسرة ومراكز التشخيص المبكر للسرطان والفحص والتعليم (KETEM) داخل مراكز الصحة المجتمعية. يمكن للأشخاص الذين تزيد أعمارهم عن 50 عاما أو في المجموعة المعرضة للخطر الذهاب إلى مراكز صحة الأسرة وإعطاء عينة من البراز. تتم إحالة أولئك الذين لديهم دم غامض البراز الإيجابي إلى المركز ذي الصلة لتنظير القولون. ويجري تنفيذ هذا البرنامج بنجاح. ومع ذلك، يجب أن يكون الوعي في المجتمع واسع الانتشار”. يتطور سرطان القولون على خلفية الأورام الحميدة التي تسمى “الاورام الحميدة”. تتم إزالة هذه الاورام الحميدة أثناء تنظير القولون لمنع تطور السرطان. مع الاستخدام الواسع النطاق لبرامج الفحص في السنوات الأخيرة، يزداد عدد الأشخاص المصابين بسرطان القولون والمستقيم. مع زيادة وتيرة سرطان القولون في سن مبكرة، فإن خفض سن الفحص إلى 40-45 سنوات هو أيضا على جدول الأعمال. تنظير القولون يقلل من حدوث سرطان القولون بنسبة 80 في المئة. ومع ذلك، يجب أن يكون الشخص الذي يقوم بذلك من ذوي الخبرة والمؤهلين، ويجب إزالة جميع الاورام الحميدة، ويجب تنظيف الأمعاء بشكل جيد للغاية. بالإضافة إلى ذلك، فإن الإجراء، الذي يتم تنفيذه بأدوات جديدة وبضمان راحة الشخص، أي التخدير، ليس إجراء صعبا على الإطلاق ويعتبر منقذا للحياة.
من الذي يجب فحصه لسرطان القولون؟
الأشخاص الذين تزيد أعمارهم عن 50 عاما،
أفراد الأسرة الذين لديهم أقارب من الدرجة 1st (الأم، الأب، الأخ) مع سرطان القولون،
تم تشخيصه سابقا بسرطان القولون أو الثدي أو المبيض أو الرحم،
الأشخاص الذين لديهم تاريخ عائلي من الاورام الحميدة في القولون أو السلائل العائلية أو سرطان غير السلائل العائلي،
الذين سبقوا إلى العذاب من قبل،
الأشخاص الذين يعانون من 8 سنوات من مرض الأمعاء الالتهابي المزمن هم عرضة في المقام الأول للسرطان ويجب فحصهم بانتظام.
احذروا هذه الأعراض!
آلام البطن
الدم القادم من فتحة الشرج (الدم القادم من فتحة الشرج يمكن أن يكون مضللا لأنه غالبا ما يعزى إلى البواسير. لذلك، يجب عليك بالتأكيد رؤية أخصائي)،
دم جديد في البراز،
التغيرات في عادات الأمعاء (الإمساك أو الإسهال عند الوضع الطبيعي)،
فقدان الوزن غير المبرر،
فقر الدم (الدوخة، الضعف).
