طرق حساب فترة الإباضة
ما هي طرق حساب فترة الإباضة؟
يمكن أن يساعد إدراك فترة الحيض والتغيرات التي تحدث في الجسم خلال هذا الوقت في تحديد الفواصل الزمنية التي يمكن أن تصبح حاملا.
في ظل الظروف العادية، يستمر متوسط الدورة الشهرية 28 يوما. ومع ذلك، يمكن أن تتراوح الدورات العادية لمختلف الأفراد من 21 إلى 35 يوما. الوقت قبل حدوث الإباضة يختلف لكل امرأة. علاوة على ذلك، يمكن أن تختلف هذه الفترة من شهر إلى شهر لنفس الشخص، تتراوح من 13 إلى 20 يوما.
من المهم أن تكون على دراية بهذا الجزء من الدورة لأن الإباضة والحمل يمكن أن يحدثا خلال هذه الفترة. سوف تحصل النساء على الدورة الشهرية مرة أخرى في فترة الإباضة من 14 إلى 16 أيام، ما لم يصبحن حوامل أو لديهن مشكلة صحية تؤثر على الدورة الشهرية.
معرفة متى يكون الشخص أكثر خصوبة يمكن أن يساعد في التخطيط للحمل أو منعه. هناك عدد قليل من الطرق الأساسية الموثوقة التي يمكن استخدامها لتحديد وتتبع فترات الخصوبة. وهذه هي:
طريقة التقويم،
طريقة درجة حرارة الجسم القاعدية،
طريقة مخاط عنق الرحم، أي طريقة الإباضة و
طريقة وضع عنق الرحم، أي الفحص اليدوي لعنق الرحم.
طريقة التقويم
للحصول على فكرة دقيقة عن الوقت الذي يكون فيه الشخص أكثر خصوبة، من الضروري أولا تسجيل تفاصيل الدورة الشهرية في تقويم لمدة 8 إلى 12 أشهر. للقيام بذلك، يجب وضع علامة على اليوم الأول من كل فترة الحيض في التقويم باعتباره اليوم 1.
يمكن أن تختلف مدة الدورة الشهرية من شهر إلى شهر. لذلك ينصح بتدوين عدد الأيام التي تستمر فيها كل دورة. من خلال الإشارة إلى هذه السجلات، سيكون من الممكن التنبؤ بالأيام الأكثر خصوبة في الأشهر المقبلة.
للعثور على اليوم الأول من ذروة الخصوبة، قم أولا بطرح 18 من إجمالي عدد الأيام في أقصر دورة مسجلة في التقويم. يتم إضافة عدد الأيام الناتجة إلى اليوم الأول من الدورة الشهرية التالية. يتم عبور اليوم الناتج من قبل واحد.
يحدد اليوم المضاعف أول يوم خصوبة للفرد. للعثور على اليوم الأخير الذي كان فيه الفرد أكثر خصوبة، تحتاج إلى طرح 11 يوما من عدد الأيام في أطول دورة لها.
يتم احتساب عدد الأيام الجديدة في التقويم من اليوم الأول من الدورة الشهرية ووضع علامة مع الصليب. تشير الأيام التي تحمل صلبتين والأيام التي بينهما إلى الفترة التي يكون فيها الفرد أكثر خصوبة.
يجب دائما استخدام طريقة التقويم بالاقتران مع طرق تحديد الخصوبة الأخرى، خاصة إذا لم تكن فترات الحيض للفرد دائما من نفس الطول.
طريقة درجة حرارة الجسم القاعدية
درجة حرارة الجسم القاعدية هي درجة حرارة جسم الفرد بمجرد استيقاظه في الصباح قبل أن يستيقظ ويبدأ في التحرك. في ظل الظروف العادية، تزداد درجة حرارة الجسم القاعدية للمرأة قليلا مع الإباضة. من خلال تسجيل درجة الحرارة هذه يوميا لعدة أشهر، من الممكن التنبؤ بالأيام الأكثر خصوبة.
على الرغم من أن درجة حرارة الجسم القاعدية تختلف من امرأة إلى أخرى، فإن هرمون البروجسترون الذي يتم إطلاقه بعد الإباضة يرفع درجة حرارة الجسم بين 0.2 درجة مئوية و 0.5 درجة مئوية ويبقيه مرتفعا حتى فترة الحيض التالية. ويسمى هذا الارتفاع في درجة حرارة الجسم الحرارة وقياسه يشكل أساس طريقة درجة حرارة الجسم القاعدية.
لا يتزامن الارتفاع المفاجئ في درجة حرارة الجسم دائما مع الإباضة، ولكن في جميع الأفراد تقريبا تحدث الإباضة في غضون ثلاثة أيام من ارتفاع درجة الحرارة هذا. لقياس درجة حرارة الجسم القاعدية، يجب استخدام حرارة الجسم القاعدية الدقيقة بشكل خاص.
وفقا لذلك، يكون احتمال الحمل أعلى ما بين 2 إلى 3 أيام قبل ذروة درجة الحرارة و 12 إلى 24 ساعة بعد الإباضة. في ظل الظروف الطبيعية، يمكن أن تعيش الحيوانات المنوية في جسم المرأة لمدة ثلاثة أيام. خلال هذه الأيام الثلاثة، يمكنهم تخصيب البويضة في أي وقت.
يجب قياس درجة حرارة الجسم في نفس الوقت تقريبا كل صباح للاستفادة من الرسم البياني لدرجة الحرارة القاعدية. يمكن أن تتأثر درجة حرارة الجسم الأساسية بالعديد من العوامل. وتشمل هذه العوامل شرب الكحول أو التدخين في الليلة السابقة، وعدم كفاية النوم، والحمى، والذهاب إلى المرحاض بعد الاستيقاظ قبل أخذ درجة الحرارة، أو ببساطة أداء أي نشاط، بما في ذلك التحدث على الهاتف.
طريقة مخاط عنق الرحم
طرق تتكون طريقة مخاط عنق الرحم، والمعروفة أيضا باسم طريقة الإباضة، من مراقبة التغيرات في مخاط عنق الرحم، والإفرازات من عنق الرحم، على مدار الشهر. الهرمونات التي تتحكم في الدورة الشهرية تغير أيضا نوع وكمية المخاط قبل وأثناء الإباضة.
مباشرة بعد فترة الحيض، هناك بضعة أيام من “الأيام الجافة” عندما لا يكون هناك مخاط. ومع ذلك، مع اقتراب فترة الإباضة وتبدأ البويضة في النضج، تزداد كمية المخاط في المهبل وتصبح مرئية في الفتحة المهبلية. هذا المخاط أبيض أو أصفر، غائم ولزج.
قبل الإباضة مباشرة، تصل كمية المخاط إلى الحد الأقصى. خلال هذه الأيام المخاط واضح وزلق. هذا هو عندما يكون الفرد أكثر خصوبة. بعد حوالي أربعة أيام من بداية هذه الفترة الخصبة، يتغير هيكل المخاط مرة أخرى. تنخفض كميتها بسرعة، وتصبح لزجة وغائمة مرة أخرى. قبل الدورة الشهرية، قد تبدأ الدورة الجافة مرة أخرى.
يمكن تتبع التغيرات في المخاط في التقويم عن طريق وضع علامة على الأيام بأنها “لامعة” أو “جافة” أو “زلقة” وفقا لطبيعة المخاط.
قد تعطي طريقة مخاط عنق الرحم نتائج أقل موثوقية في بعض الحالات. وعلى وجه الخصوص، تنصح النساء اللواتي يرضعن أو يستخدمن وسائل منع الحمل الهرمونية مثل حبوب منع الحمل أو يستخدمن منتجات النظافة الأنثوية أو لديهن التهاب المهبل أو الأمراض المنقولة جنسيا (أو ) أو خضعن لعملية جراحية في عنق الرحم بعدم الاعتماد على هذه الطريقة.
طريقة وضع عنق الرحم
طرق إفراز مخاط عنق الرحم يسبب أيضا تغييرات جسدية مختلفة في عنق الرحم. وبهذه الطريقة، من الممكن للفرد تحديد التغييرات حول منطقة عنق الرحم، أي عنق الرحم، عن طريق ملامسة أنفسهم.
خلال الفترة غير الخصبة، يتم إغلاق الفم الخارجي لعنق الرحم، وهو صعب نسبيا ويمكن الوصول إليه بسهولة باليد. مع اقتراب الإباضة وارتفاع مستويات هرمون الاستروجين، يخف عنق الرحم، ويسحب ويفتح.
في المتوسط، يصبح هذا التليين واضحا من 3 إلى 4 أيام قبل الإباضة. هذه هي الفترة التي يزيد فيها معدل الخصوبة. مع نهاية هذه الفترة، يصبح عنق الرحم هيكلا أصعب مرة أخرى.
الأسئلة المتداولة
ما هي الإباضة؟
طرق الإباضة هي جزء من الدورة الشهرية. يحدث ذلك عندما يتم إطلاق البويضة من المبيض. البويضة المفرج عنها قد تكون أو لا تكون مخصبة بالحيوانات المنوية. إذا تم تخصيب البويضة، فيمكن أن تنتقل إلى الرحم وتتطور إلى الحمل. إذا بقيت البويضة غير مخصبة، فإنها تنهار وتطرد من الجسم مع بطانة الرحم أثناء الحيض.
متى تحدث الإباضة؟
تحدث الإباضة عادة في اليوم 14 من دورة الحيض لمدة 28 يوما. ومع ذلك، لا يوجد قانون ينص على أن كل شخص يتبع دورة مدتها 28 يوما. لذلك يمكن أن يختلف التوقيت الدقيق. بشكل عام، تحدث الإباضة قبل أربعة أيام أو بعد أربعة أيام من منتصف الدورة.
كم من الوقت تستمر الإباضة؟
طرق تبدأ عملية الإباضة بإطلاق هرمون تحفيز الجريبات ()، عادة بين أيام 6 و 14 من الدورة الشهرية. يساعد هذا الهرمون البويضة داخل المبيض على النضج استعدادا لإطلاقها لاحقا. بعد نضوج البيضة، يطلق الجسم هرمون اللوتين () الذي يؤدي إلى إطلاق البيضة. يمكن أن تحدث الإباضة بعد 28 إلى 36 ساعة من إطلاق .
هل يسبب الإباضة الأعراض؟
يمكن أن تسبب فترة الإباضة القريبة زيادة في الإفرازات المهبلية. يمكن أن يسبب أيضا نزيف خفيف أو بقع، أو حنان الثدي، أو زيادة الرغبة الجنسية أو ألم المبيض الذي يتميز بعدم الراحة أو الألم في البطن.
هل من الممكن الإباضة أكثر من مرة في دورة واحدة؟
نعم. يمكن لبعض الأفراد الإباضة أكثر من مرة في دورة واحدة. تشير الدراسات العلمية إلى أن بعض الأفراد قد يكون لديهم القدرة على الإباضة مرتين أو ثلاث مرات في دورة شهرية واحدة. إذا تم تخصيب كل هذه البويضات، يمكن أن تكون النتائج مشابهة للتوائم المتماثلة.
هل من الممكن الحمل خارج فترة الإباضة؟
الجواب. على الرغم من أنه في ظل الظروف العادية يمكن تخصيب البويضة في غضون 12 إلى 24 ساعة بعد الإفراج عنها، يمكن للحيوانات المنوية البقاء على قيد الحياة في الجهاز التناسلي لمدة تصل إلى 3 إلى 5 أيام في ظل ظروف مثالية. لذلك، من الممكن أن تصبح حاملا نتيجة الجماع الجنسي في الأيام التي تقترب من الإباضة أو في يوم الإباضة.
ما هي “فترة الخصوبة”؟
الأيام الستة السابقة، بما في ذلك الإباضة، هي فترة الخصوبة. هذا هو الوقت الذي يمكن أن يؤدي فيه الجماع الجنسي إلى الحمل.
ما هي طريقة حساب الإباضة التي تعمل بشكل أفضل؟
طرق من الصعب تحديد الطريقة التي تعمل حقا أفضل من غيرها. من الناحية المثالية، يجب استخدام جميع الأساليب في وقت واحد.
كم مرة يجب أن تمارس الجماع الجنسي أثناء الحمل؟
من أجل الحمل، من الضروري ممارسة الجنس مرة واحدة على الأقل خلال فترة الخصوبة. يمكن للأزواج الذين يحاولون بنشاط الحمل زيادة فرص الجماع كل يوم خلال هذه الفترة الخصبة. أفضل وقت للحمل هو يومين قبل الإباضة ويوم الإباضة.
ما الذي يجب القيام به لتجنب الحمل؟
طرق يوصى بأن يستخدم الأشخاص الذين يرغبون في منع الحمل مجموعة متنوعة من وسائل منع الحمل خلال فترة الخصوبة. حتى لو كانت التدابير الوقائية مثل الواقي الذكري مفيدة، فإن استشارة الطبيب أو أخصائي الصحة للحصول على طريقة أكثر فعالية يمكن أن توفر النهج الأكثر ملاءمة وصحية للفرد.
ماذا يحدث إذا كانت البويضة مخصبة؟
إذا تم تخصيب البويضة، فإنها تبدأ عملية الانقسام، وتنقسم إلى خليتين، ثم أربعة، حتى تصبح الكيسة الأريمية المكونة من 100 خلايا. يجب أن تعلق الكيسة الأريمية الناتجة بنجاح على الرحم مما يؤدي إلى الحمل.
بمجرد حدوث هذا الاتصال، تساعد هرمونات الاستروجين والبروجسترون على زيادة سماكة بطانة الرحم. هذه الهرمونات تشير أيضا إلى الدماغ بعدم إلقاء البطانة بحيث يمكن أن يتطور الجنين إلى جنين.
ماذا يحدث إذا لم يتم تخصيب البويضة؟
إذا لم يتم تخصيب البويضة بواسطة الحيوانات المنوية في دورة شهرية واحدة، فإنها تنهار. ثم تشير الهرمونات إلى الجسم لطرد بطانة الرحم في فترة الحيض التي تستمر من يومين إلى سبعة أيام.
ما الذي يجب فعله إذا لم تحدث الإباضة بانتظام؟
نتيجة للطرق التي يستخدمونها، قد يجد الأفراد أن لديهم فترات غير منتظمة من شهر إلى آخر أو – في بعض الحالات – أنهم لا يبيض على الإطلاق. عوامل مثل الإجهاد أو النظام الغذائي يمكن أن تؤثر على يوم الإباضة بالضبط من شهر إلى آخر
الشهر. ومع ذلك، هناك أيضا حالات طبية مثل متلازمة المبيض المتعدد الكيسات () أو انقطاع الطمث التي يمكن أن تجعل الإباضة غير منتظمة أو توقفها تماما. لذلك ينصح باستشارة الطبيب في حالة حدوث هذه المخالفة.
