طرق للتعامل مع رهاب السرطان
طرق للتعامل مع رهاب السرطان السرطان، وهو مرض يخيف الكثير من الناس، يتحول إلى رهاب. وتسمى هذه الحالة من الخوف الشديد “carcinophobia”.
كارسينوفوبيا يؤثر على الحياة اليومية
تظهر الأبحاث أنه على الرغم من التشخيص المبكر وتحسين خيارات العلاج، فإن السرطان هو المرض الذي يخيف الناس ويخلق شعورا بالعجز. هذا الخوف يتحول حتى إلى رهاب. يطلق على الرهاب، الذي يطلق عليه أيضا الخوف المفرط من الإصابة بالسرطان، اسم “carcinophobia”. غالبا ما يكون كارسينوفوبيا مصحوبا بالاكتئاب. إذن ما هي أسباب الزيادة في رهاب السرطان اليوم وكيف يمكننا التعامل مع هذه المشكلة؟ العديد من العوامل مثل ما نأكله، وما نشربه، وما نرتديه، والهواء الذي نتنفسه، ومواد التنظيف، ونمط الحياة المستقرة على نطاق واسع على نحو متزايد، تدعو إلى السرطان. علاوة على ذلك، فإن الإجهاد، الذي لا غنى عنه في العصر الحديث، يزيد من هذا الخطر. على هذا النحو، يصبح السرطان رهاب لكثير من الناس. القلق من أنهم وأقاربهم وأحبائهم قد يصابون بالسرطان يتسرب إلى حياتهم اليومية ويستمر في إزعاجهم في أفكارهم.
مثل الهوس..
يمكن للعديد من الأشخاص التعامل مع رهابهم عن طريق تجنب مصدر الخوف، لكن الأشخاص المصابين بمرض السرطان لا يمكنهم تجنب هذا الخوف. هذا لأن هذا الخوف هو في الغالب داخل الشخص، في أفكاره. الأفكار حول المرض تشبه الهواجس. في هذا الصدد، فإن رهاب المرض قريب من اضطراب الوسواس القهري. وغالبا ما يكون هذا الرهاب مصحوبا بالاكتئاب.
وفقا للدراسات في جميع أنحاء العالم، لا يزال ينظر إلى السرطان على أنه المرض الذي يسبب معظم الخوف والشعور بالعجز، على الرغم من الكشف المبكر وتحسين خيارات العلاج. هذا لأن السرطان غالبا ما يرتبط بالألم والمعاناة والموت.
طرق للتعامل مع رهاب السرطان: الرهاب يؤثر حتى على الأنشطة اليومية
الخوف من السرطان عادة ما ينبع من كونه على اتصال مع المرض في بعض الطريق، الخزعات الأخيرة، أحد أفراد الأسرة المقربين أو صديق يجري تشخيص السرطان، وفقدان أحد أفراد أسرته بسبب السرطان، والأخبار في وسائل الإعلام، وبيانات الخبراء، يمكن للأفلام والقصص حول السرطان أن تغذي خوف الشخص وتسبب في وصوله إلى مستوى الرهاب. القلق الشديد الناجم عن الخوف من الإصابة بالسرطان يمكن أن يؤدي بالناس إلى سلوكيات مختلفة. هناك مجموعة من الأشخاص الذين يعانون من قلق شديد بشأن صحتهم وغالبا ما يذهبون إلى الطبيب، ويخضعون للفحوصات ويشعرون بالحاجة إلى ذلك
واقتناعا منهم بأنهم لا يعانون من السرطان، وهناك أيضا أشخاص يؤجلون أو يرفضون الذهاب إلى الطبيب، خوفا من الأخبار السيئة واحتمال تأكيد مخاوفهم. يولي آخرون اهتماما وثيقا بالنظام الغذائي والمنتجات المستخدمة للوقاية من السرطان، وتجنب جميع التذكيرات بالمرض وأحيانا تجنب الأقارب المصابين بالسرطان.
يمكن التعامل مع Carcinophobia
فيما يلي أكثر 7 طرق فعالة للتعامل مع مرض السرطان:
1- التعبير عن خوفك
يمكنك مشاركة خوفك من الإصابة بالسرطان مع عائلتك وأصدقائك. التحدث معهم يمكن أن يساعد في تقليل قلقك.
لا تراقب جسمك باستمرار بحثا عن علامات السرطان
جميع الناس لديهم خطر معين للإصابة بالسرطان، ولكن ليس من الصواب إجراء الكثير من الفحوصات لهذا السبب فقط، أو إجراء التصوير الإشعاعي الذي يجب إجراؤه على فترات معينة بشكل متكرر دون طلب الطبيب. هذه السلوكيات تزيد من الخوف بدلا من تقليله.
الحصول على معلومات عن السرطان من المصادر الصحيحة
ما لا نعرفه يخيفنا أكثر. لذلك قم بإجراء أبحاث حول كيفية حدوث السرطان وكيف يمكن الوقاية منه. الحصول على معلومات حول السرطان من المصادر الصحيحة يمكن أن يساعد في الحد من الخوف.
4- إجراء فحوص صحية منتظمة
الذهاب إلى الطبيب لإجراء فحص مرة أو مرتين في السنة وإجراء الاختبارات اللازمة يمكن أن يقلل من خوفك من السرطان.
5 – التحدث إلى الأشخاص الذين نجوا من السرطان
يمكن أن يساعدك التحدث إلى الأشخاص الذين عانوا من السرطان أو متابعة مجموعات مرضى السرطان على وسائل التواصل الاجتماعي في الحصول على معلومات أكثر دقة وتغيير نظرتك السلبية للسرطان.
6 -طرق للتعامل مع رهاب السرطان: تطوير أسلوب حياة صحي
إنها لحقيقة أن أسلوب حياتنا له تأثير كبير على صحتنا. إن اتباع نظام غذائي صحي وممارسة الرياضة وتعلم كيفية التعامل مع التوتر وبناء علاقات مرضية مع الناس تساهم بشكل كبير في الحفاظ على صحتنا الجسدية والعقلية.
7- الحصول على الدعم المهني
طرق للتعامل مع رهاب السرطان إذا لم يكن كل هذا كافيا للحد من الخوف من الإصابة بالسرطان وإذا كان لهذا الخوف تأثير سلبي على حياتك اليومية، فاطلب دعم الخبراء.
