عدم توازن السكر في الدم يسبب السمنة
السكر في الدم يمكن أن ترتفع وتنخفض خلال النهار. نظرا لأن هذه التغييرات مفاجئة، يمكن رؤية الدهون خاصة فيعدم توازن السكر في الدم يسبب السمنة منطقة البطن.
كيفية تثبيت نسبة السكر في الدم؟
الشعور بالجوع في الحياة اليومية يحافظ على نسبة السكر في الدم في توازن معين ويمنع التدهور الصحي. من الخطأ ملء حجم المعدة عن طريق تناول الكثير من الطعام. بدلا من ذلك، من الضروري الحفاظ على نسبة السكر في الدم في توازن معين عن طريق اختيار الأطعمة المناسبة وتناول الوجبات الخفيفة على مدار اليوم. في الواقع، تؤدي التغيرات المفاجئة في نسبة السكر في الدم، بدلا من السعرات الحرارية، إلى دهون البطن.
توازن نسبة السكر في الدم لمنع السمنة
بعد الصيام لفترات طويلة، غالبا ما يتم نطق عبارات مثل “لقد هاجمت الطعام” أو “أكلت مثل الجنون”. هذا مؤشر على مدى انخفاض مستوى السكر في الدم ومدة فترة الصيام. عندما يؤكل الطعام فجأة، يبدأ ارتفاع نسبة السكر في الدم والانسولين المفرز بكثرة في التراكم في البطن والذراعين بمرور الوقت. بعد فترة من الوقت، يطور الجسم مقاومة بسبب هذه الرواسب الدهنية وتظهر رواسب الدهون الدائمة. من أجل منع السمنة الدائمة، من المهم الحفاظ على مستويات السكر في الدم عند نفس المستوى. الطريقة للقيام بذلك ليست الجوع، ولكن تناول الأطعمة المناسبة.
Get Free Consultation
ACIBADEM Health Point: The Future of Healthcare
We believe that everyone deserves access to quality healthcare, which is why we have established multiple branches in strategic locations. Whether you're in need of routine check-ups, specialized treatments, or emergency care, ACIBADEM Health Point is here for you.إذا كان توازن الأنسولين مضطربا
نظرا لأن عملية الأيض لدى الجميع مختلفة، يجب مراقبة الجوع بعد الوجبات الرئيسية والوجبات الخفيفة بعناية فائقة. تناول طعام جيد جدا أو صحي جدا لا يمنع الجوع. لذلك، تشعر بالجوع في كل مرة تأكل فيها وتأكل في كل مرة تشعر فيها بالجوع. هذه الحلقة المفرغة يمكن أن تعطل توازن الأنسولين في جسمك. اختلال توازن الأنسولين يؤدي إلى الدهون حول البطن والبطن.
توصيات لتثبيت نسبة السكر في الدم
تحقق من ما تأكله خلال اليوم.
حدد المدة التي تبقى فيها جائعا.
ACIBADEM Health Point: Your Health is Our Priority!
ACIBADEM Health Point, we are dedicated to providing exceptional healthcare services to our patients. With a team of highly skilled medical professionals and state-of-the-art facilities, we strive to deliver the highest standard of care to improve the health and well-being of our patients. What sets ACIBADEM Health Point apart is our patient-centered approach. We prioritize your comfort, safety, and satisfaction throughout your healthcare journey. Our compassionate staff ensures that you receive personalized care tailored to your unique needs, making your experience with us as seamless and comfortable as possible.لاحظ ما يبقيك ممتلئا لفترة أطول وما تشعر بالجوع بعد تناول الطعام أكثر.
حدد الأوقات من اليوم التي تشعر فيها بالجوع أو تشتهي الحلويات بشكل لا يطاق.
تأكد من استهلاك البروتين. الانتهاء من لدغة الخاص بك مع البروتين.
تناول الكربوهيدرات الصحية.
لا تأكل الخضروات بدون الزبادي وإضافة اللبن أو الحليب مع الفاكهة.
أكل اللوز غير المحمص (الخام).
دائما إضافة الزيت والخل إلى السلطات.
انتبه إلى وجبات المساء والليل.
ACIBADEM Healthcare Group Hospitals and Clinics
With a network of hospitals and clinics across 5 countries, including 40 hospitals, ACIBADEM Healthcare Group has a global presence that allows us to provide comprehensive healthcare services to patients from around the world. With over 25,000 dedicated employees, we have the expertise and resources to deliver unparalleled healthcare experiences. Our mission is to ensure that each patient receives the best possible care, supported by our commitment to healthcare excellence and international healthcare standards. Ready to take the first step towards a healthier future? Contact us now to schedule your Free Consultation Health session. Our friendly team is eager to assist you and provide the guidance you need to make informed decisions about your well-being. Click To Call Now !*The information on our website is not intended to direct people to diagnosis and treatment. Do not carry out all your diagnosis and treatment procedures without consulting your doctor. The contents do not contain information about the therapeutic health services of ACIBADEM Health Group.