فوائد الآيس كريم من العظام إلى العضلات
فوائد الآيس كريم من العظام إلى العضلات ما مدى صحة الآيس كريم، الذي يحبه الأطفال بشكل خاص؟ الحقائق التي لا تعرفها عن الآيس كريم، وهو غذاء صحي عند شرائه من أماكن موثوقة، موجودة في مقالتنا.
كل ما تريد معرفته عن الآيس كريم
الفواكه أو الشوكولاته أو الآيس كريم الفانيليا مع وصول الصيف، تصبح جميع أنواع الآيس كريم حلوى أكثر جاذبية لكل من الأطفال والبالغين. بدلا من العصائر والحلويات الثقيلة، يعد الآيس كريم المصنوع من الحليب خيارا صحيا بمتوسط 120-200 سعرة حرارية.
3 مجرفة من الآيس كريم لديها ما يعادل الكالسيوم من 1 كوب من الحليب
الكالسيوم له أهمية كبيرة لكل من العظام وصحة الأسنان. عندما لا يحصل الجسم على ما يكفي من الكالسيوم على أساس يومي، فإن حالات مثل هشاشة العظام وتسوس الأسنان هي النتيجة الحتمية لسحب الكالسيوم من العظام. ومع ذلك، تشير الدراسات إلى أن عدم كفاية تناول الكالسيوم يؤدي إلى تخزين المزيد من الدهون في الخلايا الدهنية. في حين أن نصف كوب من الحليب يوفر 120 ملغ من الكالسيوم، فإن نفس الكمية من الآيس كريم توفر 150 ملغ من الكالسيوم. لهذا السبب، 3 مجرفة من الآيس كريم مصنوعة من الحليب، وليس مسحوق الحليب، ما يعادل 1 كوب من الحليب، 1 شريحة رقيقة من الخبز و1 حصة من الفاكهة.
يحافظ على عمل العضلات بشكل صحيح
الآيس كريم، وهو نوع من الحلوى التي يتم الحصول عليها من الحليب، لديه جودة عالية جدا من البروتين. كما أنه يحتوي على فيتامين A، فيتامينات B، الكالسيوم، الفوسفور، المغنيسيوم والبوتاسيوم. لهذا السبب، الآيس كريم يدعم العضلات على التعاقد والعمل بانتظام، وبالتالي يمنع فقدان الأنسجة.
حلوى صحية من رمضان
خاصة خلال شهر رمضان، يمكن أن تشكل الحلويات الثقيلة خطرا على عملية التمثيل الغذائي التي تبطئ وتعاني من اختلالات في نسبة السكر في الدم. قد تسبب هذه الحلويات زيادة الوزن، وعدم التوازن في نسبة السكر في الدم، والهجمات المفاجئة من الجوع والعطش والتهيج
tension. لهذا السبب، بدلا من السكر والحلويات الغنية بالدهون مثل البقلاوة، الريفاني، التولومبا، من المفيد تفضيل الحلويات ذات مؤشر نسبة السكر في الدم المنخفض مثل الآيس كريم، الكسترد، بودنغ الأرز، والتي لها تأثير التبريد. في الوقت نفسه، نظرا لأنه يحتوي على قيمة منخفضة من السعرات الحرارية، فإنه لا يسبب زيادة الوزن عند تناوله باعتدال.
قد يكون علاجا للغثيان أثناء الحمل
الغثيان، الذي يمكن أن يظهر في الأسابيع الأولى من الحمل، يمكن أن يؤدي في بعض الأحيان إلى قيود شديدة على الطاقة والتغذية غير المنتظمة. خلال هذه الفترة، يجب تفضيل أبسط ومحايد في الذوق قدر الإمكان. الآيس كريم هو مصدر جيد للبروتين في النساء الحوامل مع مثل هذه الهجمات ويساعد على استبدال العجز المعدني في هذه الفترة من السوائل الشديدة وفقدان المعادن مع القيء.
لا تأكل الآيس كريم مع الصلصة
في دراسة أجريت عام 2002، تمت مراقبة أدمغة المشاركين باستخدام طريقة غير ضارة لمعرفة أي أجزاء من أدمغتهم تم تنشيطها عندما تناولوا الآيس كريم. ونتيجة لذلك، ثبت أن الآيس كريم يمس مناطق المتعة في الدماغ وأن الناس يستخدمون الآيس كريم للمتعة والتواصل الاجتماعي. ومع ذلك، من أجل الحفاظ على الفوائد الصحية للآيس كريم عند الحد الأقصى وأضرارها عند الحد الأدنى، من الضروري تجنب مخاريط الشوكولاتة والصلصات وهالات الورق، وتفضيل أنواع عادية أو فواكه. لأنه بخلاف ذلك، يمكن للآيس كريم، وهو مصدر غذائي بريء للغاية، أن يصبح قنبلة من السعرات الحرارية.
هل الآيس كريم يضخم اللوزتين؟
إن الأسطورة القائلة بأن الآيس كريم الذي تقوم الأمهات بتعليمه لأطفالهن منذ سنوات والذي أصبح حلما مخيفا بالنسبة لهن، سوف يسبب العدوى في اللوزتين لا تستند إلى أي دليل علمي. على الرغم من أنه من الواضح أن الطعام البارد جدا يسبب تضيقا مفاجئا للأوعية، مما يتسبب في تدهور آلية المقاومة ويسبب العدوى، إلا أنه ليس له أساس علمي. كوب من الماء أو شاي النعناع في درجة حرارة الغرفة المستهلكة بعد تناول الآيس كريم يريح المعدة.
احذر عند شراء الآيس كريم
يمكنك إعطاء طفلك بأمان الآيس كريم الذي تم إعداده في ظل ظروف صحية ولم يسمح له بالذوبان وإعادة التجميد. ومع ذلك، انتبه إلى بلورات الآيس كريم على عبوات الآيس كريم. تشير جزيئات الثلج الموجودة على العبوة إلى أن الآيس كريم قد ذاب ويعاد تجميعه وهو مفتوح لنمو البكتيريا.
