فوائد الثوم
كم تعرف فوائد الثوم التي تضيف نكهة إلى النكهة؟ اقرأ مقالتنا للحصول على فوائد الثوم، وهو مصدر للفيتامينات.فوائد الثوم
ما هو الثوم جيدة ل؟
عضو في عائلة البصل، الثوم معروف بطعمه القوي ورائحته. يستخدم هذا الملحق الغذائي في أجزاء كثيرة من العالم، وخاصة بالنسبة للأطباق المنكهة، وقد تم استخدامه من قبل العديد من الحضارات مثل المصريين والبابليين والإغريق والصينيين لتأثيره على الأمراض. بالإضافة إلى احتوائه على مركبات الكبريت التي لها العديد من الفوائد للجسم، فهو غني أيضا بفيتامين C وفيتامين B6 والمنغنيز.
هل الثوم غذاء من السعرات الحرارية؟
تحتوي هذه الخضار على 42 سعرة حرارية لكل 28 غرام، وتحتوي على 1.8 غرام من البروتين و 9 غرام من الكربوهيدرات. يحتوي الثوم، الذي يحتوي أيضا على 0.6 غرام من الألياف، على كميات عالية من المنغنيز وفيتامين B6 وفيتامين C والسيلينيوم.
ما هي فوائد الثوم؟
المعروف منذ العصور القديمة أن تكون مفيدة في مكافحة الأمراض مثل الأنفلونزا، وتوفر هذه الخضروات العديد من الفوائد من صحة القلب إلى الكوليسترول. من مرض الزهايمر إلى الأداء الرياضي. على الرغم من أن فوائد الثوم لا تعد ولا تحصى، فقد أدرجنا الفوائد الرئيسية لك.
يساعد على استقرار ضغط الدم
ارتفاع ضغط الدم، المعروف أيضا باسم ارتفاع ضغط الدم، يمكن أن يسبب مشاكل في القلب مثل النوبات القلبية والسكتة الدماغية. وفقا للبحث، فإن المكونات الموجودة في الثوم تساعد على استقرار ضغط الدم.
ضد العدوى
من بين فوائد الثوم هو تأثيره ضد العدوى. يعمل الثوم كمضاد حيوي طبيعي بفضل محتواه من السلفوسايد والأليسين. بالإضافة إلى الوقاية من نزلات البرد ونزلات البرد والتهاب الحلق، فإنه يحارب كمحارب ضد العدوى والميكروبات في الجسم.
استقرار الكوليسترول
الثوم فعال جدا في خفض الكوليسترول الكلي ومستويات الكوليسترول الضار LDL (الكوليسترول الخبيث). في الحالات التي تكون فيها هاتان القيمتان مرتفعة، يمكن أن توفر المكونات في محتواها تحسنا بنسبة 10-15 في المائة من خلال العمل على الكوليسترول الكلي أو الكوليسترول الضار LDL. ومع ذلك، ليس له تأثير معروف على الكوليسترول LDL والكوليسترول HDL (الكوليسترول الحميد).
الحماية ضد مرض الزهايمر
إجابة أخرى على سؤال ما الثوم هو جيد ل هو مرض الزهايمر الأضرار التأكسدية الناجمة عن الجذور الحرة فعالة في الشيخوخة. مضادات الأكسدة في الثوم مكافحة الضرر التأكسدي من خلال دعم آلية حماية الجسم. فهو يحمي من أمراض الدماغ الشائعة مثل الزهايمر والخرف بفضل خصائصه المضادة للأكسدة إلى جانب تأثيره على تنظيم مستويات الكوليسترول وضغط الدم.
تحسين الأداء الرياضي الخاص بك
الثوم هو محسن أداء جيد جدا. تستخدم في العصور القديمة للحد من التعب وزيادة القدرة على العمل للعمال، هذه الخضروات هي تكملة جيدة.
