فوائد الملح
فوائد الملح جذب مع رائحته، السالب هو مشروب من شأنه أن يسخنك في أيام الشتاء. كم عدد السعرات الحرارية هو 1 كوب من السالب؟ ما هي فوائد السليب؟ التفاصيل في مقالنا…
ما هو salep؟
في الصيف، نصل إلى الماء البارد والمشروبات، بينما في فصل الشتاء نفكر، “دعنا نشرب شيئا ساخنا الآن”. عيوننا تبحث عن المشروبات مثل الشاي والصليب. Salep هو مسحوق تم الحصول عليه من درنات أنواع عائلة الأوركيد.
السعرات الحرارية من saleb
كوب واحد من السالب، الذي يحتوي على رائحة ورائحة لطيفة، حوالي 100 سعرة حرارية عندما يصنع من الحليب نصف الدسم في المنزل. على الرغم من أنه خفيف، لا ينبغي أن ننسى أن له قيمة طاقة ويجب استهلاكه بطريقة خاضعة للرقابة. المجموعة الأخرى التي لا ينبغي أن تستهلك السليب الجاهز بسبب محتواه من السكر هي الأشخاص الذين يعانون من مرض السكري. يمكن لمرضى السكر صنع السالمات الخاصة بهم واستهلاكها دون سكر. يمكن سرد فوائد salep على النحو التالي:
يبقيك ممتلئا
عندما يتم صنع الملح في المنزل، يمكن استهلاكه بسهولة كوجبة خفيفة تساعد على إنقاص الوزن. يتم توفير الكالسيوم والبروتين مع الحليب المستخدم في إنتاجه. خاصة تأثير الكالسيوم على التخسيس كبير. Glucomannan (نوع من الألياف) في السالب لديه بنية يمكن أن تمتص 80-100 مرات المياه الخاصة به. وبالتالي، فإنه يطيل مدة الشبع عن طريق خلق حجم في المعدة. يمكن منع الجوع السريع أثناء اتباع نظام غذائي. ومع ذلك، نظرا لأن كمية السكر في السالب الجاهز عالية، يجب توخي الحذر ويجب على أخصائيو الحميات إجراء salep الخاصة بهم.
استقرار نسبة السكر في الدم
يؤخر وقت إفراغ المعدة مع glucomannan الذي يحتوي عليه. يوفر التوازن عن طريق جعل نسبة السكر في الدم ترتفع وتنخفض ببطء أكبر. القرفة المضافة عليها تساعد أيضا على موازنة نسبة السكر في الدم. يساهم مشروب الحليب هذا أيضا في موازنة نسبة السكر في الدم عند تناوله مع الفاكهة.
يحمي القلب
Glucomannan يساعد على خفض مستويات الكوليسترول في الدم عن طريق ربط الكوليسترول والأحماض الصفراوية في الأمعاء. وبهذه الطريقة، يكون له تأثير وقائي ضد أمراض القلب والأوعية الدموية.
يعطي شعورا بالشبع
يتضخم Glucomannan عند دمجه مع الحليب. هذا يساعد على خلق شعور بالشبع بعد تناول الساليبي. هذا المشروب مع القرفة يمنع نوبات الجوع لأنه يوازن نسبة السكر في الدم.
أسباب لشرب الحليب
الأشخاص الذين لا يستهلكون ما يكفي من الحليب واللبن يشربون الحليب مع السالب. في هذه المرحلة، إذا كان الهدف هو زيادة استهلاك الحليب، فيجب تفضيل الحليب المصنوع منزليا، وليس جاهزا.
يمنع الإمساك
Mucilage في السالب هو نوع من السكريات التي تتضخم بالماء وتمنع الإمساك عن طريق زيادة حجم البراز. ومع ذلك، للاستفادة من هذا التأثير، تحتاج إلى شرب ما يكفي من الماء في ذلك اليوم.
اصنع سلامي بنفسك!
سالب مشروب بريء، ولكن حذار من السليب الجاهزة. تجنب السالب الجاهزة لأنها عالية في الطاقة والسكر. من المفيد جدا أن تصنع صداعك الخاص. يمكنك حتى إثراء نكهته بإضافة الزنجبيل إلى السليب الخاص بك. وبهذه الطريقة، سوف تقلل من خطر الإصابة بنزلات البرد والالتهابات عن طريق إعطاء خصائص مضادة للأكسدة سليب الخاص بك.
