فوائد تمارين التنفس عند الولادة
تمارين التنفس استرخاء الأم الحامل قبل وأثناء وبعد الولادة. فوائد تمارين التنفس عند الولادةv
اقرأ هذه المقالة المفيدة حول تمارين التنفس بعناية.
تعلم تمارين التنفس قبل الولادة
يمكن أن تتسبب مستويات الدم والتغيرات الهرمونية في شعور الأمهات الحوامل بعدم الارتياح أثناء الحمل. يمكن للأمهات الحوامل اللواتي يلجأن إلى طرق مثل تمارين التنفس الحصول على نتائج إيجابية. ممارسة تمارين التنفس أثناء الحمل يمكن أيضا استرخاء النساء أثناء وبعد الولادة.
Get Free Consultation
ACIBADEM Health Point: The Future of Healthcare
We believe that everyone deserves access to quality healthcare, which is why we have established multiple branches in strategic locations. Whether you're in need of routine check-ups, specialized treatments, or emergency care, ACIBADEM Health Point is here for you.التنفس البطني Diaphragmatic Breathing
من الممكن استخدام تمارين التنفس أثناء الحمل لتقليل التوتر وزيادة الترابط مع طفلك، وكذلك أثناء المخاض وبعد الولادة. مع اقتراب العمل، يمكن أن تستمر التقلبات الروحية والعقلية والجسدية في الزيادة. يمكن للشخص الذي يكون عقله مهيئا للتنفس والتركيز التعامل بسهولة أكبر مع هذه التقلبات أثناء عملية الولادة الطبيعية. يمكن للمرأة الحامل التي تعتاد على تعميق تنفسها أن تحارب التعب بشكل أفضل أثناء المخاض، كما لو كانت تتناول مسكنا طبيعيا للألم. إذا كنت تقوي عضلة الحجاب الحاجز وتزيد من قدرتك على التنفس من خلال ممارسة تمارين التنفس أثناء الحمل، فسيكون من الأسهل بالنسبة لك التنفس بعمق لمكافحة التقلبات.
كيفية التنفس بشكل صحيح في العمل؟
واحدة من تقنيات التنفس الأكثر استخداما أثناء المخاض النشط هي “الخيط الذهبي”. في هذه التقنية، تستنشق من خلال الأنف والزفير ببطء وطول من خلال المساحة بين شفتيك، والتي هي حجم الإبرة. في الفترة بين العواصف، قد يكون من المفيد العودة إلى إيقاع التنفس الطبيعي لتجنب الشعور بالتعب. قرب نهاية المرحلة الأولى من المخاض، عندما تكون التقلبات أكثر كثافة، يصبح التنفس العميق صعبا وأقصر، تكون الأنفاس المتكاتو مناسبة للتعامل مع منعكس الدفع. عندما يتم توسيع عنق الرحم بالكامل وحان الوقت للدفع (المرحلة الثانية من المخاض)، تقدم القابلة أو الطبيب الذي يساعد الولادة التوجيه. تبدأ العملية مع الذقن يستريح على عظمة الصدر مع الذقن في الأمام، مع 2 أو 3 نفسا من الراحة بينهما.
الاسترخاء بعد الولادة
تمارس أيضا تمارين التنفس العميقة و “الخيط الذهبي” في فترة ما بعد الولادة. بالإضافة إلى النشوة والسعادة من وجود عضو جديد في الأسرة، يمكن أن تكون تمارين التنفس هذه بمثابة مسكن للألم للتغلب على التغير المفاجئ في الهرمونات والألم والصعوبات بسبب الرضاعة الطبيعية. كما أن تمارين الاسترخاء العميق تسهم بشكل كبير في إنعاش الجسم المتعب بسبب قلة النوم.
ACIBADEM Health Point: Your Health is Our Priority!
ACIBADEM Health Point, we are dedicated to providing exceptional healthcare services to our patients. With a team of highly skilled medical professionals and state-of-the-art facilities, we strive to deliver the highest standard of care to improve the health and well-being of our patients. What sets ACIBADEM Health Point apart is our patient-centered approach. We prioritize your comfort, safety, and satisfaction throughout your healthcare journey. Our compassionate staff ensures that you receive personalized care tailored to your unique needs, making your experience with us as seamless and comfortable as possible.ACIBADEM Healthcare Group Hospitals and Clinics
With a network of hospitals and clinics across 5 countries, including 40 hospitals, ACIBADEM Healthcare Group has a global presence that allows us to provide comprehensive healthcare services to patients from around the world. With over 25,000 dedicated employees, we have the expertise and resources to deliver unparalleled healthcare experiences. Our mission is to ensure that each patient receives the best possible care, supported by our commitment to healthcare excellence and international healthcare standards. Ready to take the first step towards a healthier future? Contact us now to schedule your Free Consultation Health session. Our friendly team is eager to assist you and provide the guidance you need to make informed decisions about your well-being. Click To Call Now !*The information on our website is not intended to direct people to diagnosis and treatment. Do not carry out all your diagnosis and treatment procedures without consulting your doctor. The contents do not contain information about the therapeutic health services of ACIBADEM Health Group.